【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ628reps (864ﾚｽ)
上下前次1-新
1: (ﾜｯﾁｮｲ fb08-Dqmw [218.225.159.153]) 06/27(金)09:05 ID:/PiHJs1t0(1) AAS
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
頭で考えているだけでは筋肉やパワーはつきません。
とにかくまず実行しましょう。
次スレは>>970が宣言して立ててください
※前スレ
省2
784: (ﾜｯﾁｮｲ 700e-HGLj [125.202.231.115]) 08/07(木)15:10 ID:M1GM0b750(1) AAS
埋まってるのにベンチで寝ながらスマホいじってたヒョロガリは流石にムカついたわ
たまにバーを触るふりしてすぐスマホ弄りだすのが余計に
まぁそんなやつが続くわけもなくすぐ見なくなったけど
785: (ﾜｯﾁｮｲ d612-dfcM [240b:12:1be0:6600:*]) 08/07(木)15:29 ID:nTTT6xE50(1) AAS
せいぜいインターバルの3分くらいじゃないのか？
786: (ﾜｯﾁｮｲ 1226-ZgjF [2001:268:98df:b785:*]) 08/07(木)17:08 ID:FfxD02q30(1/3) AAS
お前がクソ雑魚なんだろ
787: (ﾜｯﾁｮｲ 1226-ZgjF [2001:268:98df:b785:*]) 08/07(木)17:08 ID:FfxD02q30(2/3) AAS
おまえ
788: (ﾜｯﾁｮｲ 1226-ZgjF [2001:268:98df:b785:*]) 08/07(木)17:09 ID:FfxD02q30(3/3) AAS
ソース貼れ統失
789(1): (ﾜｯﾁｮｲ aee1-vg5w [240b:c010:484:b4c9:*]) 08/07(木)19:43 ID:Zw8EFaPF0(2/2) AAS
>>780
イキんなよこどおじ
790: (ﾜｯﾁｮｲ 6c50-ZgjF [2001:268:98ee:41a6:*]) 08/08(金)01:39 ID:in443PWm0(1) AAS
>>789
遠回しに聞くなよヘタレこどおじ
791: (ｵｯﾍﾟｹ Sr21-Qaom [126.158.241.13]) 08/08(金)08:09 ID:3fV4lev5r(1) AAS
たいていそういうやつイヤホンしてんだよな
どけってかいたプラカードおいといてほしい
792: (ﾜｯﾁｮｲ 71b8-UJIA [60.124.191.48]) 08/08(金)08:43 ID:Mf1CNP0x0(1) AAS
思いっきり腹パンすれば眼をひんむいて簡単に出ていくよ
793: (ﾜｯﾁｮｲ d681-ZgjF [2001:268:98de:9bcc:*]) 08/08(金)11:56 ID:YZiyOm0v0(1/2) AAS
死ねヘタレ吃音言語障害
794: (ﾜｯﾁｮｲ d681-ZgjF [2001:268:98de:9bcc:*]) 08/08(金)11:56 ID:YZiyOm0v0(2/2) AAS
お前が逆にボコられて出ていく
795: (ﾜｯﾁｮｲ c6f3-Fz9E [211.135.32.250]) 08/08(金)14:54 ID:88znzCQs0(1) AAS
筋トレ初心者です。
腕トレが楽しすぎて毎日したいんだけど筋肉痛なければ毎日してもいい？
796: (ﾜｯﾁｮｲ 0459-eDTX [240b:10:8380:2600:*]) 08/08(金)15:10 ID:kNZq9Zxp0(1) AAS
問題ないです
筋肉痛があったとしても、別に筋トレしても問題ないです
797: (ﾜｯﾁｮｲ d6a2-ZgjF [2001:268:986a:d5d7:*]) 08/08(金)18:03 ID:k/hBh/Im0(1/2) AAS
お前はどうせレスすらすぐ怠けるだろ
798: (ﾜｯﾁｮｲ d6a2-ZgjF [2001:268:986a:d5d7:*]) 08/08(金)18:03 ID:k/hBh/Im0(2/2) AAS
ソース貼れ統失怠けエアプ雑魚
