【ﾜｯﾁｮｲ】自重系ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ Part95【カリステニクス】 (802ﾚｽ)
【ﾜｯﾁｮｲ】自重系ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ Part95【カリステニクス】 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/
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1: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43c4-oN2u) [] 2025/09/14(日) 08:25:10.10 ID:WRnaFWJt0 !extend:checked:vvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvv:1000:512 スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。 自重系トレーニングとは 腕立てや懸垂などの自重トレをメインに 負荷を上げるため体重未満のダンベルやケトルベル等を使用したり 機能性を高めるカリステニクス(Calisthenics)トレを含めた概念である ※次スレは、>>980でよろしく ダメだったり反応がない場合は それ以降の人が宣言し
て立ててね 前スレ 自重(系)トレーニング Part91【カリステニクス】 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1722050715/ 自重系トレーニング Part92【カリステニクス】 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1724023397/ ※前スレ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1726399769/ 【ﾜｯﾁｮｲ】自重系ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ Part94【カリステニクス】 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729138046/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/1
720: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-Iy9n) [] 2025/09/30(火) 06:13:18.84 ID:I5kVHOZF0 >>719 どちらかと言えば前者かな 個人的にはボディメイクも実用的な筋肉も興味ないし ○○できるようになりたいなあって考えが占めてる http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/720
721: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad83-ENNA) [age] 2025/09/30(火) 06:25:26.66 ID:l0eK8tqW0 いろんな国の古代戦士のトレーニング調べたことあるけど 腕立てや腹筋やスクワットなんて出てこないな 共通するのは重い石なんかを頭上に持ち上げたり 棍棒みたいなものを振り回したり そういうトレーニングはみんなやってたみたい あとは組み討ちだな相撲やレスリングみたいなの http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/721
722: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad83-ENNA) [age] 2025/09/30(火) 06:29:55.29 ID:l0eK8tqW0 自重トレーニングが発展して器具を使ったトレーニングが開発されたと考えてるけど これは逆なんだよ 重いものを使って体を鍛えてたのが道具もいらず効率的に体作りのできる自重トレーニングが発明された http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/722
723: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 439d-NpUN) [] 2025/09/30(火) 07:15:40.46 ID:lb9w2hZ20 >>713 ヘラクレス、古代の戦士ときて最後がボディビルダーは語るに落ちてるやろ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/723
724: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b95-Beii) [] 2025/09/30(火) 09:03:36.91 ID:WSEi2IB10 >>717 自重は単なる怠けガイジだからな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/724
725: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2321-FnRQ) [] 2025/09/30(火) 09:03:52.56 ID:vHNVNXcs0 懸垂台すら買ってないエアプ雑魚がつくわけないだろ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/725
726: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d72-jm5G) [] 2025/09/30(火) 09:04:03.62 ID:2Sjse5lO0 >>719 意味不明な質問してる上に発達障害丸出しの自分に安価知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/726
727: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25e1-0ztR) [] 2025/09/30(火) 09:04:13.67 ID:0lp207Br0 >>720 お前には無理だろ怠け雑魚自分に安価知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/727
728: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2513-MK5R) [] 2025/09/30(火) 09:04:23.74 ID:5ZbLn1Gm0 ソース貼れ統失 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/728
729: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db3-UtAT) [] 2025/09/30(火) 09:04:35.81 ID:fw5eJmkI0 どこが効率的なんだエアプ雑魚知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/729
730: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 250b-g45R) [] 2025/09/30(火) 09:04:43.79 ID:4BQvYg7p0 >>723 丸投げしてないで説明しろ自閉症 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/730
731: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 239e-wejh) [] 2025/09/30(火) 09:07:35.83 ID:6M6lEmyr0 https://www.rakuten.co.jp/next-gu/ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/731
732: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d0f-Vo97) [] 2025/09/30(火) 09:11:34.32 ID:7+w0Ynjj0 死ね知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/732
733: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3da3-RntT) [sage] 2025/09/30(火) 09:18:06.26 ID:SDVXdIN/0 紀元前6世紀にはもう、日々成長する仔牛を担いで漸進的過負荷を狙う人がいたらしい 昔の人だってウェイトトレやってたんだから、戦士の体型がボディビルダーに似てるのも当然だろ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/733
734: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5567-uMVA) [] 2025/09/30(火) 09:19:28.56 ID:NgsdY9yq0 ここは自重スレだソース無し知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/734
