まこの小さな喫茶店? [転載禁止]©2ch.net (788ﾚｽ)
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759: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2016/07/10(日)15:03 ID:x2TvK8dv(1/2) AAS
ステップは短時間でハムストリングスと臀部、腸腰筋、カーフが鍛えられます。
自宅でも手軽に出来るトレーニングです。
ちょうど山登りの要領ですね。
普段の坂道、階段の登りも楽になるというメリットもありますね。
これを毎日１０〜３０分行う事でダイエット的な効果も見込めます。
エアロバイクですとどうしても四頭筋に効きすぎて足が太くなってしまいます。
セレビリティとしてはカラフルなパンツを履きこなしたいですね。
省1
760: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2016/07/10(日)18:01 ID:x2TvK8dv(2/2) AAS
私が中２？中３から高３まで４，５年間お世話になった英語の家庭教師の
Ｙ先生はお元気にしているのでしょうか。
大人になってもまだ、学校の英語の宿題があってＹ先生の所に電話している
夢はしょっちゅう見ます。
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