799(1): (ﾜｯﾁｮｲ d0b9-1Oko [240d:1a:2a6:9400:*]) 08/08(金)22:18 ID:Fbg3D5P+0(1) AAS
ヘルニアで坐骨神経痛なんだが脚トレはなにやればいい？今は症状が軽くて普通に生活出来るレベル
800: (ﾜｯﾁｮｲ e0a9-2N4v [2400:4050:2d80:e600:*]) 08/08(金)22:21 ID:CO7t3bVG0(1) AAS
痛くないやつ何でもやればいい
801: (ﾜｯﾁｮｲ 9eaa-ZgjF [2001:268:986e:b0:*]) 08/08(金)22:27 ID:OyykQWuY0(1/2) AAS
死ね正当化怠け雑魚カタワ
802: (ﾜｯﾁｮｲ 9eaa-ZgjF [2001:268:986e:b0:*]) 08/08(金)22:27 ID:OyykQWuY0(2/2) AAS
どうせこいつすぐ怠ける
803(1): (ﾜｯﾁｮｲ fab7-CK3D [125.195.154.157]) 08/09(土)00:02 ID:mDTPQjaO0(1) AAS
>>799
医者に聞けw
804(1): (ﾜｯﾁｮｲ 868f-Q5wa [240a:61:623c:ac94:*]) 08/09(土)00:07 ID:wajTK3sx0(1) AAS
>>803
筋トレメニュー考える医者がどこにいるんだよバカ
805: (ﾜｯﾁｮｲ 9ee1-ZgjF [2001:268:98cf:c2bb:*]) 08/09(土)00:46 ID:tmsM5ZTT0(1/2) AAS
プッ
806: (ﾜｯﾁｮｲ 9ee1-ZgjF [2001:268:98cf:c2bb:*]) 08/09(土)00:47 ID:tmsM5ZTT0(2/2) AAS
>>804
ダメと言われるかもしれないだろ馬鹿アスペ
807: (ﾜｯﾁｮｲ 8a68-p2Y6 [240b:10:81a2:6300:*]) 08/09(土)03:06 ID:2k5RuqBk0(1) AAS
デブな人2名とお近づきになったがほんまにいつも何か食べてるんだな
自分は間食の習慣がないのだけどやっぱりデブの胃袋は頑強で羨ましいわ
生活がまるでワイと違うからびっくりだ
帰りになんかスイーツ食べて帰ろうかって帰ろとか誘ってくるから乗らないようにしなきゃ 習慣になったら太ってしまう
808: (ﾜｯﾁｮｲ fa41-i7aF [2405:6581:a1c0:a00:*]) 08/09(土)13:44 ID:ObVuuVEW0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:item.fril.jp
外部ﾘﾝｸ:item.fril.jp
SBDの値段昔よりかなり上がった、楽天ポイント余ってる、ベルト使うフリーウェイとは自宅でしかやらないので↑みたいなコピー品買おうか悩んでるんですが、長く使えるかは別として、腰への負担や腹圧のかけかた等、同じ13mm厚の皮であればそこまで性能的には変わらず使えるものでしょうか？
809: (ﾜｯﾁｮｲ 868f-ZgjF [2001:268:98de:7963:*]) 08/09(土)15:31 ID:2usiBovi0(1/2) AAS
ソース貼れ統失拒食症
810: (ﾜｯﾁｮｲ 868f-ZgjF [2001:268:98de:7963:*]) 08/09(土)15:32 ID:2usiBovi0(2/2) AAS
ソース貼れ統失
811: (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-KVdf [60.69.189.38]) 08/10(日)19:30 ID:iwuWjMn80(1) AAS
これはマーク・フィットですか？
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
812: (ﾜｯﾁｮｲ ebcc-U5Ov [2001:268:98ee:a0e2:*]) 08/10(日)22:45 ID:DAFFgTf60(1) AAS
ソース貼れ統失
813(1): (ﾜｯﾁｮｲ a2a2-eTQM [163.131.96.135]) 08/11(月)13:39 ID:f/SojkFT0(1/5) AAS
ノースタッフタイムの早朝、スミスマシンでほぼスマホ見ながら1時間は占拠してる奴がいたから、
