☆踏み台昇降DEダイエットPart138★ (358ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
323: (ﾜｯﾁｮｲ 11c3-JWpd) 04/20(日)23:02 ID:3DSrWLXe0(1) AAS
>>322
社会復帰に向けてリハビリしてて、夜寝るのが遅いけど朝7時半に起きて、朝食は固形物摂らず、
プロテイン(たんぱく質)と粉飴(炭水化物)と青汁のドリンク飲み、マルチビタミンとマルチミネラル
朝のルーティンやって、踏み台昇降か筋トレやって、昼食食べて午後から訓練に行く感じ
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