[過去ﾛｸﾞ] 【研究】睡眠不足で死に至るメカニズムが解明される [富豪立て子★] (356ﾚｽ)
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1(11): 富豪立て子 ★ 2020/06/09(火)04:08 ID:wC4XBJ329(1) AAS
睡眠不足は眠気、疲労、作業精度の低下などを引き起こすだけでなく、何日も寝ていない状態が続くと最終的に死に至ります。そんな睡眠不足が死につながるメカニズムを、ハーバード大学医学部の研究チームが解き明かしました。
睡眠は生き物にとって重要な要素ですが、「生き物はなぜ眠るのか？」という謎はいまだ解明されていない状態です。しかし、1989年に発表された実験では、強制的に不眠状態を維持されたラットが全て死に至ったことから、「生物は眠らない状態が続くと死ぬ」とされてきました。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.gzn.jp
そんな睡眠と死の関係について解き明かしたのがハーバード大学神経生物学科の研究チーム。研究チームは、ニューロンが熱に敏感になるように遺伝子改変したミバエを暖かい部屋で飼育することで、「ミバエを眠れないようにする」という実験を行いました。この実験で、ミバエの不眠状態が10日以上続くと死亡率が急激に上昇し、通常ならば40日間の寿命を持つミバエが20日で100％死ぬということが判明。ミバエにおいても「眠らない状態が続くと死ぬ」ことが確認されました。
研究チームが不眠状態が続いたミバエの体内をくまなく調べたところ、腸内で活性酸素種と呼ばれる酸素分子に対する反応性が高い分子群が蓄積されることを発見しました。以下が実験に使われた「ミバエの腸」の画像です。左から順に不眠1日目、不眠7日目、不眠10日目の腸と並べられており、活性酸素種が蓄積している部分には色が付けられています。不眠状態が続くと活性酸素種の濃度が腸内で高くなるということを、視覚的に示しています。
省7
276: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)17:31 ID:qRya+TZZ0(1) AAS
眠れない人へよく眠れる方法を教えてやる
一気に2000キロカロリーくらい摂れ
エアコンの設定温度をなるべく下げて風量を上げてマッパかTシャツ一枚でベッドに入れ
277(1): 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)17:31 ID:VTXaPVy10(1) AAS
睡眠不足の症状
・脳機能低下
・情緒不安定
・感情のコントロールができない
・他人の感情を読めない
・騙されやすくなる
・自信がなくなり落ち込みやすくなる
省29
278: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)17:35 ID:uYUPDC+w0(1) AAS
若くて持病もないのに急にってひとは睡眠不足が原因もありそうだよね
279(1): 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)18:00 ID:4WY6JdQd0(4/4) AAS
>>255
快眠・快便人生危うからずで脳と腸はリンクしてる様子、免疫の源泉も腸だっていうし
>>277の各種症状を見ると思い当たる節も多いんじゃないかな？
280: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)18:05 ID:nO5/g6E20(1) AAS
睡眠不足はテロメアを短くする要因の1つだと前に読んだことあるけど、そっちはどうなのかな
テロメアは生活習慣で伸びたり縮んだりするんだと
281(1): 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)18:09 ID:5+B0KzD1O携(1) AAS
眠れない眠れないと焦ったままだと、実際は眠っていても、眠れない眠れないと思っている夢を見たままで朝を迎える。
体は疲労がとれても気持ちがリフレッシュしないこと限りなし。
気にしないでボーッと横になっているのがいいよ。
282: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)18:13 ID:U5FyPZhM0(1/3) AAS
>>255
精神安定のセロトニンは腸内で作られるからね
283: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)18:14 ID:syuCDPdH0(1) AAS
>>238
もうネトゲ廃人の死体で十分なデータ持ってるだろ
284(1): 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)18:18 ID:U5FyPZhM0(2/3) AAS
うつ病の人は高確率で腸内環境が悪いよ
消化器系難病で拳銃自殺した学生とかしんどかっただろうな
285(1): 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)18:21 ID:23MxgZYe0(1) AAS
>>284 食物繊維とヨーグルト
こういうのは、本当によく効果あるのかな？
積極的に摂取するというのを試して
平均値以上を摂取してみたが、余り精神状態としては変わりなかったような・・・
でも何となくだが、やはりそれなりに効果あったかな？
286(1): 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)18:23 ID:N3P3ofjd0(1) AAS
>>259
仲間
自分もそのタイプ
夢の続きは普通に見れるし
夢の中でこりゃ夢だなとわかることもあるわ
287: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)18:27 ID:c077cF7+0(1/2) AAS
>>136
そもそも体弱い奴が長時間
睡眠になるからだよ
健康な人間は寝過ぎなんてことは
ない
288: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)18:30 ID:up2bVTQA0(6/6) AAS
>>286
おお〜、
同じ人がいて嬉しいw
289(1): 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)18:31 ID:kG4JrP3Z0(1) AAS
