50歳以上の筋トレ【身体に優しく】25［ﾜｯﾁｮｲ有り］ (304ﾚｽ)
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-t8EY [240a:61:32d1:637e:*]) 2024/09/30(月)06:37 ID:oZh6djrI0(1/3) AAS
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前スレ
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
2chｽﾚ:muscle
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】17
2chｽﾚ:muscle
省14
224: (ﾜｯﾁｮｲ b6dc-kj72 [240b:c010:4d1:8822:*]) 06/30(月)00:21 ID:YyV7sbo20(1) AAS
自分のせいにしたくないんだろう。
察してやろう。
225: (ﾜｯﾁｮｲ 0ecd-Z1HK [2001:268:986e:39cf:*]) 06/30(月)06:01 ID:8KkreWPn0(1/4) AAS
お前は誰にも話しかけられない見た目も老害だろ
226: (ﾜｯﾁｮｲ 0ecd-Z1HK [2001:268:986e:39cf:*]) 06/30(月)06:02 ID:8KkreWPn0(2/4) AAS
>>222
単純に体力ねえだけだろ怠け老害
227: (ﾜｯﾁｮｲ 0ecd-Z1HK [2001:268:986e:39cf:*]) 06/30(月)06:02 ID:8KkreWPn0(3/4) AAS
死ねワクチン脳
228: (ﾜｯﾁｮｲ 0ecd-Z1HK [2001:268:986e:39cf:*]) 06/30(月)06:02 ID:8KkreWPn0(4/4) AAS
おまえ
229: (ﾜｯﾁｮｲ dbf9-jssP [180.33.14.204]) 06/30(月)09:05 ID:XWvlREmh0(1) AAS
結局ワクチン１回も打たなんだは
230: (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-Z1HK [2001:268:9890:39e2:*]) 07/01(火)01:07 ID:rkq6Cjkc0(1) AAS
死ねマスク馬鹿
231(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3354-ep+/ [2409:11:9700:1700:*]) 07/01(火)18:29 ID:lvDu3nUx0(1) AAS
30代に見える55歳くらい？になれるか、55歳に見える55歳か
例えばいくら女優でも65歳になれば40歳に見える60歳？くらいにしかならない
232(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa96-knst [2001:268:98e6:4403:*]) 07/01(火)18:59 ID:D8g2wR2x0(1) AAS
>>231
30代に見える55歳、は止めとけ
せめて48歳くらいにしな
233: (ﾜｯﾁｮｲ 8382-ep+/ [220.247.68.98]) 07/01(火)21:25 ID:u6Br9sPO0(1) AAS
まあ例えばデヴィ夫人や黒木瞳なんかが58歳の時綺麗だったとは思うけど
58とは信じられんってだけで、本当は凄い綺麗な45とか42とか48に見えたはずなんだよな
だからどんなに美人でもイケメンでも整形をいくらしても、肌感とか毛穴とか張りとかは誤魔化せんのよな
234: (ﾜｯﾁｮｲ 971c-Qyzi [240f:10b:c853:1:*]) 07/01(火)21:57 ID:GMCAmffD0(1) AAS
女性はメイクありきなので、すっぴんで20歳若く見える人なんて稀だろう
235: (ﾜｯﾁｮｲ 0e22-Z1HK [2001:268:98de:fa0:*]) 07/01(火)22:27 ID:V/NWX/J90(1/4) AAS
お前は60歳以上に見える50歳だろ
236: (ﾜｯﾁｮｲ 0e22-Z1HK [2001:268:98de:fa0:*]) 07/01(火)22:28 ID:V/NWX/J90(2/4) AAS
>>232
お前は60歳以上に見える50歳だろ
237: (ﾜｯﾁｮｲ 0e22-Z1HK [2001:268:98de:fa0:*]) 07/01(火)22:28 ID:V/NWX/J90(3/4) AAS
お前は60歳以上に見える50歳だろ
238: (ﾜｯﾁｮｲ 0e22-Z1HK [2001:268:98de:fa0:*]) 07/01(火)22:28 ID:V/NWX/J90(4/4) AAS
ソース貼れ統失老害
