【健康的に】食費月1万5000円以内に【節約】 (740ﾚｽ)
【健康的に】食費月1万5000円以内に【節約】 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/
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1: 名前書くのももったいない [] 2025/08/12(火) 06:21:14.96 ID:XxvvyMi7 一人暮らし前提 健康的に、美味しく、無理なく節約した食事を心がけ、月に1万5000円以内を目指します。 2万超えはアウト！ 時々画像もアップするよ（グロ注意） ( ・ω・｀) http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/1
660: コジコジ [] 2025/09/25(木) 17:17:31.30 ID:d/DDQTqP おやつ ゆで卵３０円 豆茶１０円 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/660
661: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/25(木) 17:54:13.77 ID:??? 夏前ぐらいからキャベツが安いので キャベツ４分の１個を鶏むね肉100グラムと共に塩コショウで炒めたのを夕食にする事が多い キャベツ４分の１個 ４０円 鶏むね肉 100グラム ５０円 意図してないが夕食が炭水化物抜きになってる まあ朝食は６枚切り120円の食パンを2枚トーストにしてマーガリン付けて食べるから 全然ダイエットになってないけど http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/661
662: コジコジ [] 2025/09/25(木) 20:15:34.20 ID:s17TqS/9 夜ご飯 麻婆豆腐１００円 麦ご飯３０円 麦茶５円 コーヒーの代わり何かないかなぁ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/662
663: 名前書くのももったいない [] 2025/09/25(木) 20:25:32.11 ID:LvxB4mXz 納豆２パック８０円 卵２個６０円 ツナ缶１２０円 ご飯２５０円 申し訳程度に天かす散らして醤油かける１０円 合計５２０円 520円を1日2食するとして1040円 30日続けたら３万１２００円か だめだぁ、これを1/6に減らしたい http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/663
664: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/25(木) 20:30:49.68 ID:??? >>663 米を1/6に減らしてキャベツでも齧ってろよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/664
665: コジコジ [] 2025/09/25(木) 21:13:03.13 ID:s17TqS/9 なんかもやし食べてたら美味しく感じる様になってきた これはいける！！まだ舞える！ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/665
666: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/26(金) 00:14:44.61 ID:??? >>662 麦ごはんって白米と何対何で炊いてる？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/666
667: コジコジ [] 2025/09/26(金) 01:19:46.75 ID:m2M2cUjQ >>666 半々ですね、コスト重視してます http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/667
668: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/26(金) 02:31:46.33 ID:??? コメを買っておいて節約もクソもない浪費家ｗ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/668
669: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/26(金) 05:37:56.69 ID:??? コーヒー高いよね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/669
670: 名前書くのももったいない [] 2025/09/26(金) 05:52:23.50 ID:wWfcA4EL 朝ご飯 湖池屋のポテチ80円 マルシンのハンバーグ70円 合計150円 あーたけ 1食100円とかで済ませたいなぁ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/670
671: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/26(金) 07:37:37.30 ID:??? >>653 おやつは食事に卵使わない時はバナナがいいよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/671
672: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/26(金) 07:45:29.63 ID:??? >>667 ありがとう 押し麦買ってみようと思ってるから参考にする >>668 人それぞれだよ 麺類ばっか食べて体調悪くなったし お弁当にご飯持ってくから米は必需品 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/672
