☆踏み台昇降DEダイエットPart138★ (358ﾚｽ)
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315(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4993-nwro) 04/08(火)21:57 ID:juHa2LwM0(1) AAS
アマゾンで注文した踏み台が今日届いたから2時間半もやってしまったけど、有酸素運動ってやりすぎると老化が加速するらしいね
ググったら、有酸素運動は1日1時間までを限度にしましょうって書いてあることが多かった
316: (ﾜｯﾁｮｲ c5c3-lcIa) 04/08(火)22:39 ID:Jtm6muRI0(1) AAS
>>315
老化だけならいいけど、筋肉が落ちて基礎代謝が減るよ
319: (ﾜｯﾁｮｲ a577-khUT) 04/09(水)12:55 ID:9uUV8EOe0(1) AAS
>>315
知らなかった
1日45分前後を2回はやっちゃってた……
320: (ﾜｯﾁｮｲ 4993-nwro) 04/10(木)17:18 ID:+l7lrJKg0(1) AAS
>>315だけど、2時間半やったからずっと足が痛くて昨日と今日はやれてない
毎日1時間ずつやった方が結果的にいい感じでやせられそうだね
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