もしも１ヶ月の食費が５０００円だったら？ (824ﾚｽ)
上下前次1-新
620: 余裕だろw 2010/04/12(月)01:04 AAS
●主食
米10kg 2000円の半分=1000円
小麦粉 1kg 170円
パスタ 1kg 300円
主食計 約1500円（腹一杯食って余るほどの量）
米は、チャーハン・混ぜごはん・炊き込みご飯・酢飯で目先をかえたり
小麦粉は、お好み焼き・手作り節約スイーツ、すいとんに
省10
621: 余裕だろw 2010/04/12(月)01:06 AAS
●野菜
もやし20円×８=160円
玉ねぎ一袋100円×２=200円
キャベツor白菜100×2=200円（季節に応じて安いほうを選択）
カボチャ（安価な緑黄色野菜）ニュージーランド産は大1個200円
にんじん一袋100円×２=200円
他、ニラ・ネギ等、価格が安くてアクセントになるもの。
省16
622(1): 2010/04/12(月)07:50 AAS
↑
●たんぱく質
卵150円×2=300円
おから 40円
胸肉グラム38円×1kg=380円（ブラジル産可/アメリカでも広く食べられている/シナ産は不可）
低脂肪牛乳1リットル100円×2=200円
納豆3P68円×3=200円
省2
623: 2010/04/16(金)02:46 AAS
調味料省いてならわかるけど
きついなー
624: 2010/04/23(金)11:38 AAS
理想論はどうでも良い
625(2): 2010/04/23(金)22:24 AAS
業務スーパーのみ利用
食パン 78円×22.5斤＝1755円
バナナ5本 100円×6＝600円
カーネルコーン500g 78円×6＝468円
煮豆1kg 208円（平均）×7.5＝1560円
合計4383円
以上をベースにする。
626: 2010/04/24(土)00:25 AAS
>>622
ギリギリの食費で
月に卵20個、肉1kg、ほかにオカラも納豆も牛乳もあるし
それで全然足りなくてファビョルとか、脂肪脳のデブ？
627: 2010/04/24(土)00:29 AAS
>>625
限られた予算で、食パンはないわー 小麦粉一択でしょ。
煮豆もあきらかに中国産だし、乾燥豆を煮た方が安全でコスパがイイ。
認められる食材は、バナナぐらいかな。
でも、限られた予算で他に野菜買わなきゃならないのに
バナナだけ月30本も買う意味が分からない。
糖質は米で充分だし。
628: 2010/04/24(土)09:13 AAS
大きなお世話
629: 2010/04/24(土)18:04 AAS
しかしバナナの栄養は糖質だけじゃないのになんなんだ？
630(1): 2010/04/24(土)18:10 AAS
乾燥おから5Kgを1800円で買う
３ヶ月は炭水化物に困らんぞ
631(1): 625 2010/04/24(土)19:34 AAS
ここがレシピ板だと知らなかった。料理しないのが前提。
だから米、小麦粉×
野菜はカロリーがないから×
豆、バナナ、コーンで食物繊維を摂る。
業務スーパーのHPに農薬検査の情報がのっている。どうでもいいけど。
632: 2010/04/24(土)23:57 AAS
>>630
おからパウダー愛用してる(パンの材料のひとつとして使ったり、シフォンケーキ焼いたり)からそのよさをわかった上で書くけど
炭水化物とは言っても、食物繊維はともかくもうひとつの構成要素である糖質は少ないよ
633: 2010/04/25(日)14:41 AAS
日本人は贅沢なんだよ
安い米と沢庵だけで十分
634: 2010/04/25(日)14:45 AAS
早死にするよそれ
635: 2010/04/25(日)20:12 AAS
>>631
この板は料理するのが前提だから、お前は存在自体がスレチw
いろいろと勘違いも多い。
コスパを考えるならバナナ30本はむしろ不要だろ。
食物繊維はバナナだけじゃないし、別に乾燥わかめでも良いわけだ。
予算が限られてるなら、他の食材とらないと栄養的に偏る。
おやつが食べたいよーって時に好きでバナナ食べるなら良いと思う。
省11
636: 2010/04/25(日)20:28 AAS
安い米はまずいから粥だな、かぼちゃ粥やいも粥、大根の葉をまぜた粥
それだけだと飽きるんでパスタ、ペペロンチーネか粉末カレーで具も安く済む
637: 2010/04/25(日)20:32 AAS
楽○で業務用カレー粉とか探してたら
めんたま飛び出るくらい安かった
これが物流か
638: 2010/04/26(月)00:38 AAS
米って、西友あたりでまぁまぁ美味いのが5kg1599円で売ってるから、それでよいわ。
たった300円ケチってドンキでクズ米買ってるやつは物の価値がわかってねー
貧乏なのにパチンコやってるタイプ。
639: 2010/04/26(月)00:40 AAS
かぼちゃは荒地でも育つから安くても納得。
理由もなく適正価格より安い野菜は・・・・・・・・・怖いわ。
640: 2010/04/26(月)12:49 AAS
間引き系痛み系なら安全だが、育成途中でマズかったり
痛んだとこ切り捨てると量が減ったりで微妙なんだよなｗ