735: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5e1-JPG6) [] 2025/09/30(火) 09:27:03.43 ID:HNJz2a6C0 懸垂とベントオーバーどっちがいいの？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/735
736: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d6c-vrAF) [sage] 2025/09/30(火) 10:06:37.22 ID:fhF5Vkaw0 >>718 お前には才能がないから、筋トレやめろ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/736
737: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2327-uZJc) [sage] 2025/09/30(火) 10:16:50.85 ID:xMLwDHd40 >>735 懸垂やれ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/737
738: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-lsG4) [sage] 2025/09/30(火) 10:54:27.71 ID:RorfzvyMM >>717 彼はアンチェインだから… http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/738
739: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3da3-RntT) [sage] 2025/09/30(火) 11:14:01.87 ID:SDVXdIN/0 >>734 そのとおりですね、ごめんなさい 一応ソースだけ置いときますね https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%83%9F%E3%83%AD%E3%83%B3 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/739
740: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5e1-JPG6) [] 2025/09/30(火) 11:31:48.58 ID:HNJz2a6C0 大体合計何レップ目安にしてる？ 重量にもよると思うけどさ １部位１００レップくらいはできたら、10rmなら十分だろうな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/740
741: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d6c-vrAF) [sage] 2025/09/30(火) 11:52:55.63 ID:fhF5Vkaw0 -JPG6 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/741
742: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d13-Pexz) [] 2025/09/30(火) 13:37:08.05 ID:KNDMpgO90 ここは自重スレだ知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/742
743: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9be7-/cnR) [] 2025/09/30(火) 13:37:20.07 ID:HNfxBZbe0 >>736 おまえ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/743
744: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b01-x9a0) [] 2025/09/30(火) 13:37:31.55 ID:JQ7+2rKf0 >>737 ここは自重スレだ知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/744
745: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b3-/iHJ) [] 2025/09/30(火) 13:37:40.95 ID:AIfHZ1Rk0 >>738 死ね言語障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/745
746: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b2f-p2m6) [] 2025/09/30(火) 13:37:50.62 ID:3yeBzsJ/0 >>739 ソース貼れ統失 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/746
747: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abe1-Fl1n) [] 2025/09/30(火) 13:38:01.64 ID:hrJNxr290 重量ってなんだ体重だろ知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/747
748: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3dea-Diys) [] 2025/09/30(火) 13:38:08.28 ID:frfO24jr0 死ね知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/748
749: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e385-MpsR) [] 2025/09/30(火) 16:49:57.59 ID:ScZyqFNS0 またレス番飛びまくってるのな 確認したら「死 ね」「知的 障害」「統 失」に反応してるようだ それらの単語ばかり使って荒らしする奴の属性って悲惨なのバレちゃうよねw http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/749
750: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad08-552Y) [] 2025/09/30(火) 17:34:38.65 ID:hH1zT88K0 >>749 やめたれｗ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/750
751: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aba3-QJb2) [] 2025/09/30(火) 18:37:48.54 ID:u5JSaxYL0 >>750 死ね自分に安価知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/751
752: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2dc2-zmtt) [] 2025/09/30(火) 18:38:33.55 ID:4uD9Weoy0 反応してるのはお前だろ知的障害荒らし http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/752
753: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2334-uZJc) [sage] 2025/09/30(火) 19:01:22.72 ID:A7mOWQaZ0 「荒らしにさわるのも荒らし」を忘れるな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/753
754: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75f1-Dg0J) [] 2025/09/30(火) 19:07:10.64 ID:T8Rgr4080 おまえ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/754
755: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75ef-eQGq) [sage] 2025/09/30(火) 21:39:40.01 ID:lti6RCwK0 意を決して書き込みします みなさん自重スレなのにガンガン書き込まれてますがスレの趣旨はガン無視なのでしょうか… トレーニングにしても例えば腕立て伏せは連続100回以上余裕を持ってできるのですが10回程度に自重しています http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/755
756: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b2-NpUN) [] 2025/09/30(火) 21:52:49.17 ID:lb9w2hZ20 >>755 日本語でおk http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/756
