あっという間に食べ終わる栄養満点な朝食って? (264ﾚｽ)
上下前次1-新
1(5): めぐみ 02/10/09 10:57 AAS
みんなの知恵をヨロシク！
184: 2008/06/21(土)07:16 AAS
金持ちだな。バナナなら５本食える
185: 2008/06/21(土)11:31 AAS
今の時期なら、サラダ+麺。
麺は、うどんそば冷やし中華などなど。
両方とも今の時期なら、スーパーに１００ちょっとであるから、一緒に食べて。
186: 2008/06/26(木)01:09 AAS
ちりめんじゃこ＋ゴマの簡易ふりかけ。戻しひじきもあればなおよし。
ご飯たく。上記を混ぜる。一食分ずつラップでくるんで冷蔵庫投入。
これにみかんかバナナみたいに手でむける果物かプチトマトでOK
187: 2008/06/27(金)17:47 AAS
フレンチトーストとバナナ
夜漬けたパンを焼くだけ
188: 2008/06/28(土)23:46 AAS
本当にゴメンと思ってんなら、2chなんかやってないでさっさと行動しろ！
本当にゴメンと思ってんなら、2chなんかやってないでさっさと行動しろ！
本当にゴメンと思ってんなら、2chなんかやってないでさっさと行動しろ！
本当にゴメンと思ってんなら、2chなんかやってないでさっさと行動しろ！
本当にゴメンと思ってんなら、2chなんかやってないでさっさと行動しろ！
本当にゴメンと思ってんなら、2chなんかやってないでさっさと行動しろ！
本当にゴメンと思ってんなら、2chなんかやってないでさっさと行動しろ！
省17
189: 2008/08/13(水)05:15 AAS
朝食抜きはやっぱり太りやすい！
外部ﾘﾝｸ:allabout.co.jp
朝食抜き、将来の健康心配
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.yomiuri.co.jp
一人暮らし２０代男性３人に２人
基礎代謝低下→肥満→糖尿病・高血圧
朝食を抜くと何が問題なのか。
省4
190: 2009/01/11(日)08:55 AAS
ご飯炊いて
卵焼き作って
残り野菜ぶちこんだ野菜味噌汁作ればいい
炊飯器のスイッチ入れて顔洗って、15分くらいしてからオカズ作れば、
大体同時に完成するよ
191: 2009/08/02(日)08:49 AAS
朝食age
192: 2009/08/02(日)10:01 AAS
サプリメント丼
193: 2009/08/02(日)21:46 AAS
ガムシロをゴキュゴキュ
あと卵白もゴキュゴキュ
サラダ油もゴキュゴキュ
３大栄養素バッチリだぜ
おっと、ミネラル補給には海水ゴキュゴキュな
194: 2009/08/03(月)08:31 AAS
牛乳とバナナ最強
外部ﾘﾝｸ:allabout.co.jp
外部ﾘﾝｸ[html]:news.goo.ne.jp
外部ﾘﾝｸ[html]:www.kenko60.com
バナナと牛乳で朝食を。実はこれ、とても体に良いことなのです。
バナナと牛乳には、セロトニンの原料であるトリプトファンが多く含まれています。
その上、バナナには、セロトニンを作る時に必要な ビタミンB６ や、
省5
195: 2009/09/06(日)12:25 AAS
ご飯のときには納豆かとろろ昆布。
パンのときにはバターかオリーブオイル。
ご飯でもパンでも卵落とした残り野菜味噌汁は毎朝。
196: 2009/11/24(火)19:07 AAS
牛乳いいけど、おなかがGoogleになるからなー 仕事のある朝は無理
197: 2010/10/16(土)04:23 AAS
ならヨーグルトがいいよ。
栄養と手軽さを考えるとやっぱりバナナが一番かな。次いでグラノーラ。
臭くならないし。
あ、ちなみ朝納豆の人、血栓のできやすい夜に食べた方がいいよ。
198: 2010/10/21(木)02:33 AAS
オクラ、納豆、生卵を混ぜたどんぶり
199: 2010/10/21(木)22:38 AAS
完全栄養ドリンクを作りたい。
味は気にしないで、栄養面のみあらゆる栄養をカバー出来る様にしたい。
とりあえず基本はローズヒップティーと豆乳にする。
200(2): 2010/10/22(金)02:24 AAS
朝にとるべき栄養は糖分のみでＯＫ
脳みそを活発にさせればいいだけだから。
野菜などのビタミンは皮膚や骨を強くするものだから、
それは夜に食べて寝てる間に強くしてもらう
201: 2010/10/28(木)13:50 AAS
じゃあ、コーラだけ飲んで出かける俺は正解だな。