>>266
沈黙の○○、を何とかしてほしい
単にセガールが出てるってとこしか共通してないし
290: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)18:31 ID:c077cF7+0(2/2) AAS
>>281
眠れなくても横になってるだけで
も疲れは取れるものだ
眠れないと焦ることはない
291: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)18:32 ID:TDSjCHw10(1) AAS
>>37
はよねろ
濡れ濡れなんだよ
292: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)18:38 ID:VFhu3RCt0(1) AAS
眠れない人は体力が余っているんだよ。人間は疲労したら寝る
休日に田舎の宿に泊まり自然の中でハイキングや森林浴など体力の限界まで身体を動かしてごらん
睡眠は大切だから一度リセットする必要があるよ
293: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)18:42 ID:RY1RZHUO0(1) AAS
アベちゃん「イライラしてきたんで、消費税上げますね」
294: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)18:46 ID:mrIyJtaK0(1) AAS
人は寝る（夢を見る）ために生きている
295(1): 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)18:47 ID:U5FyPZhM0(3/3) AAS
>>285
市販のヨーグルトは菌の種類がビフィズス菌がほとんど。
ビフィズス菌は酢酸を分泌して悪玉菌が繁殖しないようにする効果しかない。
アイハーブとかで色んな種類の菌種が入ってるプロバイオティクスのサプリメントを摂取した方が良いよ。
296: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)19:10 ID:C78cLR+90(1) AAS
最近よく悪夢を見るんだけど、
今朝起きたら腕にbaby standってキズが書いてあって。
297: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)19:13 ID:YJcUSAbm0(1) AAS
たまに俺って毎日睡眠時間2時間とか言ってる奴いるけどほんとにそんな睡眠時間で生きていけるもんなのか
298: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)19:20 ID:SWnKjXTI0(1) AAS
スティルトンってイギリスのブルーチーズを
寝る前の30分前にたべると明晰夢見るらしい
ロックフォールでは見なかった
腸内で何かあるのかな？
299: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)19:35 ID:lo5fuE4O0(1) AAS
睡眠に活性酸素を処理する過程があるという事か。
300: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)19:42 ID:pQ09ExZT0(1) AAS
文春に注目しよう
301: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)20:57 ID:k0Pc2lwE0(2/2) AAS
>>279
確かに七割くらい当てはまってるな
ストレスとピロリ菌による胃痛で寝れなかったし
肌荒れと口臭は顕著だから要注意警報かも
302: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)21:40 ID:nlAF1ZK70(5/5) AAS
人が健康を損なう原因っていくつもあるけど
健康を保つ方法って結局
バランスの取れた食事
質の高い睡眠
ストレスを溜めない
の３つに集約されるよね
303: 不要不急の名無しさん 2020/06/09(火)22:15 ID:/ZlgVqJX0(1) AAS
居眠りばかりしてたら、目が小さくなっちまうぞ
304: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)00:41 ID:S24boGob0(1) AAS
人間は腸が本体おじさんの魅力
305(1): 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)05:48 ID:oUYEbni/0(1/2) AAS
血便の止まらぬ乳児にかみ砕いたビオフェルミンを口移しで与えながら
満州から朝鮮を通り
306: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)06:08 ID:oUYEbni/0(2/2) AAS
>>305の続き
日本まで連れ帰ったという話を昔どこかで読んだ
で、夕食と朝食毎にビートオリゴ糖7ｇ・ビオフェルミン3錠を摂取している
結果はウンコも屁も臭くなくなって快眠快便、この10年腹壊しなし
307: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)06:19 ID:SQNDjXDW0(1) AAS
>>295
ビフィズス菌が産生するのは乳酸だ。
酢酸産生はアセトバクター属。
308: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)06:22 ID:NZ2LCDoo0(1) AAS
最近は三分の一か四分の一くらい意識が残ってるような気持ち悪い寝方しかできない
309: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)06:35 ID:1ubsZ1yeO携(1) AAS
脳みそは小さな胃袋です
脳みそは人間が食べたエネルギーを食う時の状態が睡眠時だけなんで、ずっと起きていたら脳みそが空腹になり機能停止します
カロリーメイトは食べれば激しく眠くなるので脳みそにとても良い食品です
また、凄まじくつまらないゲームを遊ぶと眠くなるのでこちらもおすすめです
桃太郎電電２０１７など
わたくしは３０分で眠気がＭＡＸになり起きた時は脳みそが絶好調になりました
310(1): 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)08:05 ID:stU0C76jO携(1) AAS
