ダイエット得意なおひさま、痩せ方教えろ。楽に痩せる方法な (90ﾚｽ)
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1(3): (大阪府) (ﾜｯﾁｮｲW 3bb3-rhfx) 2024/12/27(金)20:46 ID:Gd9Mn5Kf0(1) AAS
最近気抜いてたからやばいことになってる
以下でどれが一番効果ある？
お菓子抜く
22:00以降食わない→仕事の都合上無理
酒飲まない
歩く
激しい運動とか無理だぞ
10: (SB-Android) (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-cE7W) 2024/12/27(金)23:14 ID:MtmxVafjr(1) AAS
買っちゃうから食べてしまうと思うんだ
買うのを我慢してみたらどうかな
11: (庭:埼玉県) (ﾜｯﾁｮｲW 0bf6-5EAM) 2024/12/27(金)23:27 ID:TIqXvT0p0(1) AAS
ゆっくり食う よく噛んで食べる これが1番楽 絶対食う量が3割くらい減るから100パー痩せる
12: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW fb98-JGUB) 2024/12/27(金)23:40 ID:lZ/3Be3G0(1) AAS
徹底的に暴飲暴食して糖尿病になれば？
後は勝手に痩せるぞ
13: (東京都) (ﾜｯﾁｮｲ e388-W+4+) 2024/12/28(土)01:11 ID:lKBhps/e0(1) AAS
腸トレ
14: (みかか:千葉県) (ﾜｯﾁｮｲ 8598-f8RK) 2024/12/28(土)01:21 ID:gzAXidTy0(1) AAS
ダイエットに楽な方法なんてないよ
本気で痩せたいなら食事管理と筋トレ（特にスクワット）をしっかりやること
摂取カロリーを消費カロリーが継続的に上回れば徐々に体重が落ちてく
15: (埼玉県) (ﾜｯﾁｮｲW e978-jHT1) 2024/12/28(土)01:45 ID:6w5ohqrB0(1) AAS
一過性なものだが即効性があるのは塩分とアルコール控えてカリウムとカフェインで水を抜いたり、お腹の中空っぽにする。自分の場合はお腹の中のものとむくみだけで1週間で65〜70kgぐらい半位で5kg減ったり増えたりしてた
ちゃんと痩せるには運動はするに越したことないけど食事をなんとかしないと痩せない。
カロリー計算だけでは年齢によっては途中から痩せなくなるからローカーボにしろローファットにしろPFCを考えたカロリーコントロールも必要
16: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW 17dc-UCNp) 2024/12/28(土)04:03 ID:3SXKD8Sk0(1) AAS
カロリー計算アプリでカロリー収支をマイナスにするだけ
基礎代謝＋運動消費カロリーよりも摂取しなければいいだけだぞ
17: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW 192a-rekV) 2024/12/28(土)04:36 ID:2NZ/IDf90(1) AAS
ゆでたまご・干し芋・かき氷
18: (埼玉県) (ﾜｯﾁｮｲ 410d-JlZ7) 2024/12/28(土)04:44 ID:/x1Mks4W0(1) AAS
く う な
19(1): (やわらか銀行) (ﾜｯﾁｮｲW 83cd-UCNp) 2024/12/28(土)05:46 ID:0hyo7PSv0(1/2) AAS
干し芋は太る系の食材じゃね？
20: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW 8305-xSf+) 2024/12/28(土)05:53 ID:9okXe1P80(1) AAS
リーンゲインズは効果あった
半年で16kg痩せた
21: (みかか) (ﾜｯﾁｮｲW 991a-KGl2) 2024/12/28(土)09:54 ID:7u95s8DZ0(1) AAS
お菓子やめて酒も飲まずに歩いてみれば
それをとりあえず3ヶ月続けて少しでも痩せたならそれを続ければいいし、痩せなかったら他を探さないといけない
22: (ジパング:千葉県) (ﾜｯﾁｮｲW 35fc-xR5Z) 2024/12/28(土)10:00 ID:7p1k7V2x0(1/3) AAS
俺も今ダイエット頑張ってるが油が一番太る気がする
楽して痩せたいなら脂質を徹底的に控えろ
23: (ジパング) (ﾜｯﾁｮｲW 35fc-xR5Z) 2024/12/28(土)10:02 ID:7p1k7V2x0(2/3) AAS
>>19
芋は食物繊維豊富だし
GI値も米とかより低くて米より量食ってもいいからオススメ
もちろん食いすぎたらあかんし高いけどね
24: (大阪府) (ﾜｯﾁｮｲW e3a8-RvEq) 2024/12/28(土)10:23 ID:CMaA7jdg0(1) AAS
カロリーの有る飲み物抜くのが一番楽で効く特に砂糖系
25(1): (みかか:新潟県) (ﾜｯﾁｮｲW 87fb-E80h) 2024/12/28(土)10:51 ID:B4lMj2hT0(1) AAS
ペプシ生ゼロは手放せない
26: (ジパング:千葉県) (ﾜｯﾁｮｲW 35fc-xR5Z) 2024/12/28(土)11:47 ID:7p1k7V2x0(3/3) AAS
>>25
俺もジュース大好きで良く飲んでたけどダイエット始めてもうほぼ飲んでない
で代わりにペプシ生ゼロやメッツコーラ飲んでる
飲み慣れてくるとこれで十分だしジュースじゃなく炭酸好きだったんだと痛感した
27: (茸) (ﾜｯﾁｮｲW 53aa-wQcS) 2024/12/28(土)14:55 ID:99aiXPnF0(1) AAS
