更年期について語る雑談スレ ★9 (265ﾚｽ)
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1(3): 06/05(木)09:57 ID:UBEGe6lW0(1) AAS
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更年期は心身ともに様々な変化がある時期なので、それに関する疑問や不安などいろいろ語りましょう
ここは雑談スレなので更年期障害に悩む奥様は関連スレにどうぞ
※関連スレ
更年期障害に悩む奥様144
2chｽﾚ:ms
次スレは>>990さんお願いします
省3
185: 06/13(金)13:22 ID:5L9CoHyp0(1) AAS
ユニクロのブラキャミ着丈が短めじゃないです？
おばさんより若い層向けに作られてるからそうなるのかなと思っていたけどた
186(1): 06/13(金)18:33 ID:8ODzFsOq0(1) AAS
>>183
私も今朝起きた時から頭が痛くて、頭痛薬飲んで出勤したけど
昼過ぎには切れちゃったのか頭痛というよりなんか眩暈というか二日酔いのような感じで
ボーッとしてしまってしょうがなかった…
頭痛持ちではなかったんだけどなぁ、これも更年期の症状なのかな
187: 06/13(金)18:43 ID:DJftRZMv0(1) AAS
WINGのブラトップが凄く良い カップがしっかりしててユニクロのやつ捨てた
ホールド感が苦手な人はダメなのかな
188(1): 06/13(金)20:11 ID:vt8gToYE0(1) AAS
夕方立ちくらみみたいなのがある
イスから立ち上がって夕食作ってると動悸と冷や汗とめまい？みたいなフワフワした感じ
空腹感はないけど食事作る前に食事しないと倒れそうな恐怖感が
189(1): 06/13(金)20:32 ID:uih5RTZR0(1) AAS
>>188
低血糖になっているんじゃない？ブドウ糖を２～３個食べたらおさまるかも
190(1): 06/13(金)21:11 ID:5mCjQll70(2/2) AAS
>>47
43です
私には凄く合っていたようでよく眠れるようになりました
スマートウォッチの睡眠スコアも上がりました
首が痛かったのが良くなって嬉しい
高さは上下２種類あって、低い方で使ってます
かなり重さがあるので毎日片づけが必要な方は大変かも
省1
191: 06/13(金)21:38 ID:mEYT0/nN0(1/2) AAS
>>183
あー緊張型だから動いてる時はさほど悪くないのか
192: 06/13(金)21:39 ID:mEYT0/nN0(2/2) AAS
>>186
全く同じ症状に悩まされてたよ
薬効いてきたのかここ数日はおさまってる
193(1): 06/14(土)02:45 ID:NMC9csy/0(1/3) AAS
>>190
レポありがとうございます！
入眠にも時間かかるけど
朝起きた時の首の痛みが酷いので試してみたいです！
194: 06/14(土)05:06 ID:P2HsDzWj0(1) AAS
>>189
お昼食べておやつにクッキー1つつまんだのに糖尿病？ってビビッてたら更年期症状に低血糖が有るの知った
前は半日食べなくても平気だったんだけどこまめにとるわ
195: 06/14(土)09:57 ID:o5bZ1lsz0(1/2) AAS
低血糖の人は緊急時に甘い物摂るのはしょうがないけど普段はなるべくスパイクさせないほうがいいよ
野菜や蛋白質をしっかりとってからもち麦やオートミールなど繊維質の多い主食で糖質じわじわ吸収されるように
夕方は低血糖おこしやすいので下がりきらないうちに軽く補食する
ブドウ糖のinゼリーとかあるけど甘い物は本当にヤバいときだけにしないと悪循環になる
196: 06/14(土)10:22 ID:1NHPMYX40(1/5) AAS
>>193
190じゃないけど私も楽天スパセでひつじのいらない枕買って昨日試したよ！
私は至極って言うスタンダードなやつ
今までのより高さが高いかなと思ったんだけど横向き寝と寝返りが多いから中途覚醒もなくぐっすり眠れたよw
ビッグカメラとか量販店にあるから試してね
合わなくても公式なら30日間返品できる
197(2): 06/14(土)10:33 ID:6qpzChy20(1) AAS
お高いのね…
洗えたらいいんだけど
198: 06/14(土)11:00 ID:+JYwTccV0(1) AAS
たぶんGSMだけど、自由診療は手が出せない…
