☆踏み台昇降DEダイエットPart138★ (358ﾚｽ)
☆踏み台昇降DEダイエットPart138★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e711-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 21:43:40.77 ID:CZApmW6j0 !extend:checked:vvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvv:1000:512 ↑スレ立て時、ここに「!extend:checked:vvvvv:1000:512」コマンドを三行並べましょう 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。 短期間で効果の出るものではありません。 足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。 次スレは>>980が立てて下さい ※初心者必読※ 踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ http://beauty.s35.xrea.com/diet/ モバイル版 http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm 踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで） http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html ＜お役立ちサイト＞ ●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有 ttp://www.msrsoft.com/ ●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化） ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/ ●ストレッチ、筋トレ、知識など ttp://icofit.net/ 基礎代謝計算サイト ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/ ショコの消費カロリー計算サイト ttp://www.commerceatroyes.com/824.html 他テンプレは>>2-5あたり ※前スレ ☆踏み台昇降DEダイエットPart137★ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1596531521/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 21:44:19.52 ID:CZApmW6j0 ひとまず立ててみました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 21:50:26.87 ID:CZApmW6j0 保守 踏み台昇降ダイエット http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 21:51:32.10 ID:CZApmW6j0 保守 ダイエット http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 21:52:39.13 ID:CZApmW6j0 保守 筋トレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 21:53:44.67 ID:CZApmW6j0 保守 ストレッチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 21:54:59.33 ID:CZApmW6j0 保守 踏み台昇降 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 21:56:09.86 ID:CZApmW6j0 保守 ダイエット http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 21:57:13.09 ID:CZApmW6j0 保守 筋トレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 21:58:24.85 ID:CZApmW6j0 保守 ストレッチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 21:59:35.95 ID:CZApmW6j0 保守 踏み台昇降 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 22:00:39.87 ID:CZApmW6j0 保守 筋トレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 22:01:43.72 ID:CZApmW6j0 保守 ダイエット http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 22:03:33.27 ID:CZApmW6j0 保守 ストレッチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 22:04:38.95 ID:CZApmW6j0 保守 踏み台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 22:05:55.80 ID:CZApmW6j0 踏み台昇降 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 22:07:01.71 ID:CZApmW6j0 ダイエット http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/17
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 22:08:31.81 ID:CZApmW6j0 筋トレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 22:09:43.74 ID:CZApmW6j0 踏み台昇降 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-3/f2) [sage] 2024/03/16(土) 22:10:46.20 ID:CZApmW6j0 もういいかな みんな踏み台昇降がんばろー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/21
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