757: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2334-uZJc) [sage] 2025/09/30(火) 21:54:12.42 ID:A7mOWQaZ0 ツッコミも自重しろ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/757
758: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/09/30(火) 21:54:35.13 ID:VxHNWONma 自演失敗大惨敗ざまあ（笑） はい論破（笑） http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/758
759: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/09/30(火) 21:54:53.81 ID:VxHNWONma >>756 丸投げしてないで説明しろ自閉症 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/759
760: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/09/30(火) 21:55:03.50 ID:VxHNWONma おまえ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/760
761: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-lsG4) [sage] 2025/09/30(火) 21:58:18.30 ID:kD3A6b+QM 40回30回20回10回(インターバル15秒)ならいけるけどノンストップってすごいわ EXILE方式の腕立てならいけるかも http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/761
762: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/09/30(火) 22:43:39.75 ID:XunkPBhua ソース貼れ統失非力エアプ雑魚 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/762
763: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75ef-eQGq) [sage] 2025/09/30(火) 23:04:48.27 ID:lti6RCwK0 >>761 ここではそんな回数やってはダメですよ 自重してせめて0を取った回数でやってください もしくはインターバル無しで1回10セットまでにしましょう http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/763
764: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-Iy9n) [] 2025/09/30(火) 23:10:17.42 ID:I5kVHOZF0 意を決して書き込むならIDくらい変えようよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/764
765: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/09/30(火) 23:12:17.91 ID:cbwkUG0Ma >>763 1回10セットってなんだよ知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/765
766: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/09/30(火) 23:12:37.46 ID:cbwkUG0Ma 自演失敗知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/766
767: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b2-NpUN) [] 2025/09/30(火) 23:15:40.56 ID:lb9w2hZ20 日本語がおかしいし、話がつまらないしでこいつは相手にされないんだろうな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/767
768: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b2-NpUN) [] 2025/09/30(火) 23:16:26.46 ID:lb9w2hZ20 ああ、自重（じちょう）スレってボケてんのか おもんな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/768
769: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-sxg9) [] 2025/09/30(火) 23:24:41.01 ID:DwpOjkHXa 丸投げしてないで説明しろ自閉症 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/769
770: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-sxg9) [] 2025/09/30(火) 23:24:51.14 ID:/Ix3MSwTa 死ね知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/770
771: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d6c-vrAF) [sage] 2025/09/30(火) 23:25:53.01 ID:fhF5Vkaw0 そんなんじゃ俺のようには吊りは出来ないよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/771
772: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-EsNE) [] 2025/09/30(火) 23:31:19.06 ID:b3fdSMSma 早く首吊れ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/772
773: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d6c-vrAF) [sage] 2025/10/01(水) 00:00:26.55 ID:5OqswLor0 >>772 俺の方が君より生きてる価値が全然あるよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/773
774: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5f9-phXL) [] 2025/10/01(水) 00:27:32.36 ID:lOcA+iZm0 最近ダムベル買ってしまったは みんな、裏切ってすまんの クソガリだから自重オンリーだと時間かかりすぎるんよ、やっぱし 先が見えんくなったんよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/774
775: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d6c-vrAF) [sage] 2025/10/01(水) 00:36:57.55 ID:5OqswLor0 >>774 いいんじゃね？ カリステニクスの話だけここでしてくれれば ウエイトトレの話はしないこと http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/775
776: 無記無記名 (JP 0H2b-m8m7) [sage] 2025/10/01(水) 00:45:17.79 ID:o2Q43LZFH >>775 20kgのデッドリフトやセラチューブはカリステニクスですか？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/776
777: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5e1-JPG6) [] 2025/10/01(水) 05:54:30.58 ID:T6E4M/dz0 可動域狭いほうが筋肉つく？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/777
778: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4366-NpUN) [] 2025/10/01(水) 07:30:07.78 ID:k/qWaTfs0 >>774 フレンチプレスとサイドレイズ、アームカールなんかで自重で鍛えにくい所をダンベルで補助トレしたほうがいいぞ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/778
