☆踏み台昇降DEダイエットPart138★ (358ﾚｽ)

☆踏み台昇降DEダイエットPart138★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/

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321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-UbHc) [sage] 2025/04/20(日) 20:09:39.99 ID:4PENF4+ba テンポがちょうどいい曲に合わせて左右変えながら4曲分を基本にしてる 体調と気分によって増やしたり減らしたり あんまり長くやろう効率よくやろうと気負い過ぎると苦しくなるので気楽に継続しやすい量にしてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710593020/321

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