ここ2ヵ月ほど眠りたくても眠れない。
ストレスというか精神的にやられてるのが
原因だと思うが毎日の睡眠時間が3時間半〜
4時間の俺は死に向かっているのかな。
311: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)08:21 ID:qywzCpML0(1) AAS
オナ禁してると睡眠時間短くなるし寝起きがスカッとしてて楽。
ただその後抜いちゃうと1週間くらいだるくなる。
312: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)08:23 ID:VYApCCaE0(1) AAS
ハエいつ寝てるんだろう
313: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)08:30 ID:uO1gZM5V0(1) AAS
>>160
ナルコプレシーってやつだっけ
大変そうだけど事故に合わない事を祈ります
314: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)09:04 ID:mxDi3KUl0(1/2) AAS
なるほど、また５ちゃんで新しい知識を得てしまったな
315: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)09:07 ID:mxDi3KUl0(2/2) AAS
>>310
夜寝れないなら昼寝すればOK
冗談とかではなく精神が落ち着いてちゃんと寝れるようになるまでは何かしら対処するしかない
316: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)10:32 ID:dhMDKKDm0(1) AAS
腸が本体と言うなら病気で大腸取った人はほぼ死んでる…？
317: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)10:50 ID:yYIMft3+0(1) AAS
だんだん寝る時間起きる時間ずれる
スイッチオンオフして寝たり起きたりできたらいいのに
318: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)11:24 ID:qxGSZTu50(1) AAS
>>289
地獄のチャックノリス
319: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)11:26 ID:NLJ40DcU0(1) AAS
腸かやはら大事ということか
320: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)11:34 ID:9RiA4y1G0(1) AAS
無職リタイアおじさんだが
午後のシエスタで15分くらい寝るのと
その後の小一時間の散歩は欠かさないな
ずっと病気もせず健康だわw
321: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)11:42 ID:Lg4QGbkd0(1) AAS
睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠不足♪
今日も〜いた〜にち睡眠不足
頭が痛くなっちゃうよ(´・ω・｀)
322(1): 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)11:48 ID:DThyRI9y0(1) AAS
では、覚醒時の脳汁ドバー大洗浄を起きながらできるようになれば寝る必要無くなるのか
323: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)11:49 ID:gb5qL/No0(1) AAS
脳と腸の関係を詳しく調べればいいな、この２つは体感出来るほど関係あるもんな
324: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)11:50 ID:XhFq9EJC0(1) AAS
寝ずに生き続けられる方法が見つかってしまったやないか
325: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)11:51 ID:E/+dwpB60(1) AAS
なら寝たきりなのに死ぬのはおかしい
326: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)11:51 ID:JMiZkRMt0(1) AAS
生き物はなぜ眠るのか て
327: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)13:16 ID:GZnmEbPY0(1) AAS
>>322 ショートスリーパーの人は
それが効率よく短時間で処理できてるのかな
328: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)15:22 ID:7lPFeSLn0(1/2) AAS
寝なさ過ぎもダメ
寝すぎもダメ
過ぎたるは及ばざるがごとし
329(1): 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)15:24 ID:ihq7RHYo0(1) AAS
人間が目を開けてられる時間は有限
330(1): 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)15:25 ID:IcntZ7sc0(1) AAS
渡り鳥とか何日も寝ずに飛んでるけどどうなんだ？
331: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)15:26 ID:7lPFeSLn0(2/2) AAS
>>329
一説によると、心臓の鼓動回数も決まってるらしいな
332: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)15:28 ID:MMYnL+FH0(1) AAS
つれーわ
0分しか寝てないからつれーわｗ
333: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)15:29 ID:5QmxF3f00(1/3) AAS
へぇ面白いな
眠気覚ましに抗酸素剤を飲むと言い的な感じ？
