【ゆるゆる】40代の筋トレPart65 (936ﾚｽ)
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1(2): (ﾜｯﾁｮｲ bffd-7jmW) 09/17(水)16:34 ID:MfaRTwwa0(1) AAS
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
次スレは>>970が宣言して立ててください
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart61
省10
856: (ﾜｯﾁｮｲ ab96-tnC3) 09/28(日)14:24 ID:IgU73hPv0(1) AAS
ベンチプレスは楽しいぞおじさん「ベンチプレスは楽しいぞ」
857: (ﾜｯﾁｮｲ abbe-pP4j) 09/28(日)14:28 ID:ujWBBVNJ0(1) AAS
腹筋ローラーつれえ
858: (ﾜｯﾁｮｲ 2327-eOSP) 09/28(日)15:02 ID:kYLSPO/50(1) AAS
二頭の方が嫌だな
ちっさい筋肉のくせにバーベルカールとかくそキツいし痛い
重量積む達成感がない
859: (ﾜｯﾁｮｲ 43c1-7GIB) 09/28(日)15:14 ID:+LtHEgb70(2/3) AAS
手が届いてなかったwww
860(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2531-rYzb) 09/28(日)16:26 ID:ABSDzEFR0(1/3) AAS
>>850
おまえと違って健常だからな
861: (ﾜｯﾁｮｲ 231d-pP4j) 09/28(日)16:33 ID:mGLh+eIo0(1/3) AAS
ヘトヘトになると物凄く充実した休日を送ったなあという気持ちになる
862: (ﾜｯﾁｮｲ 2390-5jB5) 09/28(日)16:55 ID:82x0dIrp0(1) AAS
筋トレしたからなにができるようになるってわけでもないのがモチベ上がらない原因かも
863: (ﾜｯﾁｮｲ 2589-pn+9) 09/28(日)17:03 ID:3+dUOFMr0(1) AAS
ふっきんろーらーは自重の中じゃ最高の部類
864(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4392-DY8s) 09/28(日)18:47 ID:hiariTWM0(2/2) AAS
酒ってやっぱやめた方がいいの？
健康云々じゃなくて筋肉的に
865(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2399-O/nA) 09/28(日)20:31 ID:59oUDbNZ0(1) AAS
酒は筋たんぱく質の合成を約30%阻害してしまいます
どうしても飲みたい人はトレーニングオフの日のみにしましょう
866: (ﾜｯﾁｮｲ ebc4-EIbZ) 09/28(日)20:35 ID:3Px6li2i0(1/2) AAS
130%トレーニングすればいいんだよ
俺は毎日飲んでるよ
867: (ﾜｯﾁｮｲ 231d-pP4j) 09/28(日)20:37 ID:mGLh+eIo0(2/3) AAS
そうだね。焼き鳥だね
868: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc9-CaOS) 09/28(日)20:47 ID:hllLZ5Rn0(1/2) AAS
酒を飲むために限界を超えたトレーニングをすると、ケガをするよ
869(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1ba2-w+7B) 09/28(日)20:54 ID:VF+vItw30(1/2) AAS
>>865
あと脂肪燃焼を妨げるんだよね
わかってるけどビールをケースで貰ったから毎日呑んでる
そんでいつも体重、体脂肪アップすんだよなー
870(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1ba2-w+7B) 09/28(日)20:55 ID:VF+vItw30(2/2) AAS
>>865
あと休みの日ほどハードトレーニングやるのに休みだからって呑んじゃうんだよなー
871: (ｵｯﾍﾟｹ Sr21-pnbT) 09/28(日)21:00 ID:r4SoB0xjr(1) AAS
飲まない方がいいに決まってるけどそれが生活においての活力になってるなら辞めなくてもいい
872: (ﾜｯﾁｮｲ 85d5-jC9C) 09/28(日)21:20 ID:Bw5sSw9o0(1/2) AAS
量に気をつけてほどほどにすればいいんでないの？
オレらは競技者ではないんだからある程度を目指してるだけで
