もしも１ヶ月の食費が５０００円だったら？ (824ﾚｽ)
もしも１ヶ月の食費が５０００円だったら？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/
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669: 困った時の名無しさん [] 2012/04/26(木) 01:39:04.24 スバゲティて安いやつは超安いじゃん そうした安いスパゲティは、でもつるつるして美味しくないんだけど、 これが美味しくなるんだよ、圧力鍋で茹でたら。 圧力鍋って安いのでも３０００円位するからちょっとした投資だけど。 どうせお前ら持ってんだろ 押入れで死蔵させてる圧力鍋でスパゲティを茹でてみろよ ただし加圧は２分な ここは守ってくれ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/669
670: 困った時の名無しさん [] 2012/04/26(木) 03:33:43.65 2分も加圧したら熔けるだろ(-.-;) http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/670
671: 困った時の名無しさん [] 2012/04/26(木) 03:52:43.62 いや加圧２分は短い方だよ 付属のマニュアルには５分とか平気で書いてある http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/671
672: 困った時の名無しさん [sage] 2012/04/26(木) 16:23:50.16 てす http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/672
673: 困った時の名無しさん [sage] 2012/05/18(金) 15:45:37.44 圧力鍋の調理時間は、加圧が終わって蒸気が噴出したらカウントスタート。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/673
674: 困った時の名無しさん [sage] 2012/06/06(水) 10:22:19.84 ３０００円で十分だろ ３kgのパスタ麺（９００円）を中心に にんにく１袋 １００円 ピーマン１袋 １００円X２ たまねぎ１袋 １００円X２ キャベツ １００円X２ 調味料 ウェーパー ５００g ８００円 ケチャップ ５００g ２５０円 ２６５０円 １日２食。塩パスタとケチャップパスタを回す。 たまにラーメンもどきのパスタを作る。十分生きていけるぞ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/674
675: 困った時の名無しさん [sage] 2012/06/06(水) 20:55:19.86 勝手にどーぞ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/675
676: 困った時の名無しさん [] 2012/06/10(日) 02:39:50.39 １ヶ月３０００円の食費というのは、物理的に言うと、２〜３人暮らし まではなんとか可能かな。但し、味や質に関して文句は言わせないという 前提で。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/676
677: 困った時の名無しさん [] 2012/06/11(月) 02:35:03.83 >>674 >３kgのパスタ麺（９００円）を中心に それって高いよ。おれはいつも１キロ１８０円くらいのパスタ買ってる。 それから、栄養バランスには気を付けてね。 タンパク質、カルシウム、鉄分なんかも摂らないと。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/677
678: 困った時の名無しさん [sage] 2012/06/12(火) 16:09:16.47 もやしが無い食事なんて… http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/678
679: 困った時の名無しさん [sage] 2012/06/12(火) 19:14:05.40 二人暮らしで月に八千円くらいの食費だよ。 所得は月に手取り32万はあるけどね。 野菜は自宅で栽培してるけど、春は山菜が中心になるが。 貯金も貯まるぞ！ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/679
680: 困った時の名無しさん [] 2012/06/23(土) 08:24:22.84 もやし料理は必須ですね。 おすすめもやし料理を紹介しています。http://www.cookleaf.com/ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/680
681: 困った時の名無しさん [] 2012/06/26(火) 13:30:45.59 白米食べるとおかずも食べたくなるけどおかゆならば梅干くらいしか食べたくならないから 白米でもいいと思うね。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/681
682: 困った時の名無しさん [sage] 2013/03/16(土) 10:10:13.49 >>35 そのキムチ中国産だから からだに悪いよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/682
683: 困った時の名無しさん [sage] 2013/03/21(木) 17:00:00.78 亀レスにも程がある http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/683
684: 困った時の名無しさん [] 2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN 米が2000円として、おかずに、ひと月3,000、うはＷ １日１００円かよっ。 １週間に７００円なら、 納豆3パック―１００円 豆腐400g―１００円 ちくわ6本入り―１００円 しお、味噌、酢、しょうゆ毎週どれか一つ…２００円 野菜…２００円分 （玉ねぎ１個、白菜１／４、人参１本など） うわあ…… やってみようかな。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/684
685: 困った時の名無しさん [] 2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN 丸ごとキャベツで相当イケる、トキワ荘物語で読んだ。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/685