「スマホ見るだけなら変わってくれ、てか何分やっとんねん！」って注意して交代してもらった。
相手は東南アジア人っぽくて、「は？」って言ってすぐ変わってくれたけど、後から逆恨みされてダンベル頭に投げられたら怖いなと思ったわ。
やっぱああいう時は諦めとくべきだったかもな。
814: (ﾜｯﾁｮｲ 8f3d-kR/s [240b:10:8380:2600:*]) 08/11(月)14:03 ID:nIXRTIhe0(1) AAS
俺が通ってる24hジムにも居る
仕事終わりでジム行くとだいたい深夜1時過ぎになるんだけど、いつもスミス一台占拠しながらイヤホンなしでずっとスマホ見てるやつ
それだけでなくダンベル複数確保してたりとにかくマナーが悪い
そいつも中国系っぽいんだよね
815: (ﾜｯﾁｮｲ 47ba-eTQM [240b:c020:4c5:84cb:*]) 08/11(月)15:03 ID:R5mMgTFw0(1) AAS
逆恨み怖いからスルーが正解
常識が通用しない
816: (ﾜｯﾁｮｲ 9781-U5Ov [2001:268:986f:c772:*]) 08/11(月)15:22 ID:mzZYHSq30(1/3) AAS
スマホ見てなくてももっと早く言えよエアプ雑魚
817: (ﾜｯﾁｮｲ 9781-U5Ov [2001:268:986f:c772:*]) 08/11(月)15:23 ID:mzZYHSq30(2/3) AAS
じゃあ店に言えよ放置してる奴も同罪
818: (ﾜｯﾁｮｲ 9781-U5Ov [2001:268:986f:c772:*]) 08/11(月)15:24 ID:mzZYHSq30(3/3) AAS
クソ雑魚ヘタレがその場でスルーは許してやるがちゃんと店に言えよ同類
819: (ﾜｯﾁｮｲ a2a2-eTQM [163.131.96.135]) 08/11(月)15:27 ID:f/SojkFT0(2/5) AAS
祝日でノースタッフタイムやし、新参モンやったからな
普段は遭遇せん
820: (ﾜｯﾁｮｲ df08-U5Ov [2001:268:98ee:393e:*]) 08/11(月)15:37 ID:FjrCetuY0(1) AAS
新参でもそこでスルーお前がしたら今後もするかもしれないだろ同類知的障害
821: (ﾜｯﾁｮｲ a2a2-eTQM [163.131.96.135]) 08/11(月)15:40 ID:f/SojkFT0(3/5) AAS
わしには関係ないやろ
普段は被害に遭わない
822: (ﾜｯﾁｮｲ 8f4e-U5Ov [2001:268:986b:ad7:*]) 08/11(月)15:48 ID:PYtulz7Z0(1) AAS
じゃあお前も同類だ知的障害
スマホ使ってる奴がいても文句言うなよ同類
823: (ﾜｯﾁｮｲ a2a2-eTQM [163.131.96.135]) 08/11(月)15:49 ID:f/SojkFT0(4/5) AAS
頭おかしいのがおおいな
やはり関わらん方がいい
824: (ﾜｯﾁｮｲ 8fb8-U5Ov [2001:268:9866:2288:*]) 08/11(月)15:57 ID:zN4W0TbD0(1) AAS
同類のお前
825(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1677-tBfs [240b:c010:622:8598:*]) 08/11(月)16:05 ID:vJ9eqHL+0(1/3) AAS
>>813
締めとくに見えた
826(1): (ﾜｯﾁｮｲ dff3-U5Ov [2001:268:986b:b825:*]) 08/11(月)16:34 ID:ZtutGZTI0(1) AAS
>>825
死ね目暗
827(5): (ﾜｯﾁｮｲ b3d8-MppZ [210.170.20.139]) 08/11(月)16:36 ID:AdnMCX7g0(1) AAS
運動全般やりたくないけど体力不足とか疲れやすさを解消するために仕方なく運動を始めるって場合はどうすれば・どこに相談すればいい？
このスレのタイトルにはまずやれとあるけどやっても続いた試しがない
828: (ﾜｯﾁｮｲ 4732-U5Ov [2001:268:98de:6e14:*]) 08/11(月)16:37 ID:GyR/JYr80(1) AAS