673: 名前書くのももったいない [] 2025/09/26(金) 07:51:00.26 ID:t+9uFxP+ 節約する目的が資産形成なら1日数十円削るために努力するなら、過度なストレスがかからない程度にスポットバイトで1時間でも働いて体動かしてしっかり食べた方が健康的にも資産形成的にもいいんだよなぁ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/673
674: コジコジ [] 2025/09/26(金) 08:46:46.16 ID:WygsPVNJ >>672 普通の人は7、3でいいと思います笑 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/674
675: コジコジ [] 2025/09/26(金) 08:53:41.63 ID:WygsPVNJ 送信しちゃった 朝ご飯 麦飯１５円 卵焼き３０円 味噌汁１５円 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/675
676: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/26(金) 09:59:45.23 ID:??? 1200円もする刺し身が300円くらいになってたから どんだけ美味いんだろと買ってみたがさっぱりしすぎてて全然旨くなかった ちなみにカツオの背中辺りらしい 普通にたたきにしてくれた方が多分美味かった http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/676
677: コジコジ [] 2025/09/26(金) 10:15:45.64 ID:WygsPVNJ >>676 背中の方が旨みがあるらしい(*´﹃｀*) http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/677
678: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/26(金) 11:26:11.22 ID:??? >>662 代用コーヒーはタンポポ・チコリ・大豆・玄米・小豆・大麦・雑穀などいろいろ有るが 市販品はコーヒーよりむっちゃ高いし 自分で焙煎・豆挽き・抽出やってたら道具がいろいろ必要だし手間も煩雑 一番簡単なのは麦茶パックを規定の３倍量と熱湯をポットに入れて数時間放置 濃厚な麦茶が出来たら 麦茶１リットルに対し大さじ一杯のインスタントコーヒーを入れて香り付け これでかなりコーヒーに近い味の飲み物が出来る これ 某山小屋が昭和の昔に出してたインチキコーヒーだけどな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/678
679: コジコジ [] 2025/09/26(金) 12:01:26.96 ID:WygsPVNJ >>678 アイデア頂きます ３５０ミリリットル水筒に湯と麦茶1パック レギュラー２グラム入れて見よう http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/679
680: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/26(金) 18:08:25.75 ID:??? >>678 圧力鍋使うと抽出がはかどると聞いたが http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/680
681: コジコジ [] 2025/09/26(金) 18:48:35.58 ID:m2M2cUjQ 昼ご飯 弁当７０円 豆茶１０円 味噌汁２０円 おやつ ゆで卵３０円 夜ご飯 麦飯１５円 もやし豚肉炒め６０円 麦茶５円 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/681
682: 名前書くのももったいない [] 2025/09/26(金) 19:55:35.13 ID:wWfcA4EL よるごはん 具なし塩焼きそば 中華そば３９０ｇ８２円 卵３０円 ねぎパック半分 ４５円 小さいアイス４個 １１４円 バナナ１本４０円 合計３１１円 レシートを固くて薄い板に挟むやつ始めてみた http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/682
683: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/26(金) 23:21:25.21 ID:??? >>663 レトルトご飯は流石に消耗激しいですね…。 卵より焼き上ミニハンバーグとかが卵よりタンパク質のコスパがいいです。 ツナ缶、納豆全て罠ですね… 楽するならイオンのマイバスで50円の豆腐買って業スーの麻婆豆腐の元100円ぐらいのを一食で使う構成のがまだ食べれます。 それでもまだお腹が減るならスキムミルク、きな粉、砂糖（僕はオリゴ糖）、バニラエッセンスを水で溶かして飲みます。 野菜を買う余裕もありますね。 精神的に余裕ができたらブラジル産の２ｋｇの冷凍鶏肉を買って調理するとお得です。 よくイオンが１ｇ/1.2円ぐらいの割合で３０％で悪くなった鶏肉を見せかけで売りさばいてますが、この鶏肉は常時でそれのおよそ半額です…。 ちなみに今僕は業スーで徳用ソーセージ、パスタ、ケチャップ、冷凍玉ねぎ、大豆油を買って冷凍保存を駆使しながら毎食必要分食べる構成してるので大分お金浮きそうです。 毎食使うソーセージ一本だけだし一食いくらぐらいになるのかな… http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/683
