☆踏み台昇降DEダイエットPart138★ (358ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
321: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-UbHc) 04/20(日)20:09 ID:4PENF4+ba(1) AAS
テンポがちょうどいい曲に合わせて左右変えながら4曲分を基本にしてる
体調と気分によって増やしたり減らしたり
あんまり長くやろう効率よくやろうと気負い過ぎると苦しくなるので気楽に継続しやすい量にしてる
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