集団でウェンガートレに挑戦してみないか？ [転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
283: 2016/12/23(金)23:05:33.30 ID:oa5Qyl8A0(1) AAS
二日ハイハイやって挫折した
こんなんやり続けるだけでもすげえわ
292: 286 2017/01/05(木)00:19:53.30 ID:hHzRmJQv0(1) AAS
≫287
情報ありがとう。
今日でハイハイ11日目終了。目に見えた変化はないかなけども、明日から腹ばいも並行して行う予定。
518: 2024/10/14(月)22:37:06.30 ID:Jnmrl+4W0(1) AAS
>>517
レス感謝です。面白そういただき光栄です。
ハイハイは気持ちよくなるまでひたすら虚無との戦いですが、健闘を祈ります🙏
個人的には腹ばいの、顔を左右に振りながらわずかに腹で進むやり方が(腰と足は使わないやつ)背骨全体を使うのでキツイけど短時間で効いてる感が得られて挫折しにくいのでオススメしておきます。姿勢がよくなりフットワークが軽くなる感じがします。(あくまで一個人の体感です)
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