自重トレーニング Part90 (447ﾚｽ)
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1(1): [age] 2024/05/20(月)11:04 ID:s6jWB52N(1/4) AAS
前スレ
自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
2chｽﾚ:muscle
自重トレーニング Part89【チューブ出禁】
2chｽﾚ:muscle
367: 08/11(月)15:50 ID:I2s/440+(2/2) AAS
また同じこと言ってるフォームガイジ
368: 08/12(火)08:46 ID:lMxSGw9o(1/2) AAS
フォームの改善って楽しいな
369: 08/12(火)08:49 ID:U8y5LmBN(1) AAS
ソース貼れ統失カタワ
370: 08/12(火)11:49 ID:WZSYp1Js(1) AAS
ママ友 『身長低い男は無理。ハズレ旦那。負け組。一緒に歩きたくない。結婚して後悔。遺伝子無理。』
日本平均で言うと170以下だと恥ずかしい。160センチ台とか女ですか？って感じだしね。せめて、170はないとって思う。幼稚園の運動会とか旦那がママ友と同じくらいの背丈って恥ずかしいよね。
No1
恥ずかしいね。162の旦那と結婚したママ友いるけど、そのじてんで負け組だなと思う。まぁ、再婚だけどw
No9
チビと結婚してたり付き合ってた人は、低いほうがいいとか高いと威圧感あるからーとか言ってたくせに、いざ別れたり離婚したら長身の男選んでて、やっぱ背の高い方が好き、男を感じる！とか言ってる人が周りにいるわ。だからチビがいいとか、負け組男掴んだ負け惜しみだと思ってる。さすがに170は欲しいよね
No10
省7
371: 08/12(火)15:16 ID:lMxSGw9o(2/2) AAS
デッド１つで背面全部鍛えられるのでかすぎ
372: 08/12(火)17:44 ID:sh8dmNE/(1/2) AAS
182以下が女と同じ5フィート
373: 08/12(火)17:44 ID:sh8dmNE/(2/2) AAS
ソース貼れ統失エアプ雑魚荒らし
374(2): 08/12(火)23:58 ID:oCyQ22Y1(1) AAS
【ﾜｯﾁｮｲ】自重系ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ Part94【カリステニクス】
2chｽﾚ:muscle
こっちが本スレみたいだな
なぜかワッチョイありで前スレと同じ条件なのに荒らしが来ないし
375: 08/13(水)00:04 ID:JOAv/rs2(1) AAS
荒らしを誘導してんのか日付も見れない馬鹿
376: 08/13(水)05:59 ID:qqsK0jsM(1/3) AAS
デッドリフトだけで広背筋も鍛えられる？
アイソメトリック的な収縮になるんかなぁ
377: [age] 08/13(水)07:31 ID:QEk25AM9(1/2) AAS
オレはケトルベルスイングとケトルベルデッドリフトやりこんだら
脊柱起立筋がニシキヘビみたいにぶっ太くなってきたわ
378: [age] 08/13(水)07:32 ID:QEk25AM9(2/2) AAS
ケトルベルは遠心力で最大5倍の負荷になるからな
20kgをスイングしたら100kgの負荷になる
379: 08/13(水)08:37 ID:qqsK0jsM(2/3) AAS
なるほどなー
限られた重量でやるにはいいかもしれん
380: 08/13(水)09:43 ID:qqsK0jsM(3/3) AAS
ケトルスイングっって、広背筋には入る？
381: 08/13(水)11:38 ID:tB3ZWY23(1/5) AAS
死ねここは自重スレだ知的障害
382: 08/13(水)11:38 ID:tB3ZWY23(2/5) AAS
ソース貼れ統失スレ違いエアプ雑魚荒らし
383: 08/13(水)11:38 ID:tB3ZWY23(3/5) AAS
ソース貼れ統失スレ違いエアプ雑魚荒らし
384: 08/13(水)11:39 ID:tB3ZWY23(4/5) AAS
ここは自重スレだ知的障害
