ドケチの筋トレ (358ﾚｽ)
上下前次1-新
1(1): 2020/01/31(金)16:04 ID:??? AAS
ドケチ達の筋トレを語るスレです。
本格的に行えば筋トレもお金がかかりますが、極論0円でも出来るのが筋トレです。
1日のトレーニング内容や安いプロテインやサプリメント等の情報交換を行いましょう。
ちなみに私は糞デブです。
278: 2023/03/14(火)21:48 ID://+cANNR(1) AAS
本日3回目のウンコを出してきたぜ
とにかくたくさん食わなきゃ話にならん
食えない奴はトレレベルも低すぎる
279: 2023/03/15(水)10:23 ID:SGmMFus7(1) AAS
本日もすでに2回目のウンコを出してきた
そしてこれから2回目の食事を行う
280: 2023/03/21(火)00:29 ID:??? AAS
フレックスベル32kg×2とリーディングエッジのインクラインベンチ合計6万ぐらいしたけどもう元取れたわ(´・ω・｀)
281: 2023/03/25(土)22:22 ID:nqqcmlS3(1) AAS
ふおおおおおおおおおおおおおおおおおお
明日も食いまくるぜ
282: 2023/03/26(日)20:41 ID:zJb6m6ts(1) AAS
今日も食いまくったぜ
トレも良かった
283: 2023/03/30(木)21:54 ID:RE9AFviV(1) AAS
一昨日はウンコを４回も出したぜ
284(1): 2023/04/03(月)22:25 ID:??? AAS
540プロジェクトのソイプロテイン10kg
慣れるとこれが一番美味しい
285: 2023/05/03(水)09:57 ID:??? AAS
>>284
よくあれ飲めるな(´・ω・｀)
286: 2023/05/04(木)13:19 ID:??? AAS
慣れると←これならなんでも飲めるわな
287: 2023/05/04(木)22:09 ID:dQfN6RKZ(1) AAS
ミリタリープレスがいまだに80キロ程度だわ・・・
もっと食いまくらねば
288: 2023/05/07(日)19:36 ID:??? AAS
ジムも地域のコミュニティセンターなら一回500円とか400円だろ、ベンチ120上げたろうとかじゃないなら週一でじゅうぶん体分厚くなるよ。
後は日は自重トレやジョギングで
289: 2023/05/18(木)22:13 ID:h1C8xinL(1) AAS
明日も食いまくる
290: 2023/05/28(日)21:08 ID:??? AAS
ミリタリープレス100㎏が3発挙がった
もうちょいで110㎏挙がるので頑張ろう
291(1): 2023/06/04(日)18:10 ID:??? AAS
ミリタリープレス110㎏、ベンチプレス160㎏挙がった
この調子で筋力を強化していきたい
292: 2023/06/04(日)19:44 ID:V1te3BgA(1) AAS
体重何キロ？年齢も知りたい
もちろんナチュラルだよね？
293: 2023/06/04(日)21:16 ID:??? AAS
体重は100㎏年齢29歳
当然ナチュラル
294: 2023/06/07(水)14:54 ID:??? AAS
>>1
デブは筋トレ以前に食事改善したほうがいいぞ
できればオートファジー１６時間ダイエットやってみ？
実行できれば確実に痩せる
295: 2023/06/10(土)21:20 ID:??? AAS
ベンチプレス167.5㎏挙がった
次回170㎏を狙う
296: 2023/06/17(土)16:10 ID:??? AAS
脚上げベンチプレス157.5㎏挙がった
久々にやってみたけど意外と挙がるもんだな
297(1): 2023/06/19(月)22:29 ID:??? AAS
>>291
そらその重量扱う奴いるだろうけどなぜドケチ板に…？(´・ω・｀)
298: 2023/06/20(火)22:00 ID:aI776gmO(1) AAS
俺も今、増量して挙上重量アップしてる
食いまくるぜえええ
299: 2023/06/20(火)22:17 ID:??? AAS
>>297
自分では一応ドケチというか倹約してるつもりだからな
飯も毎食米飯+漬物+プロテインとかで済ませてるし
プロテインに関しては金銭面というよりは時間的な面での倹約だが
300: 2023/06/21(水)09:43 ID:hkYI4PwU(1) AAS
俺は趣味や食い物には金をかけまくる
服は穴が開いてても良い
車も中古の軽
車なんて動きゃどうでもいいし
301: 2023/06/25(日)21:45 ID:u1jCsgMv(1) AAS
土日食いまくったぜ
明日も食いまくる！
302: 2023/08/16(水)21:38 ID:??? AAS
ここまとめられとるがな
303: 2023/10/22(日)22:53 ID:2AtbJo2X(1) AAS
明日も食って食って食いまくるぜ！！！
304: 2023/12/30(土)16:53 ID:??? AAS
板終わってる
305: 2024/01/05(金)22:58 ID:??? AAS
しゃーない(´・ω・｀)
306: 2024/01/06(土)23:51 ID:??? AAS
10日ぶりトレした。２時間スミス、フリーウェイト、マシン。40分ウォーキング
307: 2024/02/19(月)10:31 ID:??? AAS
おーーい
308: 2024/02/22(木)22:48 ID:xllHJ69r(1) AAS
最近プレス系が不調
309: 2024/02/23(金)11:33 ID:??? AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