873: (ﾜｯﾁｮｲ 231d-pP4j) 09/28(日)21:32 ID:mGLh+eIo0(3/3) AAS
健康に気を使ってビールはやめた
ハイボールばっかりだ
アルボラリスうめえ
874(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2531-rYzb) 09/28(日)21:49 ID:ABSDzEFR0(2/3) AAS
>>864
大腸癌になる
875: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc9-CaOS) 09/28(日)21:50 ID:hllLZ5Rn0(2/2) AAS
そうだね、ハイボールだね！
876(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2531-rYzb) 09/28(日)21:51 ID:ABSDzEFR0(3/3) AAS
筋肉とか筋トレ云々の前に大腸にアルコールは100%悪い
大腸癌になって死ぬことになったら筋肉とか筋トレとか行ってる場合ではない
3年に1度くらいのペースで大腸内視鏡をしてポリープ切除してもらってるならべつだけど
877: (ﾜｯﾁｮｲ 438f-7GIB) 09/28(日)22:42 ID:+LtHEgb70(3/3) AAS
俺も風呂上がったらハイボールのむぜ
878: (ﾜｯﾁｮｲ ebc4-EIbZ) 09/28(日)23:09 ID:3Px6li2i0(2/2) AAS
楽しく過ごすのが一番
879: (ﾜｯﾁｮｲ 85d5-jC9C) 09/28(日)23:13 ID:Bw5sSw9o0(2/2) AAS
楽しいが一番
880: (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-taqX) 09/28(日)23:25 ID:zhO3IUQI0(1) AAS
40代の星クロちゃんがレッグプレス400キロだぞ
881: (ﾜｯﾁｮｲ 2596-Vo97) 09/28(日)23:51 ID:qYkrtcoh0(1/2) AAS
死ね精神障害人形ごっこ老害
882: (ﾜｯﾁｮｲ 2596-Vo97) 09/28(日)23:52 ID:qYkrtcoh0(2/2) AAS
死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失精神障害造語症食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ
883: (ﾜｯﾁｮｲ 2372-Vo97) 09/28(日)23:52 ID:zeeykS/j0(1/11) AAS
痛いのにやってる馬鹿
884: (ﾜｯﾁｮｲ 2372-Vo97) 09/28(日)23:52 ID:zeeykS/j0(2/11) AAS
死ねドチビ
885: (ﾜｯﾁｮｲ 2372-Vo97) 09/28(日)23:53 ID:zeeykS/j0(3/11) AAS
>>860
精神障害非力ヒトモドキは健常じゃねえだろ知的障害
886: (ﾜｯﾁｮｲ 2372-Vo97) 09/28(日)23:53 ID:zeeykS/j0(4/11) AAS
ソース貼れ統失知的障害
887: (ﾜｯﾁｮｲ 2372-Vo97) 09/28(日)23:54 ID:zeeykS/j0(5/11) AAS
なにもできるようにならないのはお前がろくにやってないからだろ仲間が欲しいだけの老害
888: (ﾜｯﾁｮｲ 2372-Vo97) 09/28(日)23:54 ID:zeeykS/j0(6/11) AAS
死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失精神障害造語症食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ
889: (ﾜｯﾁｮｲ 2372-Vo97) 09/28(日)23:54 ID:zeeykS/j0(7/11) AAS
死ね欠陥遺伝子ヒトモドキ
890: (ﾜｯﾁｮｲ 2372-Vo97) 09/28(日)23:54 ID:zeeykS/j0(8/11) AAS
ソース貼れ統失
891: (ﾜｯﾁｮｲ 2372-Vo97) 09/28(日)23:55 ID:zeeykS/j0(9/11) AAS
てめえは130%なんてやれねえだろ虚言癖雑魚
そもそも3割減を3割増しにしても100じゃねえぞ中卒知的障害
892: (ﾜｯﾁｮｲ 2372-Vo97) 09/28(日)23:56 ID:zeeykS/j0(10/11) AAS
死ね知的障害フラミンゴ
893: (ﾜｯﾁｮｲ 2372-Vo97) 09/28(日)23:56 ID:zeeykS/j0(11/11) AAS
ソース貼れ統失ヒトモドキ
894: (ﾜｯﾁｮｲ ab2b-Vo97) 09/28(日)23:57 ID:5q47Sg2X0(1/10) AAS