686: 困った時の名無しさん [] 2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN 業務スーパーの一個15円の蕎麦に、198円の1リットルのダシにてんかす。月の3分の1はこれ。 1パック99円の卵と29円の豆腐で豆腐のバター焼き。もやしオムレツ。目玉焼きトースト。 今は大根一本百円位で安いから千切りにしてマヨネーズと醤油かけて空腹時はしのぐ。 カレーを沢山作ってカレーうどんにしたりカレー蕎麦にしたりカレーパスタにしたり。 他、簡単で飽きないやつありましたら是非とも教えて頂きたい。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/686
687: 困った時の名無しさん [] 2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN 卵一パック98円の店は必ずあるよな。 毎日卵一個で栄養失調はとりあえず防げるはず。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/687
688: 困った時の名無しさん [sage] 2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN 学生さんか、健康は金で買えんから無理はいかんよ… 最低金額を考えてみたが、やっぱり予算 7000円くらいにした方がいいと思う 米 1000 円 (5kg 2000円 2か月分) 鳥モモ(冷凍) 1500円 (4kg, 業務スーパー) 緑黄色野菜 2000円 (100円×5種類×4週, 八百屋) イモ類 200円 (50円×4週, 八百屋) 海藻類 200円 (ひじき、わかめ、昆布など) 豆類 320円 (80円×4週納豆、豆腐、大豆水煮など) 調味料 400円 (醤油、みりん、酒、味噌、砂糖、塩、油、だしなど) -------------------- 計) 5620 円 減らせるとしたら、緑黄色野菜とかかなあ でも、本音は更に乳製品、果物、魚介類を足したいくらいだ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/688
689: 困った時の名無しさん [sage] 2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN 俺なら 鳥モモ→鶏ムネにダウングレードして 差額でパスタとツナ缶と卵投入する あとキャベツと小麦粉でお好み焼き的なもので一食済ませたり 長期戦は飽きない工夫が必要 うどんなら１食４０円以下になるんで夜は豪華にサンマ焼いて１匹まるごと食ったりしても ６０００円／月くらいで収まるんだけどな http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/689
690: 困った時の名無しさん [sage] 2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN (業務用のツナ缶が1.4倍値上がりした件) スレが五千円でという条件を満たすのに、全て国産ってのはムリ。 ご飯と何かなんだろうけど、毎日同じ食べ物ばかりだと腸内細菌が均一化して消化が早くなり、お腹が空きやすくなる。 また、単調な食生活だと脳内分泌物に変化が無くなるため、やる気の低下をはじめ良いことがない。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/690
691: にやてぃんこ 禁煙113日目 [] 2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN >>1 野菜+肉か、魚の組み合わせの丼物を毎日食う http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/691
692: 困った時の名無しさん [sage] 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN >>688 １ヶ月に米2.5kg？？？ ちょぼっとしか食べられないじゃん http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/692
693: 困った時の名無しさん [sage] 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN 健康のために豆を食いたいんだがスーパーの水煮のやつ？は高くて躊躇してた。納豆は嫌いだし。 けどアマゾン見てたら乾燥タイプのやつは安いんだな ひよこ豆・・って何だ？分からんけどとりあえず大豆にしておこう 届くのが楽しみだ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/693
694: 困った時の名無しさん [sage] 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN 最近は放射能が怖いから、値段だけで決めないほうがいいね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/694
695: 困った時の名無しさん [sage] 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN はぁ？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/695
696: 困った時の名無しさん [sage] 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN >>692 2.5kgのお米は炊くと5.75kgのご飯に 茶碗1杯が190-220gだから26-30杯分ある １日１合（330g)以下だと物足りないとは思うが １日２食に制限して昼は麺類や芋などで済ませればなんとか満足できる量 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/696
697: 困った時の名無しさん [sage] 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ひと月5000円では栄養バランスとか考えてる場合ではないんじゃない？ 安い米探してひと月分買って あと蛋白質要員で卵と鶏ムネ肉と納豆を安売りで買う 野菜はイオン系スーパーでベストプライスの19円のもやしをメインに 安売りか見切り品で手ごろなものがあった時にだけ買う http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/697
698: 困った時の名無しさん [sage] 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN 米、胸肉、もやし、を軸にって、俺の食生活だな 月３万くらいかかってるけど http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/698
699: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN うなぎ、牛ステーキ、ホタテムニエル、エビチリとか割と豪華にやっても２人で15000円 １人分7500円くらいなんだけど １回の食事２ｋｇとか大食い選手権にでも出るような人なの？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/699
