【ﾜｯﾁｮｲ】自重系ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ Part95【カリステニクス】 (776ﾚｽ)
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649(1): (ﾜｯﾁｮｲ 435e-NpUN) 09/29(月)20:36 ID:v8OwpUOt0(1/6) AAS
>>638
ジムごとに置いてある器具が違うから、このマシンがないとかあっても体格に合わないとかよくあるのよ
だからその部位だけ自重でやればいいよ
自重とかウェイトとか所詮同じ筋トレでしかないから、使い分けたらいいよ
652(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4325-NpUN) 09/29(月)21:07 ID:v8OwpUOt0(2/6) AAS
>>650
カーフが大きい人は子供の時からカーフ歩きっていってふくらはぎ使って歩く人が多い
カーフも前脛骨筋もマシンや器具を使ったほうが効率いいよ
自重でやる分にはカーフは強い筋肉だから、50回を基本に爪先真っ直ぐ、爪先を内側、爪先を外側の3種類をやるといいよ
前脛骨筋も座った状態でもトゥレイズは出来るから暇な時にやるといいよ
654(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4325-NpUN) 09/29(月)21:44 ID:v8OwpUOt0(3/6) AAS
>>653
コロナの時にプリズナートレーニングってアメリカの自重本が流行ったんだけど、その売り文句がウェイトトレーニングでは身につけることのできない本当の力を身につけるってアンチウェイトに偏った本だったのよ
ウェイトトレーニング全盛のアメリカで自重の本を売るために相当盛ってる宣伝文だったんだけど、自重を極めると仙人に成れるってくらい盛っててね
まぁニッチなサブジャンルを目立たせようとすれば、オカルトチックになったり陰謀論が入ってきたりよ
個人的にはプロのビルダーも腕立て伏せくらいするし、アブローラーも懸垂もするしでフィットネスの種目のひとつでしかないけどね
658: (ﾜｯﾁｮｲ 4325-NpUN) 09/29(月)22:14 ID:v8OwpUOt0(4/6) AAS
チャリいいよな、でも最近は高いからロードバイクを買えないや
661: (ﾜｯﾁｮｲ 4325-NpUN) 09/29(月)22:34 ID:v8OwpUOt0(5/6) AAS
中年息子が倉庫内軽作業よりマシだろ
665: (ﾜｯﾁｮｲ 4325-NpUN) 09/29(月)23:17 ID:v8OwpUOt0(6/6) AAS
ヘラクレスは素直に草
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