199: 06/14(土)12:02 ID:UHEq1meK0(1) AAS
夜中に急に出血して盛大に漏れた
前触れも何もなくて油断したわ
200(1): 06/14(土)12:46 ID:KW0punnR0(1) AAS
>>197
同じ素材のTPE枕は安いのもあるわよ
そして全面TPEなら水吸わないので丸洗いできる
上だけTPEの枕はニトリにもあったはずだわ
201(2): 06/14(土)12:57 ID:0YNbbsIH0(1) AAS
低血糖症状あって自分が糖尿病かわからないんだけど朝食べない採血では血糖でひっかからない
血糖値スパイク知りたいから食後2時間になるように自分で調整していこうかな
前内科でだるいし家族歴あるって話したらHbA1C 調べて正常だからってお終いになっちゃったわ
甘いものほとんど食べないけどたまに食べるとダルくなるのはスパイクなのかも
202: 06/14(土)13:51 ID:VsQeeXhk0(1) AAS
196見たけど、枕ならまくらぼってお店もお勧め
頭の形や首のカーブを測ってくれてオーダーで作ってくれる上、半年に一度のメンテナンスが無料
枕自体結構高いけど半年毎に新品になるからもう私なんか元取ってる
この枕使うようになってから全く寝違えなくなった
マットレスとか掛け布団も売ってるけど買えなんてゴリ押しもしてこないからいいよ
203(1): 06/14(土)13:58 ID:UXSal7Yl0(1/2) AAS
ひつじないらない枕ビックカメラで半額近いのよね
公式だと返品きくのか…迷う
204: 06/14(土)14:11 ID:nv4bHJRm0(1) AAS
>>200
ありがとう
凄く参考になるレスだわ
205(1): 06/14(土)14:12 ID:o5bZ1lsz0(2/2) AAS
>>201
一度フリースタイルリブレやってみて2週間使えるからその間何を食べたらどのくらい上がるのか細かくメモして、グラフもスクショして自分の血糖の推移を把握するのをオススメします
206: 06/14(土)14:51 ID:X2ACVp9W0(1/2) AAS
>>197
ひつじ
洗えるよ
207(1): 06/14(土)14:51 ID:X2ACVp9W0(2/2) AAS
>>203
ビッグカメラも楽天公式も同じ価格だったけどな
208(1): 06/14(土)14:56 ID:UXSal7Yl0(2/2) AAS
>>207
楽天もセール中ってことかな？ちょっと見つけられない
209(1): 06/14(土)15:12 ID:ubbRxd/40(1) AAS
2個で19800円だったのでビッグカメラで買った
210(2): 06/14(土)15:28 ID:ZBv/peor0(1) AAS
>>209
楽天で売ってるのとは種類が違うのね
fitはセール用シリーズなのかな
211(1): 06/14(土)15:53 ID:kfCOo5xz0(1) AAS
私は動悸目眩と頭痛、伴って吐き気が酷くて
仕事も休まないと通勤出来ないしまずいと思って、
内科耳鼻科脳外科を半年くらいドクターショッピングしてて、さらに増えた症状の不正出血で行った婦人科でHRT始めたら、ウソみたいに体調良くなった。
副作用辛いとか人によって出来ない人もいるもんね
みんな良くなるといいよね
212: 06/14(土)16:08 ID:Sie5kpHG0(1/2) AAS
羊さんの話題が
私は前のセールで調律っていう高さ調整可能タイプを買って、低めが好きだから下の部分抜いて使って気に入ってる
今回のセールで旦那にと至極を購入して試しに自分が使ったらこっちもよくて、どっち旦那に渡すか悩み中ｗ
横寝しやすいのと首がしっかり支えられるのよね至極
旦那もうちょっと待ってね
TPE素材のはニトリやカインズからも出てるけど寝心地が違うらしいのでいつか試してみたい
けどこの枕へたらないからめちゃ長持ちするらしいので何年後になりそうｗ
213(1): 06/14(土)16:38 ID:zBVYi4DV0(1) AAS
枕カバーも大事よ
髪に良いかなとシルクにしたらツルツル滑って頭が安定しなくてダメだった
収縮性もないので耳が痛くなるし
高かったのに失敗したわ
214: 06/14(土)16:41 ID:NMC9csy/0(2/3) AAS
ひつじのいらない枕使われてる方多いですね
私はテンピュール→今治タオルくるくる枕→アパホテルPRIDE FITと使ってきて
いまアパホテルの枕なんだけどホテルで使った時は良かった気がしたけど