202(1): 2011/02/12(土)15:26 AAS
正しい
203: 2011/02/13(日)13:39 AAS
>>202
うそつけｗ
204(1): 2012/01/17(火)01:40 AAS
酵素も含まれていて糖分も補給できるバナナが最強かも。
もちろんコップ一杯の水を飲んでからね。
フルーツ食べた後にご飯と味噌汁でも良い。
205: 2012/02/04(土)19:20 AAS
ハムサンドイッチwithスライスバナナ♪
206: 2012/02/04(土)21:42 AAS
なんで朝って時間がすぐなくなっちゃうんだろうね
207: 2012/02/04(土)23:59 AAS
>>204
酵素の経口摂取に意味はないよ。
酵素って何なのかちゃんと知った方がいい。
でもバナナはいいと思う。
208: 2012/02/05(日)04:59 AAS
ＣＣレモン
209: 2012/02/06(月)02:17 AAS
納豆、刻み茹でオクラ、すりおろし山芋、生卵
これを混ぜてポン酢で食べる
210: 2012/02/08(水)08:45 AAS
フルグラ
211: 2012/02/15(水)23:18 AAS
重病メシ
212: 2012/02/16(木)13:52 AAS
かに鍋
おじやで〆てあっと言う間だな
213: 2012/02/17(金)21:23 AAS
前日に お腹いっぱい食べて寝る
朝おきてもまだお腹にのこってるから 胃薬だけのむ
つまり胃薬が最強
214: 2012/02/25(土)10:11 AAS
ふつうにコンビニおにぎり
215: 2012/03/05(月)09:13 AAS
プロテイン
216: 2012/03/09(金)00:57 AAS
味噌汁ぶっかけご飯
217(1): 2012/03/22(木)10:29 AAS
ザーサイぶっかけ女房
218: 2012/09/05(水)22:51 AAS
豆腐一丁
219: 2013/03/21(木)08:57 AAS
砂糖たっぷりココア
220: 2013/03/26(火)15:48 AAS
甘酒
221(1): 2013/03/28(木)11:43 AAS
>>217
「あっという間」が悲しい
222: 2013/03/31(日)03:38 AAS
バナナジュースだな
【作り方】
バナナ（小1本）、ヨーグルト（大さじ2）、牛乳（150CC）、黒すりゴマ（大さじ1）、
粉末青汁（袋1本）、粉末コラーゲン（大さじ1）、きな粉（大さじ1）。
↑をミキサーでガーーーっと。美味くてあっという間に飲み終わる。
223: 2013/03/31(日)03:56 AAS
>>221の後だからってバナナジュースに深い意味はありません。
224: 2013/04/02(火)00:31 AAS
>>200
クエン酸回路回すのにビタミンB2,ナイアシン,B5,B6が必要。
解糖系動かすのにビタミンB1が必要。
糖分と一緒に摂る必要があるし、これ要らないなら糖分も要らない。
225: 2013/04/02(火)10:16 AAS
TKGまさに極上、！
226: 2013/04/06(土)09:12 AAS
>>200
これ書いたの誰だ？私か？
227: 2013/04/07(日)19:09 AAS
エレンタール最強
228: 2013/04/11(木)18:25 AAS
カレー
229: 2013/04/13(土)05:48 AAS
バナナ嫌い
230: 2013/04/13(土)10:23 AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:oryouri.2chblog.jp
231: 2013/04/14(日)20:36 AAS
カロリーメイト・ドリンクタイプ
232: 2013/04/16(火)08:20 AAS
食パンに薄くマーガリン塗りケチャップ掛けベーコン玉ねぎピーマン載せ
とろけるチーズ掛けトーストする。
または、食パン焼いてマーガリン塗りレタスハムトマトを挟みマヨネーズ掛けて食べる
233: 2013/04/16(火)08:24 AAS
食パンに薄くマヨネーズ塗りハム１枚乗せハムの周りに１周マヨネーズを掛ける
そしてと焼いて食べる
234: 2013/04/16(火)08:26 AAS
漫画が超気持ち悪い皆青ざめ・・
235: 2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN AAS
卵ご飯に冷奴を細かく崩したのも混ぜて食べる
