【明晰に】脳トレ その14 【生きよう】©2ch.net (858ﾚｽ)
【明晰に】脳トレ その14 【生きよう】©2ch.net http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1485580352/
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257: 名無し生涯学習 (ﾜｯﾁｮｲWW 0247-Obc+) [sage] 2017/12/15(金) 00:26:30.47 ID:DIH3qp+D0 >>253 英語が読めないのだけど脳トレは何をすればいいのでしょう？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1485580352/257
261: ブライアン･フィンチ (ﾜｯﾁｮｲ 1247-nSRQ) [] 2017/12/17(日) 00:47:28.39 ID:MDKVnoea0 >>257 具体的なトレーニング内容です。 ・フィットネストレーニング トレーナー1人つき5人以下の集団で行う。 各セッション ダイナミックストレッチとライトアクティビティのウォーミングアップ10分 高強度有酸素＆レジスタンストレーニング(筋トレのこと)30分 全身ドリル及びスキルレーニング(バトルロープやサンドバックなど)10分 ヨガベースの柔軟トレーニングとスタティックストレッチ10分 ・認知トレーニング Mind frontiers(視空間ワーキングメモリ、執行機能、類推的推論の課題) ・マインドフルネストレーニング アンケート5分、呼吸訓練5分、ガイド瞑想5分、 穏やかな動きと伸展15分、瞑想2回(合計30分) 介入は下記4グループ 1、フィットネスのみ ２、フィットネスと認知トレーニング、 ３、フィットネスと認知トレーニングとマインドフルネス ４、能動的対照群 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1485580352/261
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