239: (ﾜｯﾁｮｲ dbf9-jssP [180.33.14.204]) 07/01(火)22:41 ID:u/Mocdf80(1) AAS
あんまし若見えしても若い子に年ゆったら驚かれるから切ないんよなー
お父さんと同じ年だからって毎回断らにゃならんのんよ
240: (ﾜｯﾁｮｲ 0ea4-Z1HK [2001:268:986f:8d0a:*]) 07/01(火)22:55 ID:jiw/9Qsa0(1) AAS
お前は60歳以上に見えるグロ顔ブサイクだろ
241: (ﾜｯﾁｮｲ 93b3-giD4 [240a:61:203c:8a52:*]) 08/04(月)17:08 ID:el7V4Yq90(1) AAS
そこまでして長生きしたいんやww
242: (ﾜｯﾁｮｲ 5e39-ZgjF [2001:268:986e:15dc:*]) 08/04(月)18:13 ID:1vYYAQsE0(1) AAS
お前は孤独死老害
243(1): (ﾜｯﾁｮｲ ee93-W9J6 [223.223.36.98]) 08/11(月)21:25 ID:EGxuwOg60(1) AAS
デイビッド・ゴギンズがワシと同いの50歳だった…ﾏｼﾞｶﾖ…
244(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb56-zidL [240b:12:2c00:7100:*]) 08/11(月)22:00 ID:g1Qwn1t60(1) AAS
>>243
比べる相手が悪過ぎ。
245: (ﾜｯﾁｮｲ 33c2-U5Ov [240b:c010:4b2:86a:*]) 08/12(火)01:06 ID:lpW6MP010(1) AAS
お前はゴキブリ50歳児だろ
246: (ﾜｯﾁｮｲ 022e-U5Ov [2001:268:986e:bac0:*]) 08/12(火)01:06 ID:EbSsXzJk0(1) AAS
>>244
ソース貼れ統失
247: (ﾜｯﾁｮｲ 027e-251K [240b:10:9140:a900:*]) 08/12(火)01:10 ID:L77OyrZV0(1) AAS
昨日(正確にいうと8/10)荷重ディップスやりまくったら、今日は起きがけからダルくて１日食っちゃ寝で終日引きこもり。家から一歩も外に出ず終いだったわ！
ディップス
0×10
20×10
40×10
40×8
20×15
省3
248: (ﾜｯﾁｮｲ a6be-U5Ov [2001:268:986f:a40b:*]) 08/12(火)01:24 ID:4n8OPXgK0(1) AAS
ソース貼れ統失知恵遅れ老害
249: (ﾜｯﾁｮｲ 1640-ZDX3 [240f:3f:2824:1:*]) 08/13(水)20:00 ID:ZaB5zQ3O0(1) AAS
ベンチでアップ60キロが調子いい時は空気のように感じられたんだが、55歳過ぎてからそういうことが全くといっていいくらいなくなっちゃったのが衰えを感じて悲しいわ
250: (ﾜｯﾁｮｲ ae44-U5Ov [2001:268:986e:c2e4:*]) 08/14(木)06:14 ID:2k2qumfx0(1) AAS
ソース貼れ統失エアプ雑魚
251: (ﾜｯﾁｮｲ 0256-Nzu/ [240b:c010:4c6:63dd:*]) 08/14(木)06:24 ID:p15Gg4490(1) AAS
高校生の頃ベンチ60上がってずっと苦手。最高85 アップ50は楽チン 高校生～20代前半でベンチ30の子をたまに見ると?????ってなる
252: (ﾜｯﾁｮｲ eefb-U5Ov [2001:268:986a:6e6e:*]) 08/14(木)06:34 ID:KZlQxqa10(1) AAS
目糞鼻糞
253: (ﾜｯﾁｮｲ 6b15-xxKh [240f:3f:2824:1:*]) 09/18(木)17:36 ID:LLiNGebA0(1) AAS
ダンベルベンチ日記（58歳男）
今日
47.5×3
47.5×2
47.5×3
初めて47.5に上げた時は危険を感じるくらい重過ぎて恐怖と不安があったけど、２回目の今日は意外と重さに慣れてオンザニーも普通に出来た♪
254: (ﾜｯﾁｮｲ dbc6-m767 [2001:268:98de:a324:*]) 09/19(金)12:22 ID:+C/m4wfU0(1) AAS
そんなショボい回数やっても意味ねえだろソース貼れ統失エアプ雑魚
255: (ﾜｯﾁｮｲ 8bd5-YOXK [153.216.162.89]) 09/19(金)16:05 ID:ZOpiTEDU0(1) AAS
バーベルスクワットで膝、痛めた
いつもは、130kgで慎重にやるのだが
1週間空いたので軽めにと100kg
で雑にやったら膝に電気が走った
診断は鵞足炎
やはり、年取ると筋肉より筋の柔軟性が無い
だから子供の運動会でアキレス腱切るの多い訳だな
256: (ﾜｯﾁｮｲ 8516-m767 [2001:268:98d0:b075:*]) 09/19(金)16:40 ID:uVpNixb40(1) AAS