385: 08/13(水)11:39 ID:tB3ZWY23(5/5) AAS
死ねここは自重スレだ知的障害荒らし
386(1): 08/14(木)08:15 ID:893ehwhQ(1) AAS
その昔（20年前ぐらい）、エンジェルダストというコテが懸垂動画をちょくちょくスレに投下し始めた
特にコメントする訳でもなく、ただ淡々と動画のみを貼っていくスタンスで
程なくスレ民反応⇒次第に当人も応答⇒一部が先鋭アンチ化/バトル勃発⇒スレ/板大荒れ
なんと本名/戸籍（当然住所）も晒され、これまでの他板への煽り書込みやらあげつらわれ祭り状態
どうやら実家凸などもあったようだ
そのうち本人自身も荒らし行為に身をやつす （"ソース貼れ統失"などの全レス荒らしがその本人と伝えられる）
ウ板消滅を心より願うモンスターと成果ててしまった
省2
387: 08/14(木)17:02 ID:m6L275Ty(1) AAS
ソース貼れ統失妄想ハゲ田グロ顔ブサイク自白塵屑食糞逃げ夫
お前はボコされるのに疲れて過去にいた奴だと言い張る重度精神障害になったんだろ妖怪誤重度知的障害
都合が悪いことは伝わるや疑いで妄想自白してるドチビ無職ハゲ（笑）
お前は自称ウ板のキチガイなのか、お前なんかに影響力無いだろ勘違い無能精神障害
388: 08/15(金)18:40 ID:EiilWpAP(1) AAS
筋トレはストレッチだ っていうけど、収縮ちゃんとやるようにしたら調子いいわ
389: 08/16(土)15:40 ID:3ZtY31Yh(1) AAS
ソース貼れ統失
390(1): 08/18(月)16:50 ID:ccm1mzYA(1) AAS
本当に>>374のスレは荒らされないんだな
391: 08/18(月)18:04 ID:dlOGctZp(1) AAS
と荒らしを誘導してる日付も見れない自分に安価馬鹿
392: 08/19(火)08:29 ID:AEE5Ke6q(1/2) AAS
プロテインって必要だと思う？
393: 08/19(火)09:32 ID:AEE5Ke6q(2/2) AAS
脚、カーフ、ハム
広背筋,二頭筋、前腕
肩、胸、腹
この３分割を２分割にできないかな
ハムと広背筋はデッドなので、１本化してしまうか
２分割にするのならもう少し種目を減らしたい
394: 08/19(火)13:58 ID:hKj9FcLK(1) AAS
ごちゃごちゃ考えずに腕立て、懸垂、ディップス、スクワットを限界までやればいい
395: 08/19(火)14:36 ID:G02fT2/Z(1) AAS
自体重マシマシの奴は1セット30レップぐらいを1日2セット組むだけで相当変わるからねぇ、、、
有酸素チックにヘコヘコじゃなく、きちんと稼働筋意識してやれば良い
体重軽めの人は荷重して1セット20〜30レップ目安に組めばOK
まぁ相当きついけどねｗ
396: 08/19(火)15:26 ID:Zp+UM4Lh(1/4) AAS
お前は生きてる必要ない
397: 08/19(火)15:27 ID:Zp+UM4Lh(2/4) AAS
死ねマルチ荒らし
ここは自重スレだ知的障害
398: 08/19(火)15:28 ID:Zp+UM4Lh(3/4) AAS
何も考えないとお前みたいにすぐ怠けて終わり
399: 08/19(火)15:30 ID:Zp+UM4Lh(4/4) AAS
ソース貼れ統失デブ
キツければいいと思ってるお前みたいな馬鹿は一生非力
400: 08/21(木)22:02 ID:uaC0uf0D(1) AAS
【体脂肪率】１ケタをキープ、バキバキになりたければこれをやれ！
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
401: 08/22(金)01:19 ID:cb8NUNb7(1) AAS
ソース貼れ統失
402: 08/22(金)04:51 ID:iHTlx0/M(1) AAS
ほれソース。
体脂肪率10%くらいか？
画像ﾘﾝｸ[gif]:i.imgur.com
403: 08/22(金)11:41 ID:B3vKrLFM(1) AAS
死ねソース無し体脂肪率45%
404(2): 08/28(木)22:39 ID:hJP6ua2n(1) AAS
>>390
そのスレ立てたヤツが他のスレ潰すために荒らしてんじゃねーの？