自殺しろ
829(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1677-tBfs [240b:c010:622:8598:*]) 08/11(月)16:44 ID:vJ9eqHL+0(2/3) AAS
>>826
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
お前のほうがメクラだろw
830(1): (ﾜｯﾁｮｲ ee12-5wlt [2001:f71:4d00:1c00:*]) 08/11(月)16:45 ID:Fqp0HiIn0(1/2) AAS
>>827
相談というより馴れ合いを求めてそうだから
ダ板やスポーツクラブ板のほうがあっている気がするね
831: (ﾜｯﾁｮｲ aeb3-U5Ov [2001:268:989d:675a:*]) 08/11(月)16:48 ID:teD37fOi0(1/2) AAS
>>829
猿真似目暗はお前だけだろ一緒にするなアスペ
2chｽﾚ:muscle
今日も部落賃貸子供部屋から頭部損壊グロ顔ブサイク自白自閉症日本国大丈夫かは連動低学歴コンプ重度知的障害が知的障害しか見ない不気味な画像を貼る（笑）
↓
>>825
これが社会死してるウ板の恥晒し60超えの即レスに効きまくってる妄想で結婚してる証拠も出せない老害丸出しのIQも60未満のクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫、自称引きこもり無職、統失の妄想、自害、ババア1、ババア2が負けた現実から逃げ続ける孤独死するまで1度も告白せずに死ぬ思ってら一緒グロ顔ブサイク童貞話し大惨敗え始めて行きてる病気マナポ重度知障二重投稿朝鮮ヒトモドキ拗らせた自己紹介チクオナアナル中毒の不気味な面した短小インポのろま最弱パンチIDコロコロ自演失敗安価知的障害クソ雑魚眼鏡ドチビ無職ハゲ口臭死臭腋臭食糞精神障害造語症逃げ夫158（笑）
省7
832: (ﾜｯﾁｮｲ aeb3-U5Ov [2001:268:989d:675a:*]) 08/11(月)16:48 ID:teD37fOi0(2/2) AAS
>>830
ソース貼れ統失
833: (ﾜｯﾁｮｲ a2a2-eTQM [163.131.96.135]) 08/11(月)17:00 ID:f/SojkFT0(5/5) AAS
基地外スレか
あばよ
834(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1677-tBfs [240b:c010:622:8598:*]) 08/11(月)17:02 ID:vJ9eqHL+0(3/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
↑
こんなボロ家から
こんな奴が荒らしてるのマジで草
↓
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
835(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13da-lyCV [240b:c020:622:2a15:*]) 08/11(月)17:12 ID:XuDAOlBH0(1) AAS
>>834
このハゲの人がソース貼れって言ってる人なの？
836(1): (ﾜｯﾁｮｲ 139e-wTrl [240d:1a:d5b:7c00:*]) 08/11(月)19:25 ID:Sh7Vg4Lx0(1) AAS
>>827
わからんけどいろいろやってみればそのうち適当なものに出くわすんじゃないかと思う
俺も五年前そんな感じだったけどとりあえず毎日リングフィットアドベンチャーやるようになった
いきなりウエイトトレーニングもあえばいいけどそれなりにつらいからね
ダイエット板あたりかなあ
837(1): (ﾜｯﾁｮｲ 52f8-K6CO [2001:268:9924:c20f:*]) 08/11(月)21:43 ID:oH4xqNZZ0(1) AAS
>>827
続かないのはしょうがないから「今なら運動してもいい」という状態の時に散歩でも自重スクワットでもやりな、完全に何もやらんよりかはマシだべ