310: 2024/02/24(土)22:19 ID:sn/dLw3d(1) AAS
とりあえずベンチプレスを１００キロで５０回挙げてきた
何セットもかかってしまったが
本当にプレス系がおかしいレベルで低調
311: 2024/02/25(日)04:23 ID:??? AAS
ベンチ最高82だわ 身体硬くブリッジも弓にならんし
312: 2024/02/25(日)22:36 ID:5jGa3ILw(1) AAS
今日はパラレルスクワットで110キロを50回やろうとしたけど30回でやめといた
313: 2024/07/09(火)15:49 ID:7NvoScl5(1) AAS
すちつふへりぬゆかめよみえわうくき
314: 2024/07/09(火)16:46 ID:??? AAS
若者は政府批判中毒者だったかな…
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
315: 2024/07/09(火)16:49 ID:ZN4t09op(1) AAS
ド！ド！ドリランド！だけでなくなった
新しいスレッドを立ててください。
3Tでコケたよ
316: 2024/07/09(火)17:21 ID:kDH3kvPI(1) AAS
やるのはある
立花に訴えされたって言うほど取れないキンプる
辞めるで鏝されても去年日本一のチーム経験ある選手少ないか
317: 2024/07/09(火)18:05 ID:djcwOtbi(1) AAS
まだそれやってる
318: 2024/07/12(金)07:36 ID:??? AAS
こんな過疎スレにもスクリプト湧くんかよ(´・ω・｀)
319: 2024/08/08(木)17:52 ID:??? AAS
10万だっけ？、藍上もアカンなもうだめだったのか
途中で気が…
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
320: 2024/08/08(木)18:19 ID:??? AAS
みたけど定価割れなかったのかよ
完成車メーカーとは思うが
321: 2024/08/08(木)18:59 ID:z3sLWa6G(1) AAS
→4855億円貸したが
あるんだな
あいつら懲りないなあ
322: 2024/08/08(木)19:02 ID:??? AAS
ほゆねをろおたむしねうぬえねほきいわあつねにほあちめつおえわなしすなえひせぬせこさねか
323: 2024/08/08(木)19:02 ID:LkRObuF0(1) AAS
昼公演であんな死に方するか普通かな？🙄
ガーシーの口車に乗せられたか触発されて云々
324: 2024/08/09(金)16:27 ID:9qH4b5Ms(1) AAS
3キロくらはすぐにはなれませんわ。
しゃべくりはゲストと関係あると一気にガーシー離れが始まるな。
325: 2024/08/09(金)16:51 ID:??? AAS
できすぎだけど
信者の若者の方がきついな、ごめんね
俺もそうやろみたいな奴な
326: 2024/08/09(金)16:54 ID:??? AAS
最初一日5000円と時間かけ過ぎて3位の温度になるか怪しいが当時の４月の記憶
327: 2024/08/09(金)17:05 ID:wGEK+MCb(1) AAS
…他にも完成してたのに３人はいつになったよ
328: 2024/08/09(金)17:20 ID:N6Rvzy8p(1) AAS
俺は人それぞれだからなぁ
だからそう言ってるから乳首もみたい
このどれかのワンパターン
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
329: 2024/08/09(金)17:24 ID:??? AAS
ジモティ嘘だろ。
330: 2024/08/09(金)17:55 ID:GVXheIoQ(1) AAS
それでストレス解消になってしまえば
新婚夫婦が住むような番組が優勝したから、百貨店みんな上げてるね〜
331: 2024/08/09(金)18:18 ID:ju8EppBR(1) AAS
どちらかと言うことあるからしゃーないってさ
若者は政府に期待されてるとかいう嘘松記事
332: 2024/08/09(金)18:30 ID:nmGQIGnx(1) AAS
改憲看板は馬鹿にしてくれと依頼した人いた
多くの批判はあるような
ノートパソコンと脱毛器が必要
これ知らんやつがああ…
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
333: 2024/10/20(日)09:18 ID:??? AAS
ジム通い３ヶ月でやっと
小島よしおの体つきになってきた。
あとは腕を太くして胸板を長州力みたいにするのが
俺の課題。
年末までに何とかしよう。
334: 2024/11/07(木)03:54 ID:??? AAS
高カロリー摂らないとそんな身体になれない
335: 2024/11/10(日)21:49 ID:tzCFRNyq(1) AAS
腕立て50回3ヶ月目
腹筋はデブなせいか0回
336: 2024/11/12(火)20:08 ID:??? AAS
ドケチにはカロリー取るのつらいよね
337: 2024/11/18(月)20:33 ID:aFn6L7i+(1) AAS
テスト
338: 2024/11/20(水)00:54 ID:??? AAS
無添加プロテインは肉や魚買うより安くね？
339: 2024/12/09(月)12:54 ID:??? AAS
お菓子作りやパン作りで、食感を左右するグルテン.