お前は童貞のまま孤独死だろ老害フラミンゴ
257(1): 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲ 85ff-N6OQ [2402:6b00:f33f:6000:*]) 09/19(金)16:53 ID:lL3adBxN0(1) AAS
黙れハゲ
258: (ﾜｯﾁｮｲ dbab-m767 [2001:268:986f:c2dd:*]) 09/19(金)17:06 ID:HkFccuGE0(1) AAS
お前が黙って死ねハゲ
259(1): (ﾜｯﾁｮｲ db03-sZgg [2400:2410:c540:0:*]) 09/19(金)17:07 ID:/05ErshR0(1) AAS
>>257
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
260: (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-m767 [106.146.21.235]) 09/19(金)17:10 ID:CuYMxVDGa(1) AAS
>>259
死ね自閉症
261: (ﾜｯﾁｮｲ 5b81-iW0S [240a:61:4026:dfb4:*]) 09/19(金)20:28 ID:hs9HqUVU0(1) AAS
m767 ←NG登録推奨
262: (ﾜｯﾁｮｲ b529-ioFn [2001:268:9883:4a2f:*]) 09/19(金)22:26 ID:utooZZ/Z0(1) AAS
プッ
263: (ﾜｯﾁｮｲ 75f9-V2zN [220.111.109.216]) 09/20(土)06:06 ID:AaBfGEsn0(1) AAS
youtuberのおっさんが30代からはケトルベルがいいゆってたから買ってみた
スイングやっとるけどダンベルやバベみたいな事後のスカッとした爽快感がないね
ガツンと効いとる感じがせんくてそこが物足りん
選んだのんがちょっと軽かったみたい
もう４kg重たいのん買い増してみるか
264: (ﾜｯﾁｮｲ e341-m767 [2001:268:98df:c7db:*]) 09/20(土)07:36 ID:JEMsfHxB0(1) AAS
いいゆってなんだよ知的障害の老害か
265: (ﾜｯﾁｮｲ d5ac-fXpm [240b:c010:4c6:74d8:*]) 09/20(土)11:47 ID:ovRhm2w50(1/2) AAS
デッドリフトで3回位ギックリ腰寸前で痛めて大の苦手。
ヒップスラスト始めました
266(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2352-iW0S [27.131.224.192]) 09/20(土)12:15 ID:KJZNrj840(1) AAS
ヒップスラストの方がこええなあ。
バーベル使ってるの？
267: (ﾜｯﾁｮｲ 6b46-iW0S [240a:61:7031:b03d:*]) 09/20(土)12:27 ID:0JxC6e1s0(1) AAS
50代後半くらいからは重さを求めない方がいい
怪我し易いし治り難いというか、ほぼ治らなくなる
268: (ﾜｯﾁｮｲ 6b9c-xxKh [240f:3f:2824:1:*]) 09/20(土)12:41 ID:LpAHHGlh0(1) AAS
デッドやスクワットの高重量は怪我した時のダメージ大きいからやらんけどベンチプレスはやっちゃうな
269(1): (ﾜｯﾁｮｲ d5ac-fXpm [240b:c010:4c6:74d8:*]) 09/20(土)12:51 ID:ovRhm2w50(2/2) AAS
>>266
スミスね
270: (ﾜｯﾁｮｲ 85a8-p1yS [2400:2410:afa2:e500:*]) 09/20(土)16:31 ID:kdGTak+H0(1) AAS
big3はスミスでしかやらん
デッドは1レップ目だけ床引きでその後は膝上までしか降ろさない
271: (ﾜｯﾁｮｲ 23aa-m767 [2001:268:986f:9fd5:*]) 09/20(土)16:38 ID:TXtfifGO0(1/3) AAS
そんなもん始めてもまた痛めるだけだろカタワ
272: (ﾜｯﾁｮｲ 23aa-m767 [2001:268:986f:9fd5:*]) 09/20(土)16:39 ID:TXtfifGO0(2/3) AAS
お前は？やっぱり死ぬまで引きこもり筋トレエアプ雑魚中卒ドチビ無職ハゲ無収入50代障害フルコンプ無免許158？
273: (ﾜｯﾁｮｲ 23aa-m767 [2001:268:986f:9fd5:*]) 09/20(土)16:39 ID:TXtfifGO0(3/3) AAS
ソース貼れ統失カタワ老害