やはり首が痛くなるんですよね
ひつじのいらない枕は楽天でも30日は返金可能だなんて良心的
ビックカメラでお試しもできるのかな
行ってみます！
省1
215: 06/14(土)16:43 ID:NMC9csy/0(3/3) AAS
>>213
あっ！！
私いまシルクカバーにしてます
確かにツルツル滑って枕に頭の上の方しかのってないことが多い…
首が痛くなる原因はシルクカバーなのかしら
外してみよう
連投すみません
216: 06/14(土)16:50 ID:vvSl/OYl0(1) AAS
>>210
楽天じゃない公式で普通に売ってるモデルだよ
217: 06/14(土)17:05 ID:GTlNMjq30(1) AAS
>>211
半年も！
でも原因分からなかったらそうなるよね
自分はネットで症状調べて可能性消しまくってった感じ
今飲んでる漢方が効いてるのか、かなり不調は無くなったけどやたら皮膚にプツプツ出てきてて痒い
ホルモン療法の方が安そうだし、薬無くなったタイミングでホルモン療法を相談してみようかなーと
婦人科先生は血液検査などの結果を見てホルモン療法しようって言った感じ？
省2
218(1): 06/14(土)19:07 ID:1NHPMYX40(2/5) AAS
>>208
多分スーパーセール中の話
219: 06/14(土)19:12 ID:1NHPMYX40(3/5) AAS
>>210
fitって12800のだっけ？ アレはひつじ公式で言う調律のファイバー1枚とTPEのセットだからちょっと高さが低いんじゃないかな？
よく見て試した方がいいよ
220(1): 06/14(土)19:20 ID:1NHPMYX40(4/5) AAS
調律も迷ったんだけどファイバーがポロポロ砕けるとか口コミあって… ファイバー重ねるとズレるからどーなのか？
TPEが薄いから沈み込む感じは無かった
極柔は沈み込み過ぎて寝返り打ちにくそうだった
221(1): 06/14(土)19:33 ID:Sie5kpHG0(2/2) AAS
>>220
うちの調律ファイバーは崩れなかったわ
当たり外れでもあるのかね？
一番高さあるのを抜いてるけどそんなにズレた感じはしないかな
カバーもちゃんと各自専用でピタッとしてる
極柔は高さの次点で私には無理かなと
柔らかさを試したいけどビッグカメラない地域で悲しみー
222: 06/14(土)20:44 ID:PMgvfftq0(1) AAS
>>218
今買おうか迷ってる話ししてたのに終わったセールのレスついてたのか
それは見つけられないね…
223: 06/14(土)21:40 ID:1JKRAAf90(1) AAS
私が愛用してるのは昭和西川の健康サポート枕よ
コルモピアで半額だったから買ってみたわ
特に効果無し
224: 06/14(土)22:37 ID:1NHPMYX40(5/5) AAS
>>221
エディオンにもあったよ〜
ブレインスリープもあったけどファイバーだけで3万… あまり良さが分からなかった
225(2): 06/14(土)23:07 ID:Q7V5kGVz0(1) AAS
右肩五十肩でほぼ左手で日常生活回してきたのにここにきて左手の甲を骨折してしまい右手を使わざるをえなくなってしまったところ身体のバランスが崩れたのか咳をきっかけに左のぎっくり背中になってしまって本当にもうやだ
身体に痛いところあると気分が滅入るのに肩手背中の3箇所それぞれなかなかの痛みとか泣けてくる
昔から身体の硬さ指摘されてて柔軟とか出来る限り頑張ってたつもりだけど更年期で肩や背中バンバンに張ってたからしかたないのかもしれないけどつらい
226: 06/15(日)00:20 ID:CbZOGiRI0(1) AAS
>>225
両肩五十肩になったときは地獄だった
数ヶ月続くしね
227: 06/15(日)00:53 ID:drSp1bmd0(1) AAS
80代の義母から電話あって
いきなり更年期のメンタルについて
心配されてしまった
テレビに影響される人だから何かやったのかな？w
228: 06/15(日)01:24 ID:pRbxvAmb0(1) AAS
うちの母親は昔から常にイライラして攻撃的だったので、更年期にいきなり変わることも無かったから更年期は分からなかった
ただ、毎日頭痛がすると言ってた時期はあった
頭痛持ちだと思ってた
あとは耐えられないから実家出たので分からない
80代になって少しボケて少しだけ落ち着いたけど、とにかく一緒にいると苦痛
義母が心配してくれるなんて優しくて羨ましい
