便秘解消法を教え合うスレ

ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡

45: 07/27(日)15:46 ID:kdY3Jum3(1/2) AAS
・水分摂取(暑い夏はこまめに)
・ひじき、わかめ、こんぶ、キノコなど食物繊維を毎日食べる
・ウエストひねり

こんな感じ？

46(1): 07/27(日)15:47 ID:kdY3Jum3(2/2) AAS
・水分摂取(暑い夏はこまめに)
・ひじき、わかめ、こんぶ、キノコなど食物繊維を毎日食べる
・ウエストひねり

こんな感じ？