274: (ﾜｯﾁｮｲ 5bf1-m767 [2001:268:9866:1a08:*]) 09/20(土)16:40 ID:Y0kSxGnY0(1/3) AAS
ソース貼れ統失エアプ雑魚
275: (ﾜｯﾁｮｲ 5bf1-m767 [2001:268:9866:1a08:*]) 09/20(土)16:40 ID:Y0kSxGnY0(2/3) AAS
>>269
ソース貼れ統失カタワ
276: (ﾜｯﾁｮｲ 5bf1-m767 [2001:268:9866:1a08:*]) 09/20(土)16:40 ID:Y0kSxGnY0(3/3) AAS
じゃあデッドやってると言うなよ
277: (ﾜｯﾁｮｲ 82ba-MFzw [2403:7800:c70c:bc00:*]) 09/21(日)04:32 ID:V8/k0ovH0(1) AAS
デッドって達成感あるよな
やってて気持ちいいし
無理せず正しいフォームでゆっくりやれば腰痛めないよ
278: (ﾜｯﾁｮｲ 0d5f-sBqT [2001:268:98ee:cae8:*]) 09/21(日)06:52 ID:ynHju9C70(1) AAS
ソース貼れ統失エアプ雑魚カタワ
279: (ﾜｯﾁｮｲ 89f9-62Zi [220.111.109.216]) 09/21(日)07:16 ID:xAodUNTa0(1) AAS
バルサルバで息を詰めなきゃならんのんがイヤなんよ
谷本道哉の本で動脈硬化のリスクを知りやめてしまったです
280(1): (ﾜｯﾁｮｲ 12a6-3LZR [240a:61:52cc:4d2b:*]) 09/21(日)08:46 ID:lpzx+UPA0(1) AAS
ジムにいるイケイケ系の27才の子はスクワット200でセット組めるようになって直ぐに脊椎圧迫骨折してスクワット止めたそうだ
若くても圧迫骨折するんだと驚いたな
281: (ﾜｯﾁｮｲ f6db-sBqT [2001:268:98ee:3e5d:*]) 09/21(日)10:27 ID:0IeWFDUg0(1/2) AAS
ソース貼れ統失精神障害造語症
282: (ﾜｯﾁｮｲ f6db-sBqT [2001:268:98ee:3e5d:*]) 09/21(日)10:27 ID:0IeWFDUg0(2/2) AAS
ソース貼れ統失
283(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6e9c-0aFZ [240f:3f:2824:1:*]) 09/21(日)16:19 ID:NM4+hjTA0(1/2) AAS
YouTube見ててダンベルのデッドリフトとルーマニアンデッドリフトの違いがわからん
284: (ﾜｯﾁｮｲ d955-sBqT [2001:268:9883:6b16:*]) 09/21(日)18:11 ID:l4HElRx90(1) AAS
ソース貼れ統失
285(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6e9c-0aFZ [240f:3f:2824:1:*]) 09/21(日)18:28 ID:NM4+hjTA0(2/2) AAS
>>280
骨粗鬆症気味だったんでは？女性だし
286: (ﾜｯﾁｮｲ 0d14-sBqT [2001:268:9867:74e8:*]) 09/21(日)18:46 ID:woc/WRSp0(1) AAS
>>285
どこに女って書いてんだ知的障害
287(1): (ﾜｯﾁｮｲ b61b-WvFM [2001:268:d219:db7a:*]) 09/21(日)20:50 ID:nDDyCJGD0(1) AAS
49ですがそろそろこのスレのお世話になります
筋肉成長しますか？
288: (ﾜｯﾁｮｲ b276-sBqT [2001:268:986b:1f98:*]) 09/21(日)21:22 ID:pQDXugpr0(1) AAS
スレ違い老害は来るな
289(1): (ﾜｯﾁｮｲ b603-oiti [2400:2410:c540:0:*]) 09/21(日)21:23 ID:JkbL+EYA0(1) AAS
>>287
89 ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2019/04/15(月) 12:23:19.33 ID:3yyZ9+3K
先日Y君と「ハッテン場」へ行ってきました
ハッテン場とは男性同性愛者の出会いの場であり公共の場(無料)と商用屋内施設(有料)の二つのタイプがあります
今回、僕とY君が行ったのは商用屋内施設(有料)のハッテン場です
受付で料金を支払い施設が指定する着衣(褌)になるためにロッカールームへ行きました
ロッカールームには既に複数の男性同性愛者がいましたが僕とY君を一瞥すると皆眉をひそめて不快なモノも見る表情をし中には舌打ちをする者までいました
省6
290: (ﾜｯﾁｮｲ f185-sBqT [2001:268:98ed:1d5e:*]) 09/21(日)21:25 ID:rUXYvpog0(1) AAS
