ドケチの筋トレ

ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡

355: 03/23(日)22:39 ID:zbzziPrM(1) AAS
スロトレ完全版という本で半年くらい続けてます。
初級編から上級編まであるので、徐々に負荷を上げていける。
だいぶ、力こぶできてきた。