684: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/27(土) 02:13:30.03 ID:??? まずコメを完全かつ最終的負荷逆検証可能にやめること これなくして健康も節約も絶対的にあり得んのよ？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/684
685: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/27(土) 03:05:17.20 ID:??? >>681 コジコジさん食事のバランス良くなってきたね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/685
686: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/27(土) 04:15:14.15 ID:??? >>683 きな粉スレにレシピ書込んだ人見っけ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/686
687: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/27(土) 06:32:19.64 ID:??? >>686 どうも。更に１コメと２コメが僕です。 きな粉そのものを主菜に出来たら最強と思ってるんですがね… http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/687
688: 名前書くのももったいない [] 2025/09/27(土) 07:36:53.31 ID:XTwWYmhp 朝ご飯 ４１００円で買った米お玉２杯分２５０円 餃子１０個 ６０円 高菜 ２０円 ツナ缶 ７５円 バナナ ４０円 合計４４５円 うまかー！ うまかー！ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/688
689: コジコジ [] 2025/09/27(土) 08:36:15.63 ID:g4eBoGE5 朝ご飯 もやし１０円 餃子５０円 麦飯１５円 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/689
690: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/27(土) 08:38:56.85 ID:??? >>688 朝からギョウザ10個はあかんでしょ・・・ せめて3個だな。10個も食うのは昼だろう ツナ缶だってひと缶全部食ったら食いすぎでしょ。食うのは半分だな。残りは冷蔵庫に。 バナナだって何本食ったのか書かなきゃダメじゃん。まさか朝から1本食ってないよね？ バナナは、朝なら食っても半分だからな。1本全部食ったら腎臓やられるぞ。気ぃつけとけ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/690
691: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/27(土) 08:47:38.66 ID:??? >>688 え、ご飯ちゃんと炊いてる… え、ご飯ってそんな高かったんですか？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/691
692: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/27(土) 08:49:39.48 ID:??? >>687 大豆の粉はあまりに常食し過ぎると大豆アレルギーになる事が有るので注意が必要 一昔前のボディビルダーは大豆プロテインを常用してたが アレルギー発現の危険性と イソフラボンによって内分泌が女性化し体型が崩れる件で大豆プロテイン使用を断念 （いわゆる相撲取りの「あんこ型」みたいな体型になるらしい） ミルクプロテインに切り替える人が多かった http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/692
693: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/27(土) 09:02:27.62 ID:??? >>692 え、そんな事が… そこまでだと急いでスレ撤廃した方が良さそうですね… http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/693
694: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/27(土) 10:16:48.23 ID:??? 探せば無料とか超低料金で楽しめるコンサートとかあるもんだなあ 一人暮らし始めて3年、今更だけど住んでるエリアにそういうイベント結構あること気づいた しかも主催の世代やジャンル幅広くて楽しめる 今月は地下鉄構内ミニコンサートとお彼岸のお寺で怪談の会wとか行ってきたよ お茶と生菓子つきで楽しかった 全部水筒とお弁当とか持参のチャリ移動だから交通費もタダ 出先で線状降水にやられたときは大変だったけどこれからしばらくチャリも快適な季節 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/694
695: 名前書くのももったいない [] 2025/09/27(土) 10:18:09.17 ID:FutCjh7b >>694だけど食費スレだった！ごめん でも本格的に自炊始めてチャリで安いスーパーまとめ買いて食費もかなり浮いてきたよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/695