>>289
2chｽﾚ:muscle
今日も部落賃貸子供部屋から頭部損壊グロ顔ブサイクホモゲイ窃盗撮自白自閉症日本国大丈夫かは連動低学歴コンプ重度知的障害が知的障害しか見ない不気味な画像を貼る（笑）
↓
>>15
これが社会死してるウ板の恥晒し60超えの即レスに効きまくってる妄想で結婚してる証拠も出せない老害丸出しのIQも60未満のクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫、自称引きこもり無職、統失の妄想、自害、ババア1、ババア2が負けた現実から逃げ続ける孤独死するまで1度も告白せずに死ぬ思ってら一緒グロ顔ブサイク童貞話し大惨敗え始めて行きてる病気マナポ重度知障二重投稿朝鮮ヒトモドキ拗らせた自己紹介チクオナアナル中毒の不気味な面した短小インポのろま最弱パンチIDコロコロ自演失敗安価知的障害クソ雑魚眼鏡ドチビ無職ハゲ口臭死臭腋臭食糞精神障害造語症逃げ夫158（笑）
405 無記無記名 sage 2025/05/13(火) 14:17:06.94 ID:MdsSgXOJ
省14
291: (ﾜｯﾁｮｲ 6ea2-3LZR [240a:61:5200:e233:*]) 09/21(日)21:59 ID:Bg9SdOPI0(1) AAS
>>
292: (ﾜｯﾁｮｲ 128a-vlA5 [2001:268:9883:3155:*]) 09/21(日)22:03 ID:taqn9N400(1) AAS
プッ
293(1): (ﾜｯﾁｮｲ d962-HpXh [2409:11:9700:1700:*]) 09/23(火)15:15 ID:kfN96k5h0(1) AAS
>>283
床とかストッパーの上に置いてあるのを引き上げる所から始めるのが通常のデッドリフト
バーベルダンベルを上に持ち上げて直立した状態から徐々に下げていく形がルーマニアンとかスティフレッグ
だからダンベルでも床引きなら通常のダンベルデッドリフト、開始が上から下に下げていくならルーマニアン
狙う部位はルーマニアン系はケツやハムストリング、アスリートに勧めるならルーマニアンにしてる
294: (ﾜｯﾁｮｲ ad36-sBqT [2001:268:98de:5a3c:*]) 09/24(水)07:24 ID:AuI3HufU0(1) AAS
>>293
ソース貼れ統失エアプ雑魚
295: (ﾜｯﾁｮｲ f502-axNV [240b:c020:671:da23:*]) 09/24(水)11:36 ID:dK+ZnvH60(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
296: (ﾜｯﾁｮｲ 9e65-dW12 [240a:61:4006:878f:*]) 09/24(水)18:46 ID:LTskqzr10(1) AAS
あいたたた...腰が痛い
今夜は早よ寝よ
297: (ﾜｯﾁｮｲ f6e4-sBqT [2001:268:98de:30eb:*]) 09/24(水)20:51 ID:VQNZU5/40(1/2) AAS
死ね自閉症
298: (ﾜｯﾁｮｲ f6e4-sBqT [2001:268:98de:30eb:*]) 09/24(水)20:51 ID:VQNZU5/40(2/2) AAS
死ねカタワ老害
299: (ﾜｯﾁｮｲ 0d58-zOwJ [2409:10:b020:2100:*]) 09/27(土)11:20 ID:DX0R3vV30(1) AAS
ずっと在宅勤務だから
運動不足解消のために昼休憩にジム行ってるけど
やっぱりちゃんとやらないと身体デカくならないな
それとも摂取カロリーが少なすぎるのか
300: (ﾜｯﾁｮｲ 121c-sBqT [2001:268:9866:853:*]) 09/27(土)12:00 ID:pvPDsTyl0(1) AAS
ソース貼れ統失雑魚
301: (ﾜｯﾁｮｲ 760a-G6c+ [240f:3f:2824:1:*]) 09/28(日)10:20 ID:HsVtvGM50(1) AAS
ダンベルベンチ
昨日
47.5×3
47.5×1
47.5×2
重過ぎてプレスする前に疲れてしまうわ
302: (ﾜｯﾁｮｲ 1e63-Vo97 [2001:268:98df:3a41:*]) 09/28(日)13:50 ID:kbIDP6BP0(1) AAS
死ね非力エアプ雑魚
303: (ﾜｯﾁｮｲ 1e15-r8my [240b:c010:663:99d8:*]) 09/28(日)17:07 ID:YdsslqLi0(1) AAS
書類チューンは虚偽の申告
外部ﾘﾝｸ:ja.m.wikipedia.org
304: (ﾜｯﾁｮｲ de42-Vo97 [2001:268:986b:6042:*]) 09/29(月)00:01 ID:LmV2Gcsn0(1) AAS
死ね知的障害
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