筋トレ内容見て欲しいです。初心者です (39ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
1: 2024/08/13(火)17:26 ID:Io4UtKBC(1/3) AAS
初心者なので教えて欲しいです。これを1週間続けてるんですがどれくらいで効果みられますか？
あとこれって意味ありますか？
高さ2m60cmにジャンプ15回5セット、腕振り20回3セットです。またジャンプ力上げるトレーニングのおすすめあったら教えて欲しいです。中1です。
3: 2024/08/13(火)17:28 ID:Io4UtKBC(2/3) AAS
靴ありで169cm指高215cmなんですがダンク目指してトレーニングしてます
6: 2024/08/13(火)17:32 ID:Io4UtKBC(3/3) AAS
思ったより反応厳しいですね。足りないっって事ならアドバイスありがとうございます
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.005s