405: 08/29(金)00:08 ID:9CwhK/Jv(1) AAS
>>404
死ね自分に安価統失知的障害アスペ荒らし
406(1): 08/29(金)08:51 ID:RCTn3/vS(1) AAS
>>404
正解、自分が立てた住処だけが至高って意識
他のスレは全部アンチが立ててるって思い込みが其処かしこに露呈してる
さっさと心療内科行って自身を見つめ直せばいいのにね
もう事件起こす閾値を越えてる気がするし、手遅れかも、、、
407: 08/29(金)09:46 ID:dav3d70I(1) AAS
>>406
思い込み丸出しなのはてめえだろ統失
お前はもう行ってるのか治らねえから自殺しろと散々言われてるだろ手遅れ知恵遅れ精神障害
408: 09/01(月)22:16 ID:5xbs4gxM(1) AAS
ブルガリアンスクワットで左軸足の時に安定せんのよなー
安定せんくてグラついてしまう
ベンチに乗っけてるだけの右足にもちょっと効いてしまうんよ
右軸足だと根が生えてるみたいに安定するのにね
409: 09/01(月)23:09 ID:7fnqmppc(1) AAS
利き足も知らないフラミンゴ
410: 09/08(月)02:40 ID:C4u8oI9+(1) AAS
な～んでかフラミンゴ～
411: 09/08(月)12:45 ID:qM+Yn3+6(1) AAS
自重フラミンゴ
412(1): 09/11(木)12:46 ID:uMxabQKO(1) AAS
背中にチューブまわして腕立てしたら負荷上げれるけど筋肥大には不向きなのかな？
ものすごい太いチューブで腕立てやってムキムキになった人いないよね？
413: 09/11(木)20:22 ID:Q96TvoOr(1) AAS
ソース貼れ統失エアプ雑魚
414(1): 09/11(木)21:51 ID:5/gjgF0y(1) AAS
>>412
でかくしたいなら、普通にウエイトやれよ〜って横川が言ってたなw
415: 09/11(木)22:42 ID:6kxvYAZv(1) AAS
>>414
ソース貼れ統失
416: 09/12(金)03:10 ID:blBmB03c(1) AAS
腕立て、懸垂、ディップス、スクワットをたくさんやれ
たくさんやっても大した身体じゃないかも知れないが
たくさんやれないならもっと悲惨な身体であって話にならない
417: 09/12(金)18:09 ID:dwclclh6(1) AAS
たくさんやってもどうなるか知らない口だけエアプ雑魚のお前が悲惨なんだろ
418: 09/14(日)17:20 ID:iIkFIlWc(1) AAS
やっぱり>>374のスレだけか荒らされないんだ
その後に立ったスレはご覧の通り
【ﾜｯﾁｮｲ】自重系ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ Part95【カリステニクス】
2chｽﾚ:muscle
これってどういうこと？
419: 09/15(月)06:57 ID:kdxfw6TR(1) AAS
ちゃんとその下で説明してるだろ知的障害
420(1): 09/16(火)09:06 ID:vrTnhuJa(1) AAS
ここ荒らしてる奴ってなんなん？
どうせウエイト勢の工作員なんだろうけど
自重の圧倒的なコスパに勝てなくて掲示板荒らしでちゅかｗ
悔しいでちゅねーーｗｗｗｗ
421(1): 09/16(火)09:19 ID:GOjJeW1w(1) AAS
>>420
ウ板のキ印レジェンド、ネームドガイジの一人だぞ
詳細は>>386に書いてあるな
自身が建てたスレ以外の存在を認めないって妄執に陥っている
ガチの心療科案件なので関わらない方が吉
こうやって5ｃｈは終わっていくんだな
422(6): 09/16(火)15:16 ID:BUtDWKi5(1/2) AAS
自重なんてコスパ悪いだろ発狂知的障害エアプ雑魚
423: 09/16(火)15:18 ID:BUtDWKi5(2/2) AAS
>>421
死ね自分に安価統失妄想捏造ソース無し精神障害荒らし
認めないなら全部潰して終わりだろレスできるだけありがたく思え無能
424(1): 09/24(水)01:34 ID:/4IqrYDQ(1) AAS
やっと懸垂台買いました