>>869
死ね正当化欠陥遺伝子ヒトモドキデブ
895: (ﾜｯﾁｮｲ ab2b-Vo97) 09/28(日)23:57 ID:5q47Sg2X0(2/10) AAS
>>870
ソース貼れ統失欠陥遺伝子虚言癖ヒトモドキ
896: (ﾜｯﾁｮｲ ab2b-Vo97) 09/28(日)23:57 ID:5q47Sg2X0(3/10) AAS
ソース貼れ統失欠陥遺伝子ヒトモドキ
897: (ﾜｯﾁｮｲ ab2b-Vo97) 09/28(日)23:57 ID:5q47Sg2X0(4/10) AAS
ソース貼れ統失エアプ雑魚
898: (ﾜｯﾁｮｲ ab2b-Vo97) 09/28(日)23:58 ID:5q47Sg2X0(5/10) AAS
一緒だろ欠陥遺伝子精神障害造語症ヒトモドキ
899: (ﾜｯﾁｮｲ ab2b-Vo97) 09/28(日)23:58 ID:5q47Sg2X0(6/10) AAS
>>874
お前はやっぱり末期癌か
900: (ﾜｯﾁｮｲ ab2b-Vo97) 09/28(日)23:58 ID:5q47Sg2X0(7/10) AAS
死ね知的障害
901: (ﾜｯﾁｮｲ ab2b-Vo97) 09/28(日)23:59 ID:5q47Sg2X0(8/10) AAS
早く死ね末期癌精神障害非力長文ヒトモドキ
902: (ﾜｯﾁｮｲ ab2b-Vo97) 09/28(日)23:59 ID:5q47Sg2X0(9/10) AAS
死ね知的障害ドチビ
903: (ﾜｯﾁｮｲ ab2b-Vo97) 09/28(日)23:59 ID:5q47Sg2X0(10/10) AAS
130%なんて結局やらないエアプ雑魚
904: (ﾜｯﾁｮｲ ab2b-Vo97) 09/29(月)00:00 ID:+Z17vNSc0(1) AAS
ソース貼れ統失フラミンゴ
905(3): (JP 0Hcb-tnC3) 09/29(月)00:09 ID:szJcAFweH(1) AAS
>>876
ポリープ切除してたら大腸癌ならないの？
906: (ﾜｯﾁｮｲ 4383-Vo97) 09/29(月)00:14 ID:ak3cxi/e0(1) AAS
>>905
ソース貼れ統失
907: (ﾜｯﾁｮｲ 7dc7-Duv+) 09/29(月)00:17 ID:skzBfNw+0(1/4) AAS
働かず
学ばず
稼がず
養わず
ただウ板を荒らすだけの人生
いかがお過ごしでしょうか
908(1): (ﾜｯﾁｮｲ 43ab-CT/A) 09/29(月)00:20 ID:7JkC26L20(1) AAS
おまえ
909(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7dc7-Duv+) 09/29(月)00:25 ID:skzBfNw+0(2/4) AAS
>>908
まじで聞きたいけど
ウ板荒らして何が楽しいの？
910(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3d3f-4P1k) 09/29(月)00:29 ID:Gn24HxXT0(1) AAS
>>909
お前の糞レスの方が何が面白いんだ
911: (ﾜｯﾁｮｲ 7dc7-Duv+) 09/29(月)00:32 ID:skzBfNw+0(3/4) AAS
ちなワイの昨日のトレ
DBBP35kg✕10✕4s
DBPU35kg✕10✕4s
オーバーヘッドDBbブルガリスクワット15kg20✕4s
DBDL35kg✕10✕4s
HIIT
4種類✕1分ずつ
省1
912: (ﾜｯﾁｮｲ 4b4a-L+MD) 09/29(月)00:34 ID:ESag8iuS0(1) AAS
死ね糞雑魚ソース無し非力エアプ老害
913(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7dc7-Duv+) 09/29(月)00:34 ID:skzBfNw+0(4/4) AAS
>>910
掲示板荒らしという
人生をク〇とション〇〇にして流してしまう行為
より意味があるぞ
914: (ﾜｯﾁｮｲ ab4f-FmG2) 09/29(月)00:35 ID:W2nQf5DA0(1) AAS
>>913
お前が糞レス掲示板荒らしだろ
915(1): (ﾜｯﾁｮｲ ebc4-EIbZ) 09/29(月)00:50 ID:cy7mUf+D0(1) AAS
>>905
ほぼならない
マジで検便→大腸内視鏡はやったほうがいい
916: (ﾜｯﾁｮｲ 251d-S1T+) 09/29(月)00:55 ID:8aysC44F0(1) AAS
>>915
ソース貼れ統失妄想末期大腸癌
917(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3d01-rYzb) 09/29(月)01:01 ID:766tl5880(1) AAS