700: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN >>699 まともなうなぎなら一人前３５００円ぐらいはするんでないの http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/700
701: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN 外食ならそうだけど、食材価格は 地物天然うなぎで5000円 高知産四万十川天然うなぎ2500円 国産養殖加工済で1480-1780円←これ買って２人で食うと800円、酒蒸しにするとやわらかい 中国産で680-1280円 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/701
702: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN >>699 2人で15000円って、1ヶ月分で？それとも1食で？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/702
703: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN >>702 すれたい http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/703
704: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ７５００円ってことは５０００円＋２５００円か 追加で２５００円あればいろいろできそうだな とはいえ元々の５０００円っていうラインが結構きつい 毎食米食ってると米代だけで２０００円位はかかるからな 俺は１日２個の卵を外せないからこれで約１０００円、 野菜も食うからあと１０００円〜２０００円はかかる 調味料とかも必要だから肉買う余裕はほぼないな、 単価落とすか安い代替品使うしかなさそう あとコーヒー飲むから月１５００円くらい使ってるわ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/704
705: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN 田舎だけど、普通のスーパーで２週間に１度は卵10個パック48円があるよ 数店でやってるからほぼ毎週48円で買える それだと6パックは288円 全国どこでも探せば10個98円の店は見つかるんじゃね グラム150円のコーヒー豆で毎日6杯飲むと1500円くらいだな 食費５０００円ってのはかなり追い詰められた状態だから そこは１日２杯で我慢しようぜｗそれだと５００円じゃないか http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/705
706: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN >>699=>>701なんだよね？ うなぎ食べただけで7500円が残金6700円になってるじゃん その調子でエビだのステーキだの食べて、もちろん米も野菜も食べて 1ヶ月で帳尻合うの…？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/706
707: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN 鳥ムネ肉１切れ（120円）を酒振りかけてレンジで４分、 その間に春雨（３０円）を茹で、キュウリ（自家栽培０円）を千切り 鳥を割いて春雨キュウリと調味液（醤油、酢、砂糖、ゴマ油）で和えゴマをちらす。 蒸した時のスープに軽く塩コショウして乾燥ワカメ少しと冷凍餃子４個（40円）投入 これでサラダとスープ２人分190円、ご飯と調味料加算して１人分150円くらい ペペロンチーノなんかパスタとニンニクオリーブオイル鷹の爪ガラスープ入れて１食50円くらいだし 卵チャーハンは60円、肉そぼろ飯も100円くらい ステーキはグラム９９円の特売肉200ｇで200円だし 250円使えるならかなり積み立てできるかんじ 5000円となるとさすがに余裕ないｗ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/707
708: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/03(土) NY:AN:NY.AN ５０００円は難易度高すぎだろｗ お前らの知恵が凝縮されてて参考になるわｗ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/708
709: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ネット通販で おすすめ食材ってある？ 家は値段というより持ち運びの労力削るために お米を通販で買うときあるけど http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/709
710: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN 調味料は通販で業務用のデカいの買うと安いけど １ヶ月５０００円生活みたいな目標設定で使うものでもないような気がするなあ 食材っていうとやっぱ米・豆・パスタくらいじゃないの？ まず、第１に、乾いたやつだよね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/710
711: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN で、パスタの場合は、通販よりも、業務用スーパーとかのほうが安かったりするのかも http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/711
712: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN 送料や支払い手数料乗っかる時点で無理ｗ 大量に３年分仕入れるとか 寮みたいな所で２０人でシュアするというのでなければ安くならないだろ 米は配達無料の店で30kgまとめ買いすればかなり安くなるけど 精米後３ヶ月経つとかなり味が落ちてくる 俺は割れ米の入った地元米5kg-1580円のスーパーで買ってるけど 粒が少し小さくて茶色っぽくてヌカ臭い（逆に言えば米本来の味わいがある)以外は 甘みも粘りも食感も良くて、ななつぼしやきらら３９７より気に入ってる http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/712
713: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN 精米後一ヶ月、夏は精米後２週間で食べきりたいよね 山形県在住だから地元のはえぬき特Aクラスが５キロ１５００円ぐらいで買える 産地はやっぱり得だよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/713