旬の最大限安くなったのが買い時だね
641: 2010/04/28(水)11:14 AAS
玉ねぎだよ玉ねぎ！旬で底値は今しかないさあ買え！ピクルスにして一年間貯蔵するんだ！
642(1): 2010/04/29(木)20:41 AAS
新玉は日持ちしないからなぁ
まあだからこそピクルスって言ってるんだろうけど・・・
古玉箱買いして吊るしとくのがいいと思う
643: 2010/04/30(金)21:33 AAS
最近また自炊を再開したが、にんじんが高いような気がする。
644: 2010/05/02(日)11:04 AAS
今野菜は何でもかんでも高いよ
ネギなんかヒョロいの１本で１２０円とか買う気になれない
泥付き１２本200円とかだったのになー
たまにもやし19円とかあると、お昼前には売り切れ
主婦ェ…
645: 2010/05/03(月)16:21 AAS
>>642
今の季節に古玉買うのは阿呆のすること。
近所の八百屋で新玉ねぎバケツ一杯100円なり。
２５個ぐらいあるわ。毎日２個食っても減らねぇ。
明日から３個のペースにしよう。
新玉ねぎ終わったら、どうしよう。
夏野菜はきゅうりやナスなど栄養ないものばっかやし。
646(1): 2010/05/03(月)19:29 AAS
フツー、新玉じゃない玉ねぎが底値のころに箱買いしておくもんじゃないの？
節約を考えるのなら新玉は傷みやすいんだ殻大量に買うもんじゃないと思うよ
647: 2010/05/03(月)19:33 AAS
たまねぎ食いすぎは身体に悪いとどこかで見たような
別の理由で俺は大量に食えないんだけど
648: 2010/05/06(木)22:54 AAS
たまねぎの食いすぎでの害＝口臭、体臭。
649: 2010/05/06(木)22:58 AAS
>>646
では、いま乾燥した古玉ねぎが底値で入手できるの？できないなら選択肢にないわけで。
この時期に旬で安く大量に入手できる新玉ねぎを利用しない手はない。
食べきれずに腐らせたって、バケツ一杯100円ならどうってことないだろ
650: 2010/05/07(金)18:05 AAS
バケツ一杯100円売ってるとこ近所にはないよ
651: 2010/05/08(土)19:02 AAS
うちの近所の八百屋馬鹿みたいに安い
規格外の野菜取り扱ってるから。
人参もでかいのが7本〜8本入って100円だったり
でかい椎茸が50個以上(マジで)あって100円
ネギが8本入り100円とか本当に助かる
652: 2010/05/08(土)19:16 AAS
いいな〜ネギだくで丼つくりたい。
653(1): 2010/05/08(土)20:11 AAS
スレチになるけど、昔済んでた所の近所にパン工場があって規格外の売ってた
フルーツやグラタン乗ってる惣菜パンは傷みやすいのかビニールに３個で120円とか
でかいテーブルパンも１個１００円とかで昼休みや出勤前に寄ってたなぁ
八百屋も痛み品や間引き系のサービス品があるけど、生育不足だったり
痛んだ部分切り取ると半分くらいになったりであまりお得じゃなかったりするよね
654(1): 2010/05/09(日)10:22 AAS
うちの近所のローカルチェーン八百屋が安い。
毎日トラックがひっきりなりに来て、オラオラー！ってすごい活気。
旬でダブついて安いか、規格外品で形がイビツだから安いか
安い理由がはっきりしてるから良い。
バナナは完熟に近いか、まだ青いのを自分で熟らせろオラー！とか
いちごは小粒ジュース用だけ！（100円）
タマネギは冷害うけなかったんでずっと安いです。
省1
655: 2010/05/09(日)10:25 AAS
>>653
形不揃いや間引きのは構わないですけど
痛み品の野菜はやめたほうがいいですよー
古くなってるのはビタミン損失激しいですから
本来の栄養がお亡くなりになってます
古い野菜より新鮮なモヤシのがｲｲ
656: 2010/05/09(日)20:18 AAS
ばーちゃん直伝の安上がりレシピ
ボウルにサラダ油と酢を入れて
薄く切ったきゅうりと手でちぎったレタスをどかーん
味塩と胡椒入れてよくあえて一晩冷やす
これが驚くほどあったかいご飯に合う
きゅうりとレタス安く手に入ったらやってみてね
ばーちゃん元気かなあ
657: 2010/06/05(土)04:44 AAS
このスレ全員で金出してキャベツとか先物買いしようぜ
658: 2010/06/05(土)15:12 AAS
個人判別できるtwitterでやれ
659: 2010/06/19(土)13:40 AAS
毎月、食費が5000円もあったら釣りが出る俺って……。
660: 2010/06/20(日)17:10 AAS
某マックの閉店間際！
戸締まり管理者も残飯喰ってるぞ！
数年前に目撃して、今じゃオイラもガキも、週２ペースで頂いてるわｗ
食費ゼロ！
661: 2010/06/21(月)15:27 AAS
そんなことしないと食費が削れないってどんだけ手際が悪いんだ
662: 2011/01/20(木)20:39 AAS
毎月5000円いかないって安い方だったのか……