入院して１週間重湯だけの生活すれば5キロは痩せれるぞ
28: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW e324-NsC3) 2024/12/28(土)17:46 ID:OlU7LTCc0(1/2) AAS
食べないダイエットすると必ずリバウンドするんだが
29(1): (庭) (ﾜｯﾁｮｲW 7393-mnj/) 2024/12/28(土)17:53 ID:r3Nmdrun0(1) AAS
そりゃそうだろ
継続できる程度の軽い運動とオーバーカロリーだけ気をつければ良い
結局期間区切って頑張るダイエットはリバウンドのためにやってるようなもんだよ
30: (やわらか銀行) (ﾜｯﾁｮｲW 83b7-UCNp) 2024/12/28(土)17:55 ID:0hyo7PSv0(2/2) AAS
飢餓状態になると脂肪細胞増えるからな
31(1): (庭) (ﾜｯﾁｮｲW e324-NsC3) 2024/12/28(土)17:57 ID:OlU7LTCc0(2/2) AAS
>>29
継続したくないんだけど
50キロとかまで痩せたらそこで終わりにしたい
32: (茸) (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9b-DZIz) 2024/12/28(土)18:18 ID:VIOac2JMd(1) AAS
>>1
そもそも、食べるのが当たり前
この思い込みを捨てられないと痩せられない。
食欲はあなたの欲求ではなく
脳の欲求、これ理解したら食べることのセーブ利く。
食うな、って言ってるんじゃないよ
食うものを選べるようになるって話な
33: (ジパング) (ﾜｯﾁｮｲW 838a-tDix) 2024/12/28(土)18:47 ID:DCSJqZTu0(1) AAS
酒を飲まない
34: (神奈川県) (ﾜｯﾁｮｲW eb88-vnCe) 2024/12/28(土)18:49 ID:swSp5XwI0(1) AAS
ウンコする
35(1): (SB-Android) (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-cE7W) 2024/12/28(土)18:56 ID:2rogRSo7r(1) AAS
逆に健康的に太るにはどうすりゃいいんや
36(1): (京都府) (ﾜｯﾁｮｲW 9332-UCNp) 2024/12/28(土)19:26 ID:bB2fqGxW0(1) AAS
>>35
毎日寝る前に菓子パン2個食う
37(1): (ジパング) (ﾜｯﾁｮｲW 8f2c-X0mz) 2024/12/28(土)19:35 ID:Xktf+fBT0(1) AAS
毎日カウンター寿司食えばブクブク太るで
38: (やわらか銀行:三重県) (ﾜｯﾁｮｲW 876b-RAm/) 2024/12/28(土)19:50 ID:r1OkEYEL0(1) AAS
食欲の回線を切れ
39: (東京都) (ﾜｯﾁｮｲ 071c-moXx) 2024/12/28(土)20:07 ID:4QX39LD20(1) AAS
ＢＭＩ３５以上の人は無条件、２５以上でも特定の生活習慣病にかかっている人は
今年の９月からかな？保険適用で減量する医療行為ができるようになったから
投薬であったり、胃を半分切除して食べる量を減らしたりする手術を受けることができる
40: (静岡県) (ﾜｯﾁｮｲW 9995-cE7W) 2024/12/28(土)20:32 ID:LGEu2e9z0(1/2) AAS
>>36
それは健康的と言えるのだろうか笑
41: (静岡県) (ﾜｯﾁｮｲW 9995-cE7W) 2024/12/28(土)20:32 ID:LGEu2e9z0(2/2) AAS
>>37
こっちのが健康的やな
でもお財布には健康的でないのが問題やわ
42: (ジパング:千葉県) (ﾜｯﾁｮｲW 1723-BAb+) 2024/12/29(日)09:07 ID:qilAcAE00(1) AAS
>>31
５０までいったらただのヒョロガリだろ
43: (SB-Android) (ﾆｸｸｴ Srbb-SPn/) 2024/12/29(日)14:56 ID:txGvfeA1rNIKU(1) AAS
>>1
春に認可された例の薬を飲む
まあ、通勤通学するのは大変という噂もあるが定かではない
44: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW 3e3a-8QRJ) 01/04(土)11:14 ID:8e0L+Q2G0(1) AAS
年末からダイエット始めて58キロから今56.8キロ
全然痩せない、、
45(1): (やわらか銀行) (ﾜｯﾁｮｲW aa06-fwKp) 01/04(土)12:59 ID:OfwHoCDj0(1) AAS
1.2kgも痩せてる
1月分なら順調な方
46: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW aa6b-8QRJ) 01/04(土)13:55 ID:xjZE29mI0(1/3) AAS
>>45
これでも順調なんだ
食べる量減らしてひたすら歩くようにしてる
あと3キロはいきたい
47(1): (庭) (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-3FWJ) 01/04(土)15:58 ID:qLgUVuCD0(1/2) AAS
その体重で歩いても効果薄いやろ
歩きが効くのはクソデブだけやで
48(1): (庭) (ﾜｯﾁｮｲW aa6b-8QRJ) 01/04(土)16:08 ID:xjZE29mI0(2/3) AAS
>>47
何か他に効果ある方法教えて
泳ぐの無理