714: sage [] 2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN 缶詰とか訳ありとか端っことか 捜せばあるのかと思ったけど やっぱりそうそうオイシイ話はないんですね… http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/714
715: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN 探せばあるよ 俺が前住んでた町はパン工場が３つあって、いずれも規格外品の直売店があった 規格外ってもトッピングのジャムが少しずれちゃったカスタードパイや大きすぎるフランスパンとかで味は普通 パン耳も３斤袋パンパンで50円とか、菓子パン３個で100円とか、ケーキはすぐに売り切れてたわ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/715
716: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN 地面が少しあれば(プランターでもいいけどコストがかかる)、ミニトマトを植える さらにフェンスがあれば、ゴーヤを絡ませる 地面が広ければ、園芸板の放っとけばニョキニョキ・ワサワサスレにあるのを植える そうすれば野菜摂れる http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/716
717: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN >>716 地面もベランダもないよ もやし栽培とかしてみようかな？ でもリョクトウが中国産しか売ってないわ 中国はイヤ！ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/717
718: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN 鶏の餌買ってきて発芽させてカイワレ的なもの食ってる猛者がいたな どのスレだか忘れたけど http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/718
719: 困った時の名無しさん [sage] 2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN もやしなら\10で買ってきた方が全然いいよな 窓辺だとベビーリーフくらいかなあ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/719
720: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/03(火) 18:41:03.79 だよね 手間がかかりすぎ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/720
721: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/08(日) 17:55:20.89 肥料袋でジャガイモ育てるってのがあるらしいが 食費を補えるほどの収量は見込めないだろうなあ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/721
722: 困った時の名無しさん [] 2013/09/08(日) 18:09:34.76 >>721 土が仮に４００円だとすると ４００円分のジャガイモはとれないよね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/722
723: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/08(日) 20:28:19.99 椎茸菌植えた原木を軒下に置いとくとうまくいけば数年収穫出来るよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/723
724: 困った時の名無しさん [] 2013/09/11(水) 04:50:05.81 ちょっと暑いな、仕事なんだけど ドライブしないと のど渇いたら何飲むといい？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/724
725: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/11(水) 13:05:01.92 水筒の水 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/725
726: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/11(水) 19:52:37.63 ５０個入り１０５円の麦茶パックくらい入れさせてやれよｗ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/726
727: 困った時の名無しさん [] 2013/09/13(金) 04:47:27.95 >>1 なぜ除外？ 光熱費は高いのに http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/727
728: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/13(金) 06:29:12.49 >>724 水道水で十分ですよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/728
729: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/13(金) 08:08:23.24 >>727 スレタイ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/729
730: 困った時の名無しさん [] 2013/09/13(金) 09:15:30.13 5000円でナイフ買って追い剥ぎか何かしたらいいだろ最悪捕まっても刑務所なら食事つきだ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/730
731: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/13(金) 12:20:42.41 スーパーでもらう無料の濾過水 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/731
732: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/13(金) 16:45:49.47 >>731 あれは容器に金がかかるから http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/732
