【ﾜｯﾁｮｲ】自重系ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ Part95【カリステニクス】 (815ﾚｽ)
【ﾜｯﾁｮｲ】自重系ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ Part95【カリステニクス】 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/
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649: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 435e-NpUN) [] 2025/09/29(月) 20:36:36.27 ID:v8OwpUOt0 >>638 ジムごとに置いてある器具が違うから、このマシンがないとかあっても体格に合わないとかよくあるのよ だからその部位だけ自重でやればいいよ 自重とかウェイトとか所詮同じ筋トレでしかないから、使い分けたらいいよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/649
652: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4325-NpUN) [] 2025/09/29(月) 21:07:46.05 ID:v8OwpUOt0 >>650 カーフが大きい人は子供の時からカーフ歩きっていってふくらはぎ使って歩く人が多い カーフも前脛骨筋もマシンや器具を使ったほうが効率いいよ 自重でやる分にはカーフは強い筋肉だから、50回を基本に爪先真っ直ぐ、爪先を内側、爪先を外側の3種類をやるといいよ 前脛骨筋も座った状態でもトゥレイズは出来るから暇な時にやるといいよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/652
654: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4325-NpUN) [] 2025/09/29(月) 21:44:29.20 ID:v8OwpUOt0 >>653 コロナの時にプリズナートレーニングってアメリカの自重本が流行ったんだけど、その売り文句がウェイトトレーニングでは身につけることのできない本当の力を身につけるってアンチウェイトに偏った本だったのよ ウェイトトレーニング全盛のアメリカで自重の本を売るために相当盛ってる宣伝文だったんだけど、自重を極めると仙人に成れるってくらい盛っててね まぁニッチなサブジャンルを目立たせようとすれば、オカルトチックになったり陰謀論が入ってきたりよ 個人的にはプロのビルダーも腕立て伏せくらいするし、アブローラーも懸垂もするしでフィットネスの種目のひとつでしかないけどね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/654
658: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4325-NpUN) [] 2025/09/29(月) 22:14:21.58 ID:v8OwpUOt0 チャリいいよな、でも最近は高いからロードバイクを買えないや http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/658
661: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4325-NpUN) [] 2025/09/29(月) 22:34:09.83 ID:v8OwpUOt0 中年息子が倉庫内軽作業よりマシだろ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/661
665: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4325-NpUN) [] 2025/09/29(月) 23:17:07.70 ID:v8OwpUOt0 ヘラクレスは素直に草 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1757805910/665
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