49(1): (奈良県) (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM37-9aNv) 01/04(土)16:27 ID:w89n6ScCM(1) AAS
このちゃんのエクササイズ動画を見る ダイエット効果は分からないが、筋力は確実に付く 推しを見ながら一石二鳥
50: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW aa6b-8QRJ) 01/04(土)16:29 ID:xjZE29mI0(3/3) AAS
腹筋全然なくて一回もできないけど大丈夫かなあ
51: (庭) (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-3FWJ) 01/04(土)16:45 ID:qLgUVuCD0(2/2) AAS
>>48
スクワット
続かん運動より食生活見直すのが一番
52: (茸) (ﾜｯﾁｮｲW 3e42-8NpG) 01/04(土)19:13 ID:K7G/t4ep0(1) AAS
晩飯をサウナに置き換え
53: (愛知県) (ﾜｯﾁｮｲ 111e-7f6o) 01/05(日)02:11 ID:lDH3CfKU0(1) AAS
本気なら食事管理付きのパーソナルジム
運動より食生活の見直しが重要
54: (SB-iPhone:東京都) (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4d-QGh9) 01/06(月)07:27 ID:mR/Ebqc2p(1) AAS
>>49
ウチの推しもエクササイズ動画やってくれんかなー
55: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW 5d15-mTUi) 01/13(月)02:13 ID:0Qye/MTn0(1) AAS
かわいい
56: 警備員[Lv.12][苗](庭) (ﾜｯﾁｮｲW a9bb-ztNw) 01/13(月)23:09 ID:YS8wSO4N0(1) AAS
夕食（寝る前の食事の意味）の炭水化物を極力落とす
ご飯なら茶碗1杯
とりあえずこれだけやって3ヶ月体重の推移を見る
57: (東京都) (JPW 0Hfa-HeY4) 01/14(火)19:27 ID:5osZEx+vH(1) AAS
事故なんてどうでもいいこと
若者は圧倒的に体質変化する可能性もあるなんてそれで文句言うなというなら本スレ荒らされて
58: (東京都) (ﾜｯﾁｮｲ 06e0-En4M) 01/14(火)19:44 ID:TD+YYo7c0(1) AAS
ちらっと見たけどスポンサーはこれからお笑い好きが好きなん？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
59: (埼玉県) (ﾜｯﾁｮｲ a93e-En4M) 01/14(火)20:36 ID:sibRdawg0(1) AAS
アニメでやってて
今がちょうどそういう時期なのかな？
ガーシーコイン作るんじゃないのに
60: (SB-Android) (ｵｯﾍﾟｹ Sr6d-Zqj2) 01/15(水)19:40 ID:4ywVDffMr(1) AAS
アレかな…
人生終わるかもしれないが
61: (ジパング) (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-74xt) 01/16(木)16:56 ID:a1lSYT+uM(1) AAS
菓子パンは何が良くないの？
例えば
あんパンなら
小麦粉？
砂糖？
62: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW 3365-w5UI) 01/27(月)17:42 ID:hq4FwZ310(1) AAS
ふむ
63: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW 7f10-8rys) 02/09(日)11:34 ID:XOhUfyCn0(1) AAS
歩けよ
64: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW 23dc-miWe) 02/22(土)23:58 ID:eph146hF0(1) AAS
いいね
65: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW 7b24-bsoj) 03/08(土)23:31 ID:710l+XRG0(1) AAS
痩せねえ
66: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW 9140-Cybo) 03/22(土)23:12 ID:vhCTIaEL0(1) AAS
米抜き
67: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW dfb2-9Oyu) 04/05(土)22:33 ID:bgwFqJ1A0(1) AAS
いいね
68: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW dfcd-0IMp) 04/19(土)22:04 ID:YDk8w/Le0(1) AAS
うむ
69: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW 17e4-pL+e) 05/03(土)21:44 ID:4AljJeQW0(1) AAS
ええな
70: (新日本) (ﾜｯﾁｮｲW 96a4-tNmw) 05/06(火)11:39 ID:G7nLh6FC0(1) AAS
オオバコダイエット（井藤漢方のやつがよい。水溶性のは駄目）
食事をする前に、紙コップの1/5くらいいれて、上から水を注いだ瞬間割り箸で掻き混ぜて、固まる前に飲む。