236(1): 2014/07/06(日)20:56 AAS
>>29
丸のみして体を打ち付けて殻を割るへび方式でも可
237: 2014/08/11(月)04:13 AAS
>>29
12年後>>236みたいなスタイルが主流になりました
238: 2014/08/29(金)22:05 AAS
【社会】 "歯や消化器が傷つく恐れがある、注意" 食品への異物混入、最多は「虫」全体の２５％
外部ﾘﾝｸ[html]:kimsoku.com
239: 2014/10/05(日)23:16 AAS
昔、伊藤園から発売されてた
牛乳とバナナとシリアルと砂糖をミキサーにかけたみたいな缶ドリンク
（たぶん、この「朝のメニュー シリアル」外部ﾘﾝｸ[html]:www.itoen.co.jp）
が、とても便利だった
復活してほしい
240: 2014/10/29(水)07:31 AAS
前日に作って冷やしておいたお粥
241: ベーコンエッグトースト 2015/10/02(金)07:42 AAS
トースト 1枚
たまご 1個
マヨネーズ 適量
ベーコン又はハム 1〜2枚
塩コショウ 少量
242: 2015/10/02(金)08:21 AAS
メイバランスだな
243: 2015/10/06(火)08:26 AAS
>>1
ミキサーで全てやれ
244: 2016/01/19(火)03:28 AAS
牛筋刻みレタスケチャップマスタードサンドウィッチ
245: 2016/01/19(火)09:14 AAS
いろいろやったけど、メイバランスが一番だな
市販品には勝てん
246: 2016/07/25(月)06:24 AAS
ハッシュポテトの中に肉やミックスベジタブルが混ざったような食べ物をつくればいいんだよ
レンジ過熱かフライパンで焼いて１つ食うだけで炭水化物もタンパク質も野菜類も
いっぺんにとれて美味しくて食事感もある
247: 2016/07/25(月)10:16 AAS
やっぱできることなら無理せず痩せたいよね〜
外部ﾘﾝｸ:yaserugokuidesu.seesaa.net
248: 加藤 ◆AMEDEO/RosCR 2016/09/16(金)05:34 AAS
小口ネギをたっぷり入れてよくかき混ぜた納豆に刻みノリを乗せて最後にウズラの卵を乗せ食べる
( ´Ｏ` )
お漬物は野沢菜で汁物はなめこのお味噌汁…
水菜とチクワの辛子和えを添えて
249: 2016/09/29(木)17:56 AAS
ツナ缶
250: 五右衛門 ◆econxArxd2 2017/07/20(木)05:00 AAS
冷凍品
251: 2017/12/13(水)04:39 AAS
あげ
252: 2018/07/17(火)19:38 AAS
test
253: 2020/01/04(土)15:24 AAS
朝の活力と頭脳には、
朝食に「ほかほかのおむすび(おにぎり)」推しが多い
また、池谷医師ダイエット用には「冷えたおにぎり」を推してるし
それは場合によるんだろう
朝食にオススメ⇒ほかほかのおむすび(おにぎり)
外部ﾘﾝｸ[html]:currentdiary.seesaa.net
> 冷え性対策には
省14
254: 2020/01/12(日)00:35 AAS
焼き芋
255: 2020/02/08(土)20:02 AAS
ウィダーインしかないだろハゲ
256: 2020/06/16(火)12:59 AAS
糖質オフのグラノーラに、脂肪ゼロのヨーグルトとエゴマ油を混ぜる。
257: 2020/09/11(金)00:54 AAS
金払って料理食うとか何の罰ゲームなんや！！
しばき倒すぞワレ！！！ｂｙ73歳ZAQハゲちゃびん
258: 2022/07/11(月)20:25 AAS
そんな都合の良いものはない
>>1
259: 2023/01/27(金)22:09 AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
260: 2023/02/09(木)01:51 AAS
ケロッグのおかゆ
261: 2023/04/30(日)07:29 AAS
クロックムッシュ
262: 2023/05/31(水)10:58 AAS
肉入りコールスロー
263: 2023/09/20(水)11:15 AAS
最近、ずっと映画ばかり見てるんだ。
264: 2024/01/30(火)17:52 AAS
赤貝の缶詰汁ごとぶっかけ丼
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