実家は汲み取り式のトイレで掃除が大変なので、腹を壊すと真っ先にトイレの汚れの心配されて汚すなよと怒られ
省2
229: 06/15(日)01:31 ID:6Cq85X940(1) AAS
汲み取りは子供のころ何回もスリッパ落として怒られたな
更年期だか気象病だか雨降り前の曇りの日に頭痛が酷くなるのがツライ
230: 06/15(日)01:59 ID:nf8QOX0r0(1/2) AAS
うちの母も不定愁訴が多かったな
体質改善のための断食をやろうとしてたけど体調崩して中断したらしかった
ベビーフードの粉末のおもゆとか使ってたの覚えてる
今ならファスティングっていうのかしら
231: 警備員[Lv.13] 06/15(日)06:46 ID:FVvhoF2+0(1/2) AAS
>>205
亀だし横だけど、フリースタイルリブレ、いいですよね
装着すると24時間血糖値を自動計測してくれてスマホで見れる
意外な時にスパイク起こしてるのもグラフで目に見える
お高いのが難点…
私は糖尿病でつけてるけど、これダイエットする人がつけたらみんな太らなくなると思う、血糖値を上げすぎなければ太らないもん
何をどれだけ食べると自分の血糖値上がるか見極めることができる
省1
232: 06/15(日)07:30 ID:an/Am1ci0(1) AAS
血糖値対策はやはりベジファーストと適度な運動だわ
朝の食事の仕方で1日の血糖値の上げ下げが決まる
朝にしっかり野菜摂っておくと昼食食べてもスパイクしにくくなって夜までお腹も空きにくくなって間食いらなくなるし午後眠くなりにくい
233(1): 警備員[Lv.14] 06/15(日)09:39 ID:FVvhoF2+0(2/2) AAS
リブレつけてる231ですが、
手軽な朝食として、豆乳にプロテイン入れたもの飲んでたら食後に急上昇してスパイク起こしてるのが分かり、
代わりに豆乳ヨーグルトにプロテイン入れたものに変えたら、血糖値上がるけどギリ数値が安全ゾーンに収まるようになったわ
液体より固形物の方が血糖値には良いんでしょうね
ゼリー飲料はやめとけと言われているのもこれか
234: 06/15(日)10:08 ID:kdUfk9az0(1) AAS
ゆっくり消化吸収した方がいいってことね
235: 06/15(日)10:20 ID:z4bejeCA0(1) AAS
食欲ないからすぐ頼りがちなんだけど栄養取れるゼリー飲料とかプロテイン飲料とか意味わからないぐらい甘い物ある
血糖値上がりにくい食べ方の具体例挙げてくれてありがとう
236: 06/15(日)11:00 ID:z5epTTTx0(1) AAS
>>225
わかるわ
腰椎骨折して下半身の筋肉が衰えてかばって生活していたら人生初の五十肩になった
腰は痛いわ肩は痛いわ寝られないわで数ヶ月苦しんでてQOLダダ下がり
お互いに早く良くなるといいわね
237: 06/15(日)11:02 ID:mwbx98oE0(1) AAS
ジューサーよりミキサーがいいと言われてるもんね
238: 06/15(日)12:05 ID:nf8QOX0r0(2/2) AAS
低血糖起こした時もブドウ糖だけじゃなくてお水飲んだほうが早く回るよね
239: 06/15(日)13:02 ID:N5zqYLm80(1) AAS
今はベジファーストじゃなくオイルファーストらしい
240: 06/15(日)13:56 ID:l+El3B5S0(1) AAS
小袋のミックスナッツ食べてるわ
241: 06/15(日)13:59 ID:jT7ZOrDO0(1) AAS
ベジファーストってはっきりした効果ないって話出てなかった？
242: 06/15(日)14:09 ID:PZCdZqVk0(1) AAS
効果ないというより曲解よね
元々は野菜を食べて10分後に炭水化物食べたら血糖値押さえられたって結果だった
それを「野菜先に食べればいいのね！」で広めてしまった
「ブルーベリーは目にいい」よりは根拠はあるわよ
243: 06/15(日)14:53 ID:L4aXnRNA0(1) AAS
右肩発症2年後に左肩発症して、また2年ほど経った頃に腰
もうなんなの
244(1): 06/15(日)17:51 ID:NqcNyOvw0(1) AAS
>>233
豆乳も豆乳ヨーグルトでそんなに血糖値に差が出るなんて驚き
朝のタンパク質摂取が身体に良いと思ってプロテインドリンク飲んでた時怠くなってたのは血糖値が原因だったのかもしれないと今気付いたわ
