☆踏み台昇降DEダイエットPart138★ (358ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
308: (ﾜｯﾁｮｲ 19c3-NF7B) 03/13(木)00:30 ID:l7ujzMvy0(1) AAS
>>307
専門家じゃないからあんま詳しくないけど
・筋トレする。頑張りすぎない程度に。厚かましいかもしれないけどメニュー作ってあげるよ
・缶コーヒーをブラックかノンシュガーカフェオレに。緑茶や烏龍茶もいい
・トマトジュースも多分糖分が多いので、青汁にする
・マルチビタミン、マルチミネラル、プロテインを毎日飲む
・踏み台昇降だけじゃなくて歩く時間を増やす。近所にチャリで買い物行ってるなら歩く。階段の上り下り。電車で座らない
省4
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