733: 困った時の名無しさん [] 2013/09/14(土) 11:51:49.04 公園の水でいいじゃない。野草でも干してお茶作れば？ガス使うと光熱費掛かるから水出しでね。 贅沢する時はスーパーに設置されている冷たい水が出るやつを飲みにいくべし http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/733
734: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/14(土) 20:32:52.25 勝手にどーぞ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/734
735: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/14(土) 21:51:17.47 ある程度は袋入りラーメンの世話だな、食事９０回ぐらいだろ、そのうち２０％ぐらい の回数は必須だ。 後は食パン１００円以下のものとかだろう。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/735
736: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/15(日) 06:32:27.86 ってか、今でも普通に水道水飲んでるけど？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/736
737: 困った時の名無しさん [] 2013/09/19(木) 10:20:38.54 ビールうまい 中ドライブ お前らハロー バイト http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/737
738: 困った時の名無しさん [] 2013/09/23(月) 07:25:59.07 単純に5000円÷30日で、1日165円。 三大栄養素は炭水化物、たんぱく質、脂質。 これに165円をどう配分するかが問題だ。 ここで各特性を考えると 炭水化物→即効性エネルギー 脂質→備蓄エネルギー たんぱく質→体組織 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/738
739: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/23(月) 11:08:19.82 >>738 ビタミンは？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/739
740: 困った時の名無しさん [] 2013/09/25(水) 10:21:28.55 【社会】俳優の玉木宏さん、免税店店員にクレカの伝票を撮影され、ツイッターに投稿される-成田空港★６ http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1380068441/ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/740
741: 困った時の名無しさん [] 2013/09/25(水) 22:22:07.75 >>739 三大栄養素に入ってない 三大栄養素メインでセレクトした食材でもビタミンを含んでる 例えば米も豚肉も卵も http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/741
742: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/26(木) 01:08:42.07 安価な食材選ぶとどうしても炭水化物と脂質に偏る 安いタンパク源で豆腐や鶏ムネ肉や魚肉ソーセージをチョイスすると ビタミン鉄分などが不足してくる http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/742
743: 困った時の名無しさん [] 2013/09/26(木) 11:26:22.25 たまご食えや http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/743
744: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/26(木) 16:50:58.82 5kg=1600円の米→炊くと11kgのご飯→１合(ご飯330g)あたり49円 小麦粉でお好み焼き、すいとん、だんご汁にしたり、ゆでうどん、パスタにすると17〜32円 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/744
745: 困った時の名無しさん [] 2013/09/26(木) 21:10:38.61 カルボナーラなら ●三大栄養素 麺(炭水化物)、オリーブ油、ベーコン(脂肪たんぱく質)、卵(たんぱく質)、生クリーム(脂肪)、チーズ(脂肪) ●ビタミン Ａ卵、乳製品 Ｂ1ベーコン、卵 Ｂ2ベーコン、卵、乳製品、 Ｂ6ベーコン、乳製品 Ｂ12卵、乳製品 Ｅオリーブ油、パスタ ●足りないビタミン Ｃ野菜、果実 Ｄきのこ、魚 Ｋトマト、海藻 Ｐトマト、柑橘類 つまり、 カルボナーラにキノコを入れることでビタミンＤをクリア あとはトマトジュースでも飲んでろ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/745
746: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/26(木) 21:14:37.50 味付けに使うごく微量で食った気になるスレです。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/746
747: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/27(金) 17:16:47.83 薄力粉 1キロ150円を6ｋ 1キロ3500ｋcal × 6 合計21000ｋcal 薄力粉を使い天然酵母で炊飯器パンをつくる。 薄力粉でもパンは可能！ 残高 4100円 一週間 1000円未満 豆乳 １Ｌ200円 を4本 合計800円 鶉を飼う 後は自分でかんがえろ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/747
748: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/27(金) 20:08:42.87 そして一ヶ月後 薄力粉のパンを食べてまるまると太った鶏が・・・ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/748
749: 困った時の名無しさん [sage] 2013/09/27(金) 21:20:19.11 鶉 ↑ これ読めねぇよｗｗ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/749
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