☆踏み台昇降DEダイエットPart138★ (358ﾚｽ)

☆踏み台昇降DEダイエットPart138★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/

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322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f90d-G0Uv) [sage] 2025/04/20(日) 22:17:43.94 ID:uJpBqnC20 いつも迷うのが時間帯 みんなはどの時間に運動してるの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/322

323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11c3-JWpd) [sage] 2025/04/20(日) 23:02:34.03 ID:3DSrWLXe0 >>322 社会復帰に向けてリハビリしてて、夜寝るのが遅いけど朝7時半に起きて、朝食は固形物摂らず、 プロテイン(たんぱく質)と粉飴(炭水化物)と青汁のドリンク飲み、マルチビタミンとマルチミネラル 朝のルーティンやって、踏み台昇降か筋トレやって、昼食食べて午後から訓練に行く感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/323

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