部屋に置くと存在感ありますな
お安い割にはしっかり安定しててイイね
425: 09/24(水)01:41 ID:xD7BVel/(1) AAS
ソース貼れ統失
426(1): 09/24(水)12:18 ID:zIt7kQSD(1) AAS
>>424
メーカーと型番、購入サイト、購入金額等教えて頂けると後進の勉強になりますのでよろしくお願いします
427: 09/24(水)18:56 ID:Efjh+zML(1) AAS
お前がまず貼れ
428: 09/24(水)19:24 ID:HH6yFGEh(1) AAS
荒らしと言うなら自重スレでウェイトの話し延々とするヤツや同じ質問何度も何度も繰り返すヤツらこそだろ
429: 09/24(水)21:05 ID:8rQNSs9v(1) AAS
自重スレを勝手に自体重以下の加重もOKにする荒らし
430(1): 09/25(木)03:21 ID:As8aaKlJ(1) AAS
>>426
定番のWASAI MK301です
最初はBS312一択と考えていたけど場所取りそうだから
将来、賃貸に引っ越すかもしれんくて
BS312タイプのBongkim 懸垂マシンてのも良さそうです
431: 09/25(木)13:20 ID:vNAwfdJE(1) AAS
筋が通ってない乞食に教えた時点でお前は続かない雑魚確定
432(2): 09/25(木)19:21 ID:n53k60yk(1) AAS
>>430
僕も最近同じのを買いました。
懸垂、ディップスをしっかりやると疲労感と筋肉痛がすごくて、ここ最近で買って一番よかったと思えるものでした。
433: [age] 09/25(木)19:30 ID:t91EesOY(1) AAS
ディップスと懸垂やり込めば上半身の筋肉はほとんど鍛えれるからな
下半身は別に鍛えなくても普段から歩いたり階段つかってりゃいい
この二つで充分だわ
434: 09/25(木)20:43 ID:E6+aZo5x(1/2) AAS
>>432
ソース貼れ統失
435: 09/25(木)20:43 ID:E6+aZo5x(2/2) AAS
ソース貼れ統失エアプ雑魚怠けフラミンゴ
436: 09/26(金)02:03 ID:b2CuOv5S(1) AAS
シンプルトレーニングいいね
自分は18種目もやっているから早くその高みに辿り着きたいです
437: 09/26(金)08:03 ID:+SfrELpu(1) AAS
何種目もやればいいと思ってる知的障害万年非力雑魚
438(1): 09/26(金)17:54 ID:Vwh4MYNn(1) AAS
>>432
チンスタなんか買わなくても懸垂もディップスもしっかりやるだろ
チンスタ買っても懸垂やディップスやる場所が一箇所増えただけの話
439: 09/26(金)19:22 ID:MNGA2Bp7(1) AAS
ソース貼れ統失
440: 09/27(土)16:36 ID:iy0oMcDB(1) AAS
吊り輪買って納屋の梁に掛けて使うようになったら家の中のチンスタをほぼ使わなくなった
暑さ寒さの問題はどうしようもないが吊り輪が便利過ぎる
441: 09/27(土)17:12 ID:xAeQGkkh(1) AAS
首でも引っ掛けとけ
442(2): 09/27(土)22:51 ID:BjF8nv+d(1) AAS
>>438
どこでやるんですか？
公園？
443: 09/28(日)14:08 ID:YNRnCRiY(1) AAS
>>442
ソース貼れ統失
444: 09/28(日)15:34 ID:whVVMk3H(1) AAS
格闘家の宮田和幸がやってる超時短自重トレ
懸垂20回×3
腕立て70×2
ブルガリアンスクワット30回
445: 09/29(月)00:15 ID:ak3cxi/e(1) AAS
ソース貼れ統失
446(1): 09/30(火)07:13 ID:BDMkFHqR(1) AAS
>>442
公園でやってるよ
むしろ公園でしかやってない
狭いワンルームでまともな運動できる気がしないからチンスタは持ってない
447: 09/30(火)09:11 ID:7+w0Ynjj(1) AAS
>>446
ソース貼れ統失貧乏雑魚
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