【ﾜｯﾁｮｲ】自重系ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ Part94【カリステニクス】

【ﾜｯﾁｮｲ】自重系ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ Part94【カリステニクス】 (236ﾚｽ)
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抽出解除必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞あぼーん

ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡

211: (ﾜｯﾁｮｲ d783-AFZ6) [age] 08/10(日)11:09 ID:vddE5kPV0(1/4) AAS
>>210
こんな戦闘力の凝縮しきった鍛え上げられた肉体を
これくらいと言えるあんたに驚くわw

213: (ﾜｯﾁｮｲ d783-AFZ6) [age] 08/10(日)11:28 ID:vddE5kPV0(2/4) AAS
まあ肩幅は骨格で決まるのは否定できんな
肩幅狭いやつが必死に三角筋つけてもかっこ悪いけど
鎖骨が長くて広いやつはそのままでもかっこいいからな

215(1): (ﾜｯﾁｮｲ d783-AFZ6) [age] 08/10(日)11:34 ID:vddE5kPV0(3/4) AAS
>>214
俺はそれでやってるよ
上半身は自重のみ
下半身はダンベルで荷重してゴブレットやブルガリアンスクワット
調子いいよ

219: (ﾜｯﾁｮｲ d783-AFZ6) [age] 08/10(日)11:44 ID:vddE5kPV0(4/4) AAS
>>216
うん上半身は腕立てとディップス中心だけどたまに公園にある雲梯とか登り棒もやるよ