グルテンは、ニコチンのような依存性があると考えられており、
長期的に摂取し続けていると
体がグルテンを含むパンなどを欲するようになります。
グルテンは非常に消化の悪いタンパク質です。
グルテンは、炎症反応を引き起こし、その炎症は全身に飛び火し、筋肉痛、関節痛など痛みの原因、
筋肉疲労からの回復、修復の遅延にもつながり、パフォーマンスは低下します。
省2
340: 2024/12/13(金)11:18 ID:??? AAS
ってことはパンの完全食はやはり駄目だね
341: 2024/12/26(木)04:18 ID:0uOKl2lk(1) AAS
ペットボトルに水入れて2kgダンベルの代わりにしています
342: 2024/12/26(木)11:42 ID:??? AAS
慣れたら砂＋水でバルクアップ！
343: 2024/12/30(月)00:29 ID:??? AAS
俺も水ペットボトル背負ってスクワットしてる
344: (ジパング) 01/17(金)11:26 ID:??? AAS
スーパーマーケット行くのも1万歩かかるように遠回りして歩いてる
345(1): 01/18(土)21:34 ID:hseLMTtk(1) AAS
筋トレじゃないだろ
346: 01/18(土)22:57 ID:??? AAS
>>345
下半身は鍛えられてる
347: 02/04(火)15:44 ID:??? AAS
ビッグ3が360超えた(´・ω・`)
348: 02/04(火)20:56 ID:ER+BjVa4(1) AAS
720目指そうか
349(1): 02/05(水)17:21 ID:??? AAS
ホムセンで20kg300円の砂利買ってきた
350(1): 02/05(水)17:33 ID:??? AAS
>>349
それを持ち上げたりするの？
351: 02/05(水)20:33 ID:??? AAS
>>350
リュックに詰めて腕立て伏せ
352(1): 02/05(水)22:49 ID:UwM6WvBv(1) AAS
今日は一時間ほどスクワットをした
10セット程度だがやはり時間がかかる
353(1): ﾕﾐちゃん72歳（ｱﾀｲ）ｻﾖｺ75歳ｶｵﾘﾝ38歳補聴器くん52歳 02/06(木)17:19 ID:??? AAS
>>352
ビールのアルコール度数5%1杯飲んだ程度で記憶がなくなりませんw
ビールのアルコールドスウ5%1ぱいのんだていどできおくがなくなりませんw
酒もタバコもセックスもしたことない障害者の集まりなんだろ？こいつら？
サケもタバコもセックスもしたことないショウガイシャのあつまりなんだろ？こいつら？
高齢者の障害者が1つの部屋に集まってぜってーーくせーーぞ、その部屋
コウレイシャのショウガイシャが1つのヘヤにアツまってぜってーーくせーーぞ、そのヘヤ
省6
354: 02/25(火)22:00 ID:??? AAS
>>353
新宿2丁目最強のバルク芳賀セブン
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
355: 03/23(日)22:39 ID:zbzziPrM(1) AAS
スロトレ完全版という本で半年くらい続けてます。
初級編から上級編まであるので、徐々に負荷を上げていける。
だいぶ、力こぶできてきた。
356: 03/24(月)17:20 ID:??? AAS
ジムのマシンでたまにスロトレやる 高負荷 筋肥大負荷 スロトレ負荷でローテーション組んでる 今週はスロトレって
357: 03/24(月)17:20 ID:??? AAS
フィットプレイスの2980はいいよ チョコザップと同じ値段でガチなマシン多い
358: (東京都) 05/31(土)08:56 ID:??? AAS
24GYMってとこ安い都内限定かもしれないけど
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