663: 2011/07/01(金)09:59 AAS
今月から食費5000円生活にチャレンジしてみようと思う。
ネギと紫蘇とミョウガをプランターで栽培。
で、収穫した紫蘇とミョウガに鰹節を混ぜて醤油で和える。
これは白ご飯に強烈に合う。おかずはこれだけでおk。
あと、くず野菜か塩蔵わかめ（1袋300g100円）+ネギで
みそ汁でも作ればかなり節約できそうな気がする。
664: 2012/01/11(水)04:28 AAS
鶏皮最強。
しょうゆとみりんで煮込むだけでうまい。
665: 2012/04/23(月)23:09 AAS
保守
666: 2012/04/25(水)01:29 AAS
円高の今はコメやめてスパゲティに切り替えるのが良いだろうな
667: 2012/04/25(水)07:26 AAS
１人なら余裕。
４人でもというか、複数人の方がやりやすい
668: 2012/04/26(木)01:27 AAS
大量購入大量消費が単価安いのは当たり前だが
一人は材料余らせないように気を配らなきゃな……
一人暮らしだとスーパーのタイムセールの時間帯は
仕事中だったりで効率良く安い物ばかりを買えない
いっそちまちま惣菜買う方が安いことが多い
激安スーパーとか行ってみたいよ
669: 2012/04/26(木)01:39 AAS
スバゲティて安いやつは超安いじゃん
そうした安いスパゲティは、でもつるつるして美味しくないんだけど、
これが美味しくなるんだよ、圧力鍋で茹でたら。
圧力鍋って安いのでも３０００円位するからちょっとした投資だけど。
どうせお前ら持ってんだろ
押入れで死蔵させてる圧力鍋でスパゲティを茹でてみろよ
ただし加圧は２分な
省1
670: 2012/04/26(木)03:33 AAS
2分も加圧したら熔けるだろ(-.-;)
671: 2012/04/26(木)03:52 AAS
いや加圧２分は短い方だよ
付属のマニュアルには５分とか平気で書いてある
672: 2012/04/26(木)16:23 AAS
てす
673: 2012/05/18(金)15:45 AAS
圧力鍋の調理時間は、加圧が終わって蒸気が噴出したらカウントスタート。
674(1): 2012/06/06(水)10:22 AAS
３０００円で十分だろ
３kgのパスタ麺（９００円）を中心に
にんにく１袋 １００円
ピーマン１袋 １００円X２
たまねぎ１袋 １００円X２
キャベツ １００円X２
調味料 ウェーパー ５００g ８００円
省4
675: 2012/06/06(水)20:55 AAS
勝手にどーぞ
676: 2012/06/10(日)02:39 AAS
１ヶ月３０００円の食費というのは、物理的に言うと、２〜３人暮らし
まではなんとか可能かな。但し、味や質に関して文句は言わせないという
前提で。
677: 2012/06/11(月)02:35 AAS
>>674
>３kgのパスタ麺（９００円）を中心に
それって高いよ。おれはいつも１キロ１８０円くらいのパスタ買ってる。
それから、栄養バランスには気を付けてね。
タンパク質、カルシウム、鉄分なんかも摂らないと。
678: 2012/06/12(火)16:09 AAS
もやしが無い食事なんて…
679: 2012/06/12(火)19:14 AAS
二人暮らしで月に八千円くらいの食費だよ。
所得は月に手取り32万はあるけどね。
野菜は自宅で栽培してるけど、春は山菜が中心になるが。
貯金も貯まるぞ！
680: 2012/06/23(土)08:24 AAS
もやし料理は必須ですね。
おすすめもやし料理を紹介しています。外部ﾘﾝｸ:www.cookleaf.com
681: 2012/06/26(火)13:30 AAS
白米食べるとおかずも食べたくなるけどおかゆならば梅干くらいしか食べたくならないから
白米でもいいと思うね。
682: 2013/03/16(土)10:10 AAS
>>35
そのキムチ中国産だから
からだに悪いよ
683: 2013/03/21(木)17:00 AAS
亀レスにも程がある
684: 2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN AAS
米が2000円として、おかずに、ひと月3,000、うはＷ
１日１００円かよっ。
１週間に７００円なら、
納豆3パック―１００円
豆腐400g―１００円
ちくわ6本入り―１００円
しお、味噌、酢、しょうゆ毎週どれか一つ…２００円
省4
685: 2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN AAS
丸ごとキャベツで相当イケる、トキワ荘物語で読んだ。
686: 2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN AAS
業務スーパーの一個15円の蕎麦に、198円の1リットルのダシにてんかす。月の3分の1はこれ。
1パック99円の卵と29円の豆腐で豆腐のバター焼き。もやしオムレツ。目玉焼きトースト。
今は大根一本百円位で安いから千切りにしてマヨネーズと醤油かけて空腹時はしのぐ。