>>905
大腸癌は癌になる可能性のあるポリープが5年～10年とゆっくり癌になっていくから
ポリープの段階で切除しておけば大腸癌になることはほぼ無いと医師達が言っているや
アメリカで急激に大腸癌が減少してるのも40歳以上で大腸内視鏡検査無料にしたからだし
918: (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-taqX) 09/29(月)01:30 ID:jirA/+sS0(1) AAS
めんどくさいから10年に一度でいいや
919: (ﾜｯﾁｮｲ 2531-rYzb) 09/29(月)01:54 ID:0ljvrjwr0(1) AAS
4～5年で癌になってしまう速いポリープもあるから40代から大腸癌は増えるわけで
10年に1度検査だと途中で癌になっちゃってるだろうな
大腸癌重いと人工肛門造設や大腸全摘出で筋トレとは関係できなくなるだろうな
920: (ﾜｯﾁｮｲ 239e-wejh) 09/29(月)10:45 ID:2oy0Hwrx0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.rakuten.co.jp
921: (ﾜｯﾁｮｲ e3c2-Vo97) 09/29(月)10:53 ID:DZs1o/hF0(1/4) AAS
>>917
ソース貼れ統失妄想末期大腸癌
922: (ﾜｯﾁｮｲ e3c2-Vo97) 09/29(月)10:54 ID:DZs1o/hF0(2/4) AAS
お前は一度もやらずに大腸末期癌
923: (ﾜｯﾁｮｲ e3c2-Vo97) 09/29(月)10:54 ID:DZs1o/hF0(3/4) AAS
ソース貼れ統失妄想末期大腸癌言語障害
924: (ﾜｯﾁｮｲ e3c2-Vo97) 09/29(月)10:55 ID:DZs1o/hF0(4/4) AAS
死ね知的障害
925: (ﾜｯﾁｮｲ 23ab-taqX) 09/29(月)19:34 ID:zxlj4oJk0(1) AAS
鎮静剤が怖いからパスね
926: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-rYzb) 09/29(月)22:11 ID:L+QdNcDQd(1) AAS
たんぱく質も腸によくはないから
このスレの猛者どもの中にはポリープ何個もできてるやつ多いでしょ
927(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9bb8-5tYG) 09/29(月)23:07 ID:3l1whx9k0(1) AAS
ワンハンドローイング
52kg×6
52kg×4
49kg×4
ダンベルカール
17.5kg×10
17.5kg×6
928: (ﾜｯﾁｮｲ 2315-eOSP) 09/29(月)23:30 ID:ONfvCc1A0(1) AAS
ジム行けなかったー
明日はGVTスクワット80kgでやるぜ
おじさんやっちゃうぜー
929(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1b49-w+7B) 09/29(月)23:44 ID:qRSodmAw0(1) AAS
>>927
ワンハンドで52は凄いね
ベントオーバーロウは100超えかー
930(2): (ﾜｯﾁｮｲ ab65-Vo97) 09/29(月)23:59 ID:R1oMSFNC0(1) AAS
死ね知的障害
931: (ﾜｯﾁｮｲ ab65-Vo97) 09/30(火)00:00 ID:91Ni/pFh0(1/4) AAS
ソース貼れ統失貧弱エアプ雑魚老害
932: (ﾜｯﾁｮｲ ab65-Vo97) 09/30(火)00:00 ID:91Ni/pFh0(2/4) AAS
死ね非力エアプ雑魚老害
933: (ﾜｯﾁｮｲ ab65-Vo97) 09/30(火)00:01 ID:91Ni/pFh0(3/4) AAS
死ね怠け雑魚老害
934: (ﾜｯﾁｮｲ ab65-Vo97) 09/30(火)00:01 ID:91Ni/pFh0(4/4) AAS
>>929
ソース貼れ統失エアプ雑魚自分に安価知的障害
935(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9bb8-5tYG) 09/30(火)00:08 ID:Vnndv+Bi0(1) AAS
>>929
ありがとう
自宅でダンベルとベンチ使ってトレしてるからバーベルはやったことないけど、
ベントローは100kgだと多分腰が耐えられないけら無理だなぁww
936: (ﾜｯﾁｮｲ 2d68-Vo97) 09/30(火)00:29 ID:DmdtThY10(1) AAS
>>935
死ね自分に安価非力エアプ雑魚老害発達障害
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