696: 名前書くのももったいない [] 2025/09/27(土) 11:02:39.93 ID:EsaalPFK >>689 朝に麦ご飯はいいね。 ファーストミール効果で昼食の 血糖値が上がりにくくなるらしい。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/696
697: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/27(土) 12:45:17.45 ID:??? >>573 絵を始めるならアナログがいいぞ デジタルはつまらん、作業ってかんじ 耐性あれば油絵、手間もかかるが素人でも見栄えいいの描きやすい 手軽なのは水彩かな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/697
698: コジコジ [] 2025/09/27(土) 14:08:20.24 ID:g4eBoGE5 >>696 もうずっと麦飯でいいんじゃないかなって 匂いにも味にも慣れたし＾＾ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/698
699: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/27(土) 15:15:57.97 ID:??? >>693 いや ビルダー並みに毎日大量摂取しなけりゃ問題無いから 別に慌てるような事は無い ただまぁ、大豆イソフラボンは利点ばかりではないかと 以前、大豆イソフラボンサプリが「豊胸に良い」という評判が広まったことが有ったが 専門家が某バラエティで 「理論上、豊胸に良い影響はあるかもしれません、ただし豊かになるのは胸だけではありません なぜなら大豆イソフラボンの効果は“皮下脂肪の蓄積促進”だからです」 と発言、サプリはあまり売れなかったそうだ まあこれも程度問題だけどな わずかな大豆イソフラボンでも皮下脂肪蓄積が促進されるなら 毎日味噌汁飲んでる日本人ははみんな あんこ型（ポッコリおなかの固太り）のオジサンオバサンになってしまう http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/699
700: 名前書くのももったいない [] 2025/09/27(土) 16:42:31.67 ID:8Fz0RDOX vlogでも掲示板でも月の生活費公開があちこちで盛んだが、食費についての私見。 あくまで都内一人暮らしで自炊中心の自分と同じ目線で見た場合の話 ＜月3万円超＞ 週1〜2回外食すれば簡単にこの位になってしまう ＜2万5千〜3万円＞ 比較的ゆとりがある食生活ができるレベル ＜2万〜2万5千円＞ 自分はココで適度な節約を心掛けていればケチらず可能な水準 ＜1万5千〜2万円＞ チョット厳しい食生活を余儀なくされオレ的には無理 ＜1万5千円未満＞ 通常ありえんぞ！1日＠500円以下（1食ではない）でどうやって？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/700
701: コジコジ [] 2025/09/27(土) 17:07:36.21 ID:g4eBoGE5 昼ご飯 麦飯１５円 野菜炒め（もやし、ししとう、空芯菜、ツユクサ、キャベツ）３０円 畑を整理して炒めて食べました＾＾ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/701
702: 名前書くのももったいない [] 2025/09/27(土) 17:19:11.53 ID:WOZ8fbwX 一日一食で問題ない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/702
703: 名前書くのももったいない [] 2025/09/27(土) 20:12:31.75 ID:XTwWYmhp 夜ご飯 ５キロ４１００円で買ったあきたこまち米 お玉１杯分 １２５円 セミ餃子３個 １８円 納豆１パック ３５円 卵を納豆に混ぜる ３０円 ネギひとつまみ ５円 天かすを一振り醤油を垂らす ５円 合計２１８円 一食１５０円以内にしたいなぁ １５０円を１日２食で３００円 ３００円を一か月で９０００円 そうなれば月一万円以内に収まる 節約の向こう側に待っているのは楽園 そう信じている ドがつくほどのケチじゃないからあえておケチと呼ぼう おケチの階段のーぼるー 僕はまだー （ここを大きく開ける） 初心者 さー♪ 節約の 向こう側 楽園が 待ってるのさ♪ 今食べているあきたこまち米があと何食か食べたら無くなるからそうなったら備蓄米に移行する ５キロ２１００円で１０キロ分買ってある でもなんかセコ技みたいで嫌だな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/703
704: コジコジ [] 2025/09/27(土) 20:21:13.09 ID:g4eBoGE5 夜ご飯 麦飯１５円 餃子５０円 もやし炒め１０円 梅酒２５円 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/704
705: 名前書くのももったいない [] 2025/09/27(土) 20:22:23.71 ID:G/ISREji ぼ、ぼ、ぼくは、お、お、おこめが好きなんだな 朝ごはんに米2合はわんぱくすぎる http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/705
706: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/27(土) 20:52:03.76 ID:??? 外食は遊行費なので食費には含めませんｷﾘｯ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/706