779: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7594-0FVU) [sage] 2025/10/01(水) 08:31:07.81 ID:xmBSYGC60 懸垂台すらない自重は背中が無理 バズーカ岡田が昔はスーパーマン勧めてたけどさすがに無理あるからか最近はロープ引きに変わってた http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/779
780: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad83-ENNA) [age] 2025/10/01(水) 08:38:13.45 ID:64/hg0ju0 これはどうだろ ポールダンス用のポール 突っ張り棒式だから工事いらないし200キロまで耐久性ある これを昇り降りしたら懸垂より実践的な筋肉つきそう https://i.imgur.com/iKN1CX0.png http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/780
781: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/10/01(水) 08:47:00.82 ID:qTOWm1b+a >>773 ないだろ早く死ね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/781
782: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/10/01(水) 08:47:15.10 ID:qTOWm1b+a ここは自重スレだ知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/782
783: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/10/01(水) 08:47:30.82 ID:qTOWm1b+a >>775 早く死ね知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/783
784: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/10/01(水) 08:47:43.33 ID:qTOWm1b+a >>776 死ね知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/784
785: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/10/01(水) 08:47:55.48 ID:qTOWm1b+a 死ね知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/785
786: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/10/01(水) 08:48:32.50 ID:qTOWm1b+a >>778 補助じゃねえだろ知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/786
787: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/10/01(水) 08:48:51.78 ID:qTOWm1b+a ソース貼れ統失怠け雑魚 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/787
788: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/10/01(水) 08:49:27.36 ID:qTOWm1b+a 買ってから言え口だけエアプ雑魚 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/788
789: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 753a-NpUN) [] 2025/10/01(水) 08:54:17.55 ID:Ax2hOQ2I0 >>780 面白そうだから買ってやってみてくれ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/789
790: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e385-MpsR) [] 2025/10/01(水) 09:30:45.87 ID:+m4mGLa00 >>778 2頭はチンニング、3頭は肘置きからのプッシュアップでいいんじゃね サイドレイズはそもそも肩の張り出しを作るためのボディビル系の象徴的なトレだと思うけど、ホントそれ以外意味なくて、見た目以外肩にコブを作ってるだけじゃね？あの三角筋をどういうシチュで使うのか分からんけど http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/790
791: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/10/01(水) 09:39:10.31 ID:lgWYEYiCa >>789 お前が買え http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/791
792: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/10/01(水) 09:40:11.74 ID:lgWYEYiCa >>790 肘置きってなんだ知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/792
793: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b70-Labs) [sage] 2025/10/01(水) 10:02:06.47 ID:BGgBRwod0 >>774 俺は脚はダンベル使ってるし ケトルベルスイングみたいなのをダンベルでやってるし 瞬発系のダンベルスナッチも好きだし 加重懸垂ディップスはダンベルをリュックに入れてやってる http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/793
794: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bd2-XmXG) [sage] 2025/10/01(水) 10:06:56.39 ID:JrQ7BENi0 >>790 なら三角筋中部を使わず生活してくれよｗ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/794
795: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/10/01(水) 10:07:04.64 ID:+ikBvbGRa >>793 ここは自重スレだ知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/795
796: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-Vo97) [] 2025/10/01(水) 10:07:36.15 ID:+ikBvbGRa >>794 知的障害アスペ発狂 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/796
797: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e385-MpsR) [] 2025/10/01(水) 10:37:36.95 ID:+m4mGLa00 >>794 煽りが極端だねえw 各種腕立てと懸垂と自分がやってるスポーツで自然に付くレベルで十分 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/797
798: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 753a-NpUN) [] 2025/10/01(水) 10:55:29.04 ID:Ax2hOQ2I0 >>790 アスリートもサイドレイズをしているから何かしら実用的な意味はあるんじゃね？ 個人的に嫌いならそれはそれでいいんだけど、普段使わない筋肉を意識して使うとか好きそうなのにもったいないと思うがな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/798
799: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b33-Vo97) [] 2025/10/01(水) 11:03:10.19 ID:CS+EfvPs0 >>797 肘置きってなんだ知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/799
800: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b33-Vo97) [] 2025/10/01(水) 11:03:58.97 ID:CS+EfvPs0 >>798 ソース貼れ統失正当化エアプ雑魚運痴 ここは自重スレだ知的障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/800
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