筋トレ内容見て欲しいです。初心者です (39ﾚｽ)
筋トレ内容見て欲しいです。初心者です http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/
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ﾚｽ栞
1: 無記無記名 [] 2024/08/13(火) 17:26:55.93 ID:Io4UtKBC 初心者なので教えて欲しいです。これを1週間続けてるんですがどれくらいで効果みられますか？ あとこれって意味ありますか？ 高さ2m60cmにジャンプ15回5セット、腕振り20回3セットです。またジャンプ力上げるトレーニングのおすすめあったら教えて欲しいです。中1です。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/1
2: 無記無記名 [] 2024/08/13(火) 17:27:03.18 ID:GUFfWStG 北島160 http://imgur.com/REznbIU.jpg http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/2
3: 無記無記名 [] 2024/08/13(火) 17:28:46.34 ID:Io4UtKBC 靴ありで169cm指高215cmなんですがダンク目指してトレーニングしてます http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/3
4: 無記無記名 [] 2024/08/13(火) 17:30:56.39 ID:N7MDgBAi そんな筋トレはない 死ね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/4
5: 無記無記名 [] 2024/08/13(火) 17:31:29.94 ID:N7MDgBAi 諦めろドチビ小卒 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/5
6: 無記無記名 [] 2024/08/13(火) 17:32:29.25 ID:Io4UtKBC 思ったより反応厳しいですね。足りないっって事ならアドバイスありがとうございます http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/6
7: 無記無記名 [] 2024/08/13(火) 17:39:33.44 ID:hxN9riyC やなこった 死ね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/7
8: 無記無記名 [] 2024/08/13(火) 22:19:33.35 ID:0yIo0GTI 下で火炙りされながらスクワットしたら？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/8
9: 無記無記名 [] 2024/08/13(火) 22:19:50.94 ID:0yIo0GTI 10メートルくらい飛ぶんじゃね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/9
10: 無記無記名 [] 2024/08/13(火) 22:24:14.41 ID:9nbr/Nw+ つまんな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/10
11: 無記無記名 [] 2024/08/13(火) 22:24:21.08 ID:9nbr/Nw+ つまんな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/11
12: 無記無記名 [sage] 2024/08/14(水) 18:31:42.16 ID:CkAdD3fN そうだねぇ デッドリフトすればいいと思うよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/12
13: 無記無記名 [] 2024/08/14(水) 19:43:39.01 ID:Gu+izqez プッ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/13
14: 無記無記名 [sage] 2024/08/14(水) 20:50:33.41 ID:Y8GQx1tO テクマクマヤコン テクマクマヤコン http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/14
15: 無記無記名 [] 2024/08/14(水) 21:10:22.80 ID:m5re2TiX 死ね発達障害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/15
16: 無記無記名 [sage] 2024/08/15(木) 08:57:28.86 ID:AeXRCQGr 170cm51kgでギリシャ彫刻の男性像のような超絶イケメン細マッチョ参上！ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/16
17: 無記無記名 [] 2024/08/15(木) 11:16:47.91 ID:3Y0Etm1h 死ねクソガリドチビ知的障害ブサイク老害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/17
18: 無記無記名 [sage] 2024/08/20(火) 16:40:01.86 ID:Tsu4/yDJ テスト http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/18
19: 無記無記名 [] 2024/08/20(火) 16:53:58.60 ID:2BNTDU0S 死ねまたテストしてるバカ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/19
20: 無記無記名 [sage] 2024/08/20(火) 18:23:13.79 ID:kDreeW85 170cm51kgでギリシャ彫刻の男性像のような超絶イケメン細マッチョ参上！！ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/20
21: 無記無記名 [] 2024/08/20(火) 18:30:35.66 ID:CBeAn0pb 死ねクソガリドチビ知的障害ブサイク怠け老害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/21
22: 無記無記名 [] 2024/08/24(土) 19:58:58.68 ID:bjXIgkuQ >>21 試合終了です('ω') http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/22
23: 無記無記名 [] 2024/08/24(土) 20:01:18.82 ID:I4G33pWX >>22 お前の負けで試合終了 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/23
24: 無記無記名 [sage] 2024/08/24(土) 21:05:09.61 ID:VeYvlm5i 170cm51kgでギリシャ彫刻の男性像のような超絶イケメン細マッチョ参上！！！ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/24
25: 無記無記名 [] 2024/08/24(土) 21:30:07.15 ID:l+7ZBOqt 死ねクソガリドチビ知的障害ブサイク怠け老害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/25
26: 無記無記名 [sage] 2024/10/01(火) 14:05:19.28 ID:nZD/dsvp プランク 腕立て伏せ 散歩だけで十分だ！ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/26
27: 無記無記名 [] 2024/10/01(火) 17:49:44.36 ID:NFtg3HSJ 死ねクソガリドチビ知的障害ブサイク怠け老害 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/27
28: 無記無記名 [] 2024/10/13(日) 15:19:26.99 ID:xNF51dh1 今日のソープは50分コースにして、少し雑談して、スケベ椅子で体洗ってもらい、湯船でイチャイチャして、ティンティン咥えてもらって、ベッドではたくさんオ◯コ舐めてからスパンしたけど、少し時間余ったくらい。 優良嬢は短いコースでも時間配分を考えて客が十分満足するサービスしてくれるのよ😀 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/28
29: 無記無記名 [] 2024/10/13(日) 18:49:10.46 ID:9B5mZ01z チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲソース無し無能知的障害童貞ジジイ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/29
30: 無記無記名 [] 2024/10/15(火) 03:51:44.35 ID:Zdfuy8U2 >>29 山本太郎を好き嫌いでれいわを判断しないでほしい。 れいわの政策は至極真っ当。 当たり前の事ばかり。 日本を存続させたいならこの党の拡大以外に無いと思う。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/30
31: 無記無記名 [] 2024/10/15(火) 07:17:16.39 ID:EPQDVH8A >>30 チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲソース無し無能知的障害童貞ジジイ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/31
32: 無記無記名 [] 2024/11/05(火) 09:05:15.18 ID:AizPW4W3 >>31 試合終了です('ω') http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/32
33: 無記無記名 [] 2024/11/05(火) 09:30:23.47 ID:RRdJz70T >>32 お前の負けで試合終了 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/33
34: 無記無記名 [] 2025/01/02(木) 03:01:10.99 ID:qu0j0dY+ >>33 試合終了です('ω') http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/34
35: 無記無記名 [] 2025/01/02(木) 11:01:50.92 ID:XW0tLY0I >>34 お前の負けで試合終了 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/35
36: 無記無記名 [] 2025/02/09(日) 10:11:51.34 ID:la70EHCr 試合終了です('ω') http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/36
37: 無記無記名 [] 2025/02/09(日) 11:47:38.32 ID:BSAwCySr お前が怠けて負けて試合終了 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/37
38: 無記無記名 [] 2025/03/24(月) 23:30:41.19 ID:M6GXRz2Y >>37 ﾋﾞｼｯ ／￣￣￣￣＼ ／￣＼.（ 人＿＿＿＿） ,┤ ト|ミ/ ー◎-◎-） | ＼＿／ ヽ (_ _) ） | ＿_（￣ ｜∴ノ ３ ﾉ ＜ 俺のチンチン嗅いでみるか？ | _＿_）＿ノ ヽ ノ ヽ＿＿） ノ ）） ヽ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/38
39: 無記無記名 [] 2025/03/25(火) 00:51:28.78 ID:LJn6JWnr >>38 チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲソース無し無能知的障害童貞ジジイ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723537615/39
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