838(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb56-zidL [240b:12:2c00:7100:*]) 08/11(月)21:56 ID:g1Qwn1t60(1) AAS
>>827
機械的にスケジュールに組み込んでやるしかないよ。
それがイヤならやらないというのもあり。筋トレも好きで始めたけど、そりゃ気が乗らない日なんてしょっちゅうある。
でもそこをおしてやる、を繰り返すと身体が変わるというリターンが得られる。
筋トレもそうだが運動(タイムや距離など)はすぐにリターンは得られない。
やるなら一生続けるくらいの覚悟、やらないなら一生関わらない、でもいいと思う。
839: (ﾜｯﾁｮｲ ae2d-ToRW [240b:12:1be0:6600:*]) 08/11(月)22:49 ID:dOK5Cu9/0(1) AAS
雨でジム行くの面倒になってそのまま行かなくなることあるある
840(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0280-8cPl [240d:1e:87:7900:*]) 08/11(月)23:24 ID:XjRjm6bI0(1/2) AAS
男で健康目的だと背中、腕、胸にダンベル8kg、サイドレイズに3kgってどうですか？
841(1): (ﾜｯﾁｮｲ eec6-5wlt [2001:f71:4d00:1c00:*]) 08/11(月)23:33 ID:Fqp0HiIn0(2/2) AAS
>>840
健康目的ならまず懸垂腕立て自重スクワットやったら
842: (ﾜｯﾁｮｲ 0280-8cPl [240d:1e:87:7900:*]) 08/11(月)23:36 ID:XjRjm6bI0(2/2) AAS
スクワットはやってる
自重はきつくて嫌いだから、ダンベルにしてる
843(1): (ﾜｯﾁｮｲ afec-tQDB [222.145.189.116]) 08/11(月)23:45 ID:QEKJPdqN0(1) AAS
>>840
別にいいと思うよ
健康保てるかどうかは自分次第だし
844(1): (ﾜｯﾁｮｲ 335a-W9J6 [2001:348:4701:7b00:*]) 08/12(火)00:09 ID:NM5vZ28P0(1/3) AAS
>>827
パーソナルレッスンとかグループレッスンとか受けたらモチベ続くよ
やっぱり身銭切ったら効果がデカい
845(2): (ﾜｯﾁｮｲ 335a-W9J6 [2001:348:4701:7b00:*]) 08/12(火)00:10 ID:NM5vZ28P0(2/3) AAS
マシントレーニングだけを極めたらカッコイイ体形になりますか？
フリーが苦手です
846(2): (ﾜｯﾁｮｲ 52c7-tQDB [2400:4050:2d80:e600:*]) 08/12(火)00:43 ID:xY+I1aif0(1) AAS
>>845
なりますなります
847(1): (ﾜｯﾁｮｲ 335a-W9J6 [2001:348:4701:7b00:*]) 08/12(火)00:50 ID:NM5vZ28P0(3/3) AAS
>>846
やったー！マシントレーニング１００種類極めるぞ！
848(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-1Sq8 [126.221.125.72]) 08/12(火)00:54 ID:7rOYS5lW0(1) AAS
>>845
あなたの思うかっこいい体形がどのレベルなのか？
あなたの才能がどのレベルなのか？
どの程度本気で取り組むのか？
による
849: (ﾜｯﾁｮｲ eb41-U5Ov [2001:268:98d0:d5f:*]) 08/12(火)00:54 ID:sD1QMvNN0(1/14) AAS
マルチ精神障害荒らしのお前
850: (ﾜｯﾁｮｲ eb41-U5Ov [2001:268:98d0:d5f:*]) 08/12(火)00:55 ID:sD1QMvNN0(2/14) AAS
猿真似目暗
2chｽﾚ:muscle
今日も部落賃貸子供部屋から頭部損壊グロ顔ブサイク自白自閉症日本国大丈夫かは連動低学歴コンプ重度知的障害が知的障害しか見ない不気味な画像を貼る（笑）
↓
>>825