（この時、事前に流し込む水は別に用意しておき、ひたすら水を飲む。）
この後に普通に食事する。（そんなに食べられない）
人体に吸収されないスライム状になったオオバコが胃の中で膨らんで、その後に食べたものを包み込むだけてなく、満腹感ももたらす。
注意事項として、水分は積極的に摂らないと便秘になること。
紙コップじゃなくて、大ジョッキで1/5をやると胃がパンパンになるのでやらないこと。
省2
71: (SB-Android) (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-nDye) 05/14(水)19:20 ID:mqpwWcJ7r(1) AAS
痩せたい
72: (京都府) (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM1f-TTiR) 05/24(土)19:10 ID:yqlS0DoPM(1) AAS
わかる
73: (SB-Android) (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-JkC4) 06/01(日)02:56 ID:++QiyH7+r(1) AAS
ないのよ
74: (京都府) (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbd-K5tw) 06/08(日)17:03 ID:wLmznK7oM(1) AAS
ええな
75: (SB-Android) (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-Somo) 06/14(土)22:46 ID:tJL1FHI8r(1) AAS
痩せたい
76: (東京都) (ﾜｯﾁｮｲ a954-TFrJ) 06/17(火)10:52 ID:sZkXjaCq0(1/2) AAS
水を飲む、満腹状態を維持
あとは普通に食ってもある程度は痩せる
基準値以下まで痩せるとなるとなかなか大変じゃな
77: (東京都) (ﾜｯﾁｮｲ a954-TFrJ) 06/17(火)10:55 ID:sZkXjaCq0(2/2) AAS
俺は2.5リットルは水を飲む、更にコーヒー5杯、お茶2杯、スナック菓子もボリボリ食べる
水飲み出して80キロから67キロまでは一年かからなかった
78: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW 9edc-QqdL) 06/17(火)11:05 ID:nCYlDibV0(1) AAS
頭の中でお腹空いた=食べたいが結びつかなくなったら簡単に体重落ちるよ
79: (兵庫県) (ﾜｯﾁｮｲ 0d1e-gBoT) 06/17(火)13:05 ID:un2RKESb0(1) AAS
病気で10キロ痩せた
体力もかなり落ちたのでオススメはしない
80: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW 6e20-eH6H) 06/17(火)16:58 ID:+BkJhWjN0(1) AAS
夏場に15分熱い風呂につかる×3回
特に飲食制限なしで一月8キロ減った
81: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW 7159-Z7Do) 06/17(火)22:50 ID:i5zVJ77S0(1) AAS
朝は定食
昼は低カロリーのカップ麺
夜はトマト、豆腐、鶏肉、カット野菜、刺身
これで1600キロカロリー
4ヶ月で9キロ痩せた
82: (SB-Android) (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-Ux2P) 06/22(日)03:08 ID:mP3Her6hr(1) AAS
夏にかけろ
83: (SB-Android) (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-VxDf) 06/29(日)09:20 ID:SAalt8tCr(1) AAS
いいね
84: (SB-Android) (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-HQGz) 07/06(日)17:45 ID:xQXABWwDr(1) AAS
いいね
85: (庭) (ﾜｯﾁｮｲW 5f7b-2Vo6) 07/19(土)18:42 ID:BtaF3jbg0(1) AAS
うむ
86: (京都府) (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6b-bzQi) 07/26(土)12:19 ID:cLdqEt9pM(1) AAS
ええな
87: (SB-Android) (ｵｯﾍﾟｹ Srf5-Ifqe) 08/03(日)08:49 ID:TOs7BoaCr(1) AAS
ええな
88: (京都府) (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc1-UTby) 08/09(土)23:22 ID:wXK6p5r4M(1) AAS
やせたい
89: (京都府) (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM37-sGYO) 08/11(月)12:53 ID:M7guiWmCM(1) AAS
ええな
90: (兵庫県) (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMa5-IrCP) 08/17(日)07:05 ID:GH/cptl8M(1) AAS
うむ
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