カレーを沢山作ってカレーうどんにしたりカレー蕎麦にしたりカレーパスタにしたり。
他、簡単で飽きないやつありましたら是非とも教えて頂きたい。
687: 2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN AAS
卵一パック98円の店は必ずあるよな。
毎日卵一個で栄養失調はとりあえず防げるはず。
688(1): 2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN AAS
学生さんか、健康は金で買えんから無理はいかんよ…
最低金額を考えてみたが、やっぱり予算 7000円くらいにした方がいいと思う
米 1000 円 (5kg 2000円 2か月分)
鳥モモ(冷凍) 1500円 (4kg, 業務スーパー)
緑黄色野菜 2000円 (100円×5種類×4週, 八百屋)
イモ類 200円 (50円×4週, 八百屋)
海藻類 200円 (ひじき、わかめ、昆布など)
省6
689: 2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN AAS
俺なら
鳥モモ→鶏ムネにダウングレードして
差額でパスタとツナ缶と卵投入する
あとキャベツと小麦粉でお好み焼き的なもので一食済ませたり
長期戦は飽きない工夫が必要
うどんなら１食４０円以下になるんで夜は豪華にサンマ焼いて１匹まるごと食ったりしても
６０００円／月くらいで収まるんだけどな
690: 2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN AAS
(業務用のツナ缶が1.4倍値上がりした件)
スレが五千円でという条件を満たすのに、全て国産ってのはムリ。
ご飯と何かなんだろうけど、毎日同じ食べ物ばかりだと腸内細菌が均一化して消化が早くなり、お腹が空きやすくなる。
また、単調な食生活だと脳内分泌物に変化が無くなるため、やる気の低下をはじめ良いことがない。
691: にやてぃんこ 禁煙113日目 2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN AAS
>>1
野菜+肉か、魚の組み合わせの丼物を毎日食う
692(1): 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN AAS
>>688
１ヶ月に米2.5kg？？？
ちょぼっとしか食べられないじゃん
693: 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN AAS
健康のために豆を食いたいんだがスーパーの水煮のやつ？は高くて躊躇してた。納豆は嫌いだし。
けどアマゾン見てたら乾燥タイプのやつは安いんだな
ひよこ豆・・って何だ？分からんけどとりあえず大豆にしておこう
届くのが楽しみだ
694: 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN AAS
最近は放射能が怖いから、値段だけで決めないほうがいいね
695: 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN AAS
はぁ？
696: 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN AAS
>>692
2.5kgのお米は炊くと5.75kgのご飯に
茶碗1杯が190-220gだから26-30杯分ある
１日１合（330g)以下だと物足りないとは思うが
１日２食に制限して昼は麺類や芋などで済ませればなんとか満足できる量
697: 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN AAS
ひと月5000円では栄養バランスとか考えてる場合ではないんじゃない？
安い米探してひと月分買って
あと蛋白質要員で卵と鶏ムネ肉と納豆を安売りで買う
野菜はイオン系スーパーでベストプライスの19円のもやしをメインに
安売りか見切り品で手ごろなものがあった時にだけ買う
698: 2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN AAS
米、胸肉、もやし、を軸にって、俺の食生活だな
月３万くらいかかってるけど
699(3): 2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN AAS
うなぎ、牛ステーキ、ホタテムニエル、エビチリとか割と豪華にやっても２人で15000円
１人分7500円くらいなんだけど
１回の食事２ｋｇとか大食い選手権にでも出るような人なの？
700: 2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN AAS
>>699
まともなうなぎなら一人前３５００円ぐらいはするんでないの
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