私も>>201さんと同じで空腹時血糖値が正常だけどたまにスパイクかな？と思う症状あるからリブレ試してみるわ
センサー買い足したら夫と親も計測できるものね
245: 06/15(日)20:16 ID:yWkHXVO40(1) AAS
豆乳ヨーグルトか、なるほど
食欲ない朝はバナナヨーグルトにしてるけど
豆乳ヨーグルトも試してみよう
246: 06/15(日)22:40 ID:2vyQLRT70(1) AAS
左肩右肩交互に来て
247: 06/16(月)01:21 ID:KJkM4nT/0(1) AAS
プロテインもソイとホエイの二つがあるもんね。
248: 06/16(月)02:48 ID:t4S+u/3L0(1/2) AAS
カゼインもあるわよ
249(2): 06/16(月)03:49 ID:86E76HDf0(1) AAS
前にここか本スレで見たメラトニン買って初めて9時に飲んだら酔っ払ったみたいにクラクラしてパタンと寝てしまって今起きたわ
いやー久々に熟睡した
けどまだ4時…w
もう少し遅く飲んだ方がいいわね
250: 06/16(月)07:43 ID:tk1LF+530(1) AAS
>>249
何mgにした？
251(1): 06/16(月)08:45 ID:uRkgz7FK0(1) AAS
>>244
何かを共有しそうな書き方なので念の為に書くけど
読み取りは機械買わなくてもNFC機能つきのスマホで出来るわよ
解ってたらごめんなさい
252(1): 06/16(月)08:46 ID:RiFDmNr60(1) AAS
最近蒸し暑さいのに腕に鳥肌たって寒くなったり暑くなったりが交互に起きて体調が悪いわ
体温調整、自律神経やられてる感じ
>>249
羨ましい
メラトニンも飲んでたことあるけどあまり眠れなかった
睡眠薬と服用して叩きもあるけどメラトニン見ると変な夢見るのよ
メラトニン捨てるべきか迷ってる
省1
253: 06/16(月)13:23 ID:t4S+u/3L0(2/2) AAS
>>252
悪夢見るとかよく眠れるとか評価が分かれるサプリよね
254: 06/16(月)15:30 ID:oVObqt5i0(1/2) AAS
私は10mmgを１錠
20年くらい飲んでるからか
あまり効果を感じない
でも飲まないと眠れない、気休めというかプラシボかな
255: 06/16(月)15:31 ID:oVObqt5i0(2/2) AAS
あれ単位がおかしい
ミリグラムね
256(1): 06/16(月)16:00 ID:a2S4O5aj0(1) AAS
歯と歯の隙間が目立ってきたわ
257: 06/16(月)17:02 ID:ouwfKJw20(1) AAS
メラトニン＋5HTPっての半分にして飲んでる
カプセルより錠剤のが効果早い
割ってるからかもだけど
悪夢は見ないな
私にはよく効いてるんだろうね
258: 06/16(月)23:11 ID:PFpdXOg10(1) AAS
私は更年期で食欲が減るタイプでは無いらしい
ポテチ1袋食べてしまった
259(1): 06/17(火)01:50 ID:1hPzJKAl0(1) AAS
それは仕方ない
最近の一袋は量が少ないから
260: 06/17(火)02:00 ID:K3eT6TC70(1) AAS
んだな
261: 06/17(火)02:52 ID:9xsqbZTp0(1/2) AAS
>>251
横だけど素敵な奥様だわ
>>256
自分も
目立つだけならまだしも、前歯がグラグラして前歯同士ぶつかるのがめちゃくちゃストレス
262: 06/17(火)02:54 ID:9xsqbZTp0(2/2) AAS
>>259
海外の方が作った動画で
西暦とポテチの袋開けた時の量を見せるものがあったんだけど、
何十年後かには袋にたった一枚で笑えなかった
263: 06/17(火)07:10 ID:FDEz3CpP0(1) AAS
個包装の薄焼きクッキーみたいなお菓子も
袋はそのままのサイズなのに
中身が3分の2になってたw
264(1): 06/17(火)07:26 ID:BsBcNff40(1) AAS
噛み合わせがずれてきたような気がする
そのせいで前歯が出てきちゃいそうだし、ほっぺの内側を噛むことが増えた
265: 06/17(火)08:46 ID:y8tRfDh90(1) AAS
>>264
私もしょっちゅう噛んでしまって悲しくなる
舌の裏側とかも噛むことがある
どうなってるんだろうと思う
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