707: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/27(土) 20:56:14.15 ID:??? >>703 こうして米の配分見るとやっぱパスタなんだなって思いますね… パスタは４〜５食食べれて125円程です… 業スーで1.4mmの物です あれ？でもやっぱ米って一人暮らしは1か月で５ｋｇぐらいの消費ですよね… …おたま大きいです？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/707
708: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/27(土) 21:02:32.65 ID:??? >>699 そうだったんですか。総合カロリーで体脂肪は減ってるのでとりあえず続けようかなと思います。 量は一日三食プロテインの匙一食一杯で一日１，２回ドリンクで使う時は毎回プロテイン匙２杯ですね。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/708
709: コジコジ [] 2025/09/27(土) 21:35:34.33 ID:g4eBoGE5 おやつ(*´﹃｀*) わらび餅風のナニカ４０円 梅酒おかわり２５円 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/709
710: コジコジ [] 2025/09/27(土) 21:39:51.43 ID:g4eBoGE5 貼り忘れた＼(^o^)／ 黒蜜ないので蜂蜜で、あときな粉は黒ゴマ入りを使いました 蜂蜜はちょっと甘すぎるかもしれん、ケーキシロップでも良かったかな？ https://i.imgur.com/68nNsgE.jpeg http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/710
711: コジコジ [] 2025/09/28(日) 04:38:56.39 ID:F5B2L2o6 変な時間に起きちゃったから集計してみた １０日間で ３８７０円 ６時起きなのにどうしよう＾＾完全に梅酒のせい http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/711
712: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/28(日) 09:10:27.55 ID:??? 奇遇だな、おれもわらび餅よくスーパーで買うわ 体にそこまで悪くないからたすかる http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/712
713: 名前書くのももったいない [] 2025/09/28(日) 09:28:23.86 ID:ZmMlqn/5 朝ごはん 湖池屋のポテチ「じゃがいもと塩」 84円 おやつとして天かすに醤油かけたもの スプーン７口分ぐらい 50円（適当） 合計134円 パスタはソースが美味しかったら美味しいけど ソースが高いんだよなぁ この超節約においてレトルトのソースに200円も300円もかけてられない 目指すは遥か極み 人生が変わるぐらいの金浮かせ術を身に付けなければならないのだから http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/713
714: コジコジ [] 2025/09/28(日) 10:48:59.30 ID:rfT16jc+ >>713 ならばペペロンチーノでしょう＾＾ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/714
715: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/28(日) 12:22:00.97 ID:??? >>713 レトルトなら業スーで売ってる宮城製粉って会社の大盛りミートソースを選ぶとパスタ合計しても一食200円行きませんのでオススメです。3つ入り１セット228円ですソース。 手作りならケチャップでのナポリタン パスタ１．４ｍｍ５００ｇ入 24.84円(5食計算) 徳用ウインナー８００ｇ入 10.746円(40本入り計算) 冷凍玉ねぎ５００ｇ入 4.968円(30回使用計算) 大豆油１リットル入 1.9332円(5ml使用計算) ケチャップ１リットル入 13.9円(20回使用計算) 計約57円(小数点切り上げ) スキムミルク代用カルボナーラだとここにスキムミルクと乾燥シイタケと卵約25円が追加されるのですがちょっと計算してないです。 主栄養源のきな粉はナポリタンならプロテイン匙1杯、代用カルボナーラなら2杯まで入れられます。 ただきな粉の値段も計算してません...。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/715
716: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/28(日) 12:23:18.48 ID:??? 言い忘れてました、ソースは税抜きです。他は税込みです。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/716
717: コジコジ [] 2025/09/28(日) 12:33:57.68 ID:rfT16jc+ 昼ご飯 五平餅無料 https://i.imgur.com/eABCSub.jpeg http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/717