これが社会死してるウ板の恥晒し60超えの即レスに効きまくってる妄想で結婚してる証拠も出せない老害丸出しのIQも60未満のクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫、自称引きこもり無職、統失の妄想、自害、ババア1、ババア2が負けた現実から逃げ続ける孤独死するまで1度も告白せずに死ぬ思ってら一緒グロ顔ブサイク童貞話し大惨敗え始めて行きてる病気マナポ重度知障二重投稿朝鮮ヒトモドキ拗らせた自己紹介チクオナアナル中毒の不気味な面した短小インポのろま最弱パンチIDコロコロ自演失敗安価知的障害クソ雑魚眼鏡ドチビ無職ハゲ口臭死臭腋臭食糞精神障害造語症逃げ夫158（笑）
405 無記無記名 sage 2025/05/13(火) 14:17:06.94 ID:MdsSgXOJ
省6
851: (ﾜｯﾁｮｲ eb41-U5Ov [2001:268:98d0:d5f:*]) 08/12(火)00:55 ID:sD1QMvNN0(3/14) AAS
>>835
死ね自分に安価グロ顔ブサイク知的障害ハゲ
852: (ﾜｯﾁｮｲ eb41-U5Ov [2001:268:98d0:d5f:*]) 08/12(火)00:56 ID:sD1QMvNN0(4/14) AAS
>>836
この板使うなエアプ雑魚
853: (ﾜｯﾁｮｲ eb41-U5Ov [2001:268:98d0:d5f:*]) 08/12(火)00:56 ID:sD1QMvNN0(5/14) AAS
>>837
目糞鼻糞
854: (ﾜｯﾁｮｲ eb41-U5Ov [2001:268:98d0:d5f:*]) 08/12(火)00:58 ID:sD1QMvNN0(6/14) AAS
>>838
機械的にやっても続くわけねえだろ好きじゃないならやめて諦めて非力のまま生きていけ雑魚
気が乗らない日がしょっちゅうあるのはてめえが好きじゃないからだろホラ吹き
お前はリターンないだろエアプ雑魚
855: (ﾜｯﾁｮｲ eb41-U5Ov [2001:268:98d0:d5f:*]) 08/12(火)00:59 ID:sD1QMvNN0(7/14) AAS
おまえ
856: (ﾜｯﾁｮｲ eb41-U5Ov [2001:268:98d0:d5f:*]) 08/12(火)00:59 ID:sD1QMvNN0(8/14) AAS
死ねカタワ
857: (ﾜｯﾁｮｲ eb41-U5Ov [2001:268:98d0:d5f:*]) 08/12(火)00:59 ID:sD1QMvNN0(9/14) AAS
>>841
なんで懸垂なんだよ雑魚
858: (ﾜｯﾁｮｲ eb41-U5Ov [2001:268:98d0:d5f:*]) 08/12(火)01:00 ID:sD1QMvNN0(10/14) AAS
自重のほうがキツイわけねえだろ知的障害
859: (ﾜｯﾁｮｲ eb41-U5Ov [2001:268:98d0:d5f:*]) 08/12(火)01:00 ID:sD1QMvNN0(11/14) AAS
>>843
よくねえよバーカ
860: (ﾜｯﾁｮｲ eb41-U5Ov [2001:268:98d0:d5f:*]) 08/12(火)01:00 ID:sD1QMvNN0(12/14) AAS
>>844
ソース貼れ統失知的障害
861: (ﾜｯﾁｮｲ eb41-U5Ov [2001:268:98d0:d5f:*]) 08/12(火)01:01 ID:sD1QMvNN0(13/14) AAS
お前はマシンすら極められないだろ
862: (ﾜｯﾁｮｲ eb41-U5Ov [2001:268:98d0:d5f:*]) 08/12(火)01:01 ID:sD1QMvNN0(14/14) AAS
>>846
ソース貼れ統失エアプ雑魚
863: (ﾜｯﾁｮｲ 02a3-U5Ov [2001:268:9890:1313:*]) 08/12(火)01:01 ID:qMH0/4Il0(1/2) AAS
>>847
死ね知的障害
864: (ﾜｯﾁｮｲ 02a3-U5Ov [2001:268:9890:1313:*]) 08/12(火)01:01 ID:qMH0/4Il0(2/2) AAS
>>848
死ねアスペ
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