334: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)15:31 ID:A6uXI0tA0(1) AAS
>>330
寝ながら飛んどるんやぞ
335: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)15:37 ID:5QmxF3f00(2/3) AAS
渡り鳥は脳の半分が眠ると言う技を使ってるそうな
336: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)15:38 ID:TlWNmam80(1) AAS
>>29
俺ニートだからそれで平気だけど、仕事時代どころか学校時代もつらかったわ
337: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)16:23 ID:FeWUTW100(1) AAS
抗酸化剤があれば、不眠でも大丈夫って事？
凄い発見だな
究極の徹夜ドリンクが開発できるやん
ユンケルやアルギニン、オロナミン涙目か
338: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)16:24 ID:5QmxF3f00(3/3) AAS
抗酸素剤でも死なないだけで体調は悪くなるのかも知らんけどｗ
339: 恵磨遜 ◆O5On1vREX. 2020/06/10(水)16:30 ID:pucsoDUw0(1) AAS
>>194
徹夜で仕事して
その夜また眠れなくて徹夜で仕事とか
そういうことある？
普通はないよね
340: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)16:41 ID:LfTU4ZMN0(1) AAS
活性酸素ってどんな酸素？
341(1): 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)18:43 ID:j6SA/A/20(1/2) AAS
どっかで読んだ話だけど大昔アメリカでラジオのＤＪが１週間ぶっとうしで生放送する企画があって
４日目くらいで「レコードの上に大量の毛虫がー！」とか叫び出してドクターストップかかって途中で終わったらしいけど
もう３日目くらいから生放送されてるのにコーヒー運んできたスタッフ怒鳴ったり
リスナーのはがきにキレて罵ったり、めちゃくちゃな放送になったらしい
342: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)18:50 ID:j6SA/A/20(2/2) AAS
こないだ天童よしみ、健康で気を使ってることはと問われ
しっかり睡眠取ることですねとか言って
何時間くらい寝るんですかと聞かれ
５時間は寝ますね、とか言って
短けーじゃねーか！
343: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)18:53 ID:H6mM1s290(1) AAS
>>5
死なないとか！
344: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)18:56 ID:wmvza1mL0(1) AAS
郵便物運んでるけど寝不足や なんとかせや
345: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)19:02 ID:ClIrUQc50(1) AAS
最近はテレワークのおかげで睡眠時間か足りてるなぁ。
346: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)19:04 ID:LCDcv8PR0(1) AAS
>>2
one shot,one kill
347: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)20:56 ID:GhmE1Cxj0(1) AAS
夜勤月５回やって年収４００万なんだけど最近脈が飛ぶ感じがある
348: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)21:29 ID:rA9+awg50(1/2) AAS
>>6
漫画家だとろくに眠らない手塚その他は短命で
長く眠った水木は長命
>>130
しかし「意識を保って活動した時間」だと手塚先生の方が長いかもしれんし
水木先生が200歳まで現役で生き続けても手塚先生の仕事量に勝てるかは怪しいｗ
片腕のハンデを考えても400〜500年ぐらいかかりそうｗ
349: 不要不急の名無しさん 2020/06/10(水)21:32 ID:rA9+awg50(2/2) AAS
>>341
なおその症状は完全には治らず一生後遺症が続いた
いわゆる「覚醒剤の害」の正体である。
覚醒剤を使う→限界を超えて起きて活動する→脳がダメージを受ける
だから覚醒剤の使用後にちゃんと睡眠を取れる人は覚醒剤を使っても健康
元気な覚醒剤芸能人はそういうノウハウが有るｗ
350(1): 不要不急の名無しさん 2020/06/11(木)07:05 ID:vi2fdZnoO携(1) AAS
寝る楽しみは楽しみで置いときたいから
四時間睡眠で八時間睡眠と同じ効果が得られる酸素カプセルとか
そういう方向で技術開発して欲しいな
351: 不要不急の名無しさん 2020/06/11(木)14:57 ID:P5JMZkvP0(1) AAS
>>350
短時間睡眠では、ホルモン異常が起きたり、細胞の修復が追いつかなかったり･･･
352: 不要不急の名無しさん 2020/06/11(木)15:04 ID:aRtNUV5x0(1) AAS
24時間戦えるようになってしまうのか・・・
353: 不要不急の名無しさん 2020/06/11(木)15:28 ID:Jk5Pf4ki0(1) AAS
自殺を考える者がいたら睡眠を摂らないことも選択肢に入るな。
睡魔に負けると生きていて良かったと思うぞ。
354(2): 不要不急の名無しさん 2020/06/11(木)18:46 ID:RL6Q40/Z0(1) AAS
抗酸化化合物入りのドリンクや錠剤を摂取すれば過労死を防げるんやな
これは良い情報を貰った
355: 不要不急の名無しさん 2020/06/11(木)21:59 ID:1Gudcv+P0(1) AAS
>>354
覚醒剤とセットで使えばベストだなｗ
356: 不要不急の名無しさん 2020/06/12(金)04:09 ID:ugGLsVX90(1) AAS
>>354
睡眠不足死と過労死って同じもんなのか？
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