718: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/28(日) 12:38:14.65 ID:??? >>715 すみません、鶏だしの素を入れるの忘れてました。 ＋5.886円(40回使用計算)で合計切り上げ63円です。塩も忘れてました...1円として64円。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/718
719: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/28(日) 13:01:35.16 ID:??? 白米７、押し麦3で作ったけど美味しく食べれた 次は5割で作ってみよう 雑炊っぽくして味付ければ10割でもいけた お得情報に疎かったけどここで押麦の存在をしれて良かったありがとう http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/719
720: 名前書くのももったいない [] 2025/09/28(日) 15:22:15.14 ID:ZmMlqn/5 昼ごはん ごつ盛りソース焼きそば １１８円 今日は体に悪いやつで攻めたい気分です 夜は蕎麦か、どん兵衛きつねうどん食べます パスタの情報ありがとうございます 業スーは近所になくはないけど今年は全然行ってないです 店の通路が狭すぎて行く気が起きない やっぱり食材買うなら大容量なのか 冷凍庫に入れて器用に色んな食材を使う、と 節約家はよく冷凍庫を駆使してると聞く うちは冷凍庫には常にアイスと氷しか入ってない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/720
721: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/28(日) 16:21:31.31 ID:??? >>720 こうして合計金額見るとカップ麺もなかなかコスパが良いですね。それ単体で済ませられるならですが。 僕も大層に食材を冷蔵庫いれてローテーション組んでますが結局は味を良くする為だけの構成なのでカップ麵みたいなもんなんですよね。 つまり栄養はエネルギー以外はほぼ外部で取ってるきな粉です…。 究極に見ると毎日麺つゆ素麺で頑張ってきな粉や鶏肉摂取してあとはサプリメントが最適なんでしょうね…。 僕は満腹感と幸福度が下がってしまうので頑張ってパスタ作ります…。幸福度の低下って結構くるんですよね…。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/721
722: 名前書くのももったいない [] 2025/09/28(日) 16:53:18.55 ID:9gTv74V2 このスレっていちおう「健康的に」って書いてあるから念のため言っとくけど、 一日に摂取してもオッケーな塩分量って、成人男性で7.5グラムですよ。 高血圧が心配な人は6グラムね。 で、コスパがいいからってカップ麺なんか食うと、1食でもう4グラムだ5グラムだってなっちゃうわけです。 カップラーメンなら麺だけ食って汁は全部すてることができれば、その半分くらいにはできるけど カップ焼きそばだとそういうことできないからけっこうヤバいですよね・・・ だからあまりやたらに食い続けないほうがいいと思いますね。行きつく先は人工透析生活ですからね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/722
723: 名前書くのももったいない [] 2025/09/28(日) 17:40:37.66 ID:ttMqblwK そもそもカップ麺はコスパめちゃくちゃ悪い http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/723
724: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/28(日) 18:08:26.41 ID:??? カップ麺は栄養価で言ったらだめやけど、調理時間で言うタイパは最強クラス http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/724
725: 名前書くのももったいない [] 2025/09/28(日) 18:12:03.95 ID:zH9rPwaf ここはとりあえずコスト優先で、なんとなく健康そうなメニューにしてる不健康なやつがほとんどだからマジレスしてもしゃあない 健康的なドケチ名乗るなら健康を維持できる必要カロリー、栄養素をしっかり調べてギリギリを攻めて欲しい http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/725
726: コジコジ [] 2025/09/28(日) 19:48:19.55 ID:50lXJToL 朝ご飯 実家でおでんを頂きました 昼ご飯 五平餅と鮎の塩焼きを頂きました 炭酸水５０円 夜ご飯 半額弁当２００円 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/726
727: 名前書くのももったいない [] 2025/09/28(日) 19:55:53.16 ID:aRF4K48m インスタントヌードルなんて 20年間食べてないわ コーラとかソフトドリンクも ファーストフードも20年間食べてない 毒でしかないわ スナック菓子も毒でしかない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/727
728: 名前書くのももったいない [] 2025/09/28(日) 20:00:58.11 ID:Akc3urIa 今日までにスーパーで使った金額 10800円 残りあと2日 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/728
