50歳以上の筋トレ【身体に優しく】25［ﾜｯﾁｮｲ有り］ (304ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
247: (ﾜｯﾁｮｲ 027e-251K [240b:10:9140:a900:*]) 08/12(火)01:10 ID:L77OyrZV0(1) AAS
昨日(正確にいうと8/10)荷重ディップスやりまくったら、今日は起きがけからダルくて１日食っちゃ寝で終日引きこもり。家から一歩も外に出ず終いだったわ！
ディップス
0×10
20×10
40×10
40×8
20×15
省3
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