729: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/28(日) 20:03:26.11 ID:??? >>727 やめたいけどやめられない 食べることしか楽しみがないから 質素な食事してるとなんで生きてるんだろうって思っちゃう ラーメン食べたり酒を飲むと生きている喜びを感じる http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/729
730: コジコジ [] 2025/09/28(日) 20:17:15.69 ID:50lXJToL イヤイヤ食べたくない物を食べていくのは精神的に健康とは言えないかな 自分も麦ご飯に抵抗があったら辞めてるわ これからもゲームの様に楽しくフザケながら節約テクを駆使し レベルをアップしていきます＾＾ 刺身が半額になったので刺身食べます(^o^) カツオの叩き８０円 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/730
731: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/28(日) 22:28:46.84 ID:??? ここで炭水化物の値段の比率見て気づいたんですが、5食袋麺の150円しないぐらいのやつってめっちゃコスパ良いんですね。 味付けまでやってくれてるからミックス冷凍野菜入れてきな粉入れてお手軽完成です… http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/731
732: 名前書くのももったいない [] 2025/09/28(日) 22:33:33.21 ID:RHqvReno お米5ｋｇで33合とは知りませんでした 参考になりますありがとう http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/732
733: 名前書くのももったいない [] 2025/09/29(月) 06:01:51.81 ID:2DSbift/ 昨日の夜ごはん どん兵衛きつねうどん １３８円 おやつの天かすにめんつゆをかけたもの ３０円（適当） 合計１６８円 今日の朝ごはん ４１００円で買った米 お玉１杯分 １２５円 納豆１パック ２７円 特売で買った卵１個を納豆に混ぜた ２０円 納豆にネギを散らす １０円 せみ餃子３個 １８円 合計２００円 甘いお菓子が 食べたい気分だ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/733
734: 名前書くのももったいない [] 2025/09/29(月) 07:15:09.11 ID:aSNBDOtE 砂糖でも舐めとけ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/734
735: 名前書くのももったいない [sage] 2025/09/29(月) 08:04:14.13 ID:??? タイパとか調理に対する光熱費で言ったら コーンフレークに常温の牛乳かけたのが最強なんだろうけど （調理時間は無いに等しいし、加熱調理も無し） そればっか喰い続けるのは無理だ まあ朝にあまり食欲がなく、時間もない時は さっさと流し込めて便利だが http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/735
736: コジコジ [] 2025/09/29(月) 08:52:58.84 ID:Jc76NvBK 朝ご飯 麦飯１５円 もやし炒め１０円 バナナ1本２０円 麦茶５円 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/736
737: コジコジ [] 2025/09/29(月) 12:14:51.88 ID:Jc76NvBK 昼ご飯 弁当リニューアル （麦ご飯、もやし炒め、豚肉、焼肉のタレ）５０円 味噌汁リニューアル１０円 計６０円 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/737
738: コジコジ [] 2025/09/29(月) 15:28:00.18 ID:Jc76NvBK おやつ かりんとう４０円 豆茶１０円 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/738
739: 名前書くのももったいない [] 2025/09/29(月) 18:42:42.68 ID:2DSbift/ 【おやつタイム】 ビネガー味の輸入ポテチ 40枚食べた時点で数えるのをやめた 多分50枚ぐらい １８１円 カスタードクリーム入りワッフル２個 ５６円 クラッカー３枚 20円 クッキー２枚 ６円 合計２６３円 分がっでる！！ わがっておる このままじゃいかんと 夜ごはん ３０円で買った蕎麦130g x2 ６０円 めんつゆ２倍希釈用 感覚的に１５円 天かす 感覚的に１５円 ネギ 感覚的に２０円 ３００円で買った卵の残り １個 ３０円 合計１４０円 １０月からはガチの本番 節約で人生を変える 貧困という星のもとに生まれた運命を乗り越えてみせる http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/739
740: 名前書くのももったいない [] 2025/09/29(月) 19:30:55.13 ID:0Z852ccA 10月から納豆は値上げか いつも買ってるのがどれだけ値上げされていることか… http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1754947274/740
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