【筋トレ】ヒキが体力を付けるスレ・3【ウォーキング】 (98ﾚｽ)
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1: 2024/11/16(土)19:03 ID:CoTnHFU90(1/2) AAS
ヒキって落ちた体力を回復させうよう。
はじめの一歩の一歩のように
愚直に努力して（ラジオ体操、ストレッチ、筋トレ、ウォーキング、ランニング、サイクリング、スイミング
買い物、電車、バス、一人飲食、簡単なバイトから等々）
脱ヒキしよう！
※前スレ
【筋トレ】ヒキが体力を付けるスレ・2【ウォーキング】
省1
18: 2024/11/22(金)13:22 ID:3mYTC7NG0(1) AAS
バーベルスクワット30kg
ベンチプレス25kgまで行った
19: 2024/11/22(金)16:40 ID:GOsgRX4B0(1) AAS
今日はローペースで30分できた
20: 2024/11/23(土)15:51 ID:a/ienMah0(1) AAS
ヨガ１５分終了😤
21: 2024/11/25(月)18:59 ID:yGoPh08L0(1) AAS
懸垂トレ終了😤
懸垂 3 2 1 1
ネガティブ10
３回できたー！
22: 2024/11/25(月)20:54 ID:BbrmkqQt0(1) AAS
1週間後の今日
バーベルスクワット35kgまで行った
まず週2でバーベルスクワット50kgまで目指すかなと思った
23: 2024/11/25(月)21:25 ID:nEJsLtdU0(1) AAS
みんな頑張ってるねぇ
24: 2024/11/29(金)18:52 ID:uVIuzLub0(1) AAS
懸垂トレ終了！
3 2 2 1 1
はじめて複数回を３セットできた！
25: 2024/12/02(月)18:48 ID:vbKTX3er0(1) AAS
懸垂トレ終了😤
3 2 2 2 1計10回できた！！
26: 2024/12/04(水)16:07 ID:jsPD5skT0(1) AAS
トップバリュのプロテインライトミールブロックだけ食ってたい
27: 2024/12/07(土)14:05 ID:JXYLXSb00(1) AAS
さすが
ダストさん
28: 2024/12/10(火)15:57 ID:jqdjXl9l0(1) AAS
コンビニで即効元気っていうゼリー200円で買うと無料でサバスプロテインバー貰えるがエナドリなんて飲まん
29: 2024/12/10(火)22:16 ID:upIUl6fH0(1) AAS
筋トレ始めて1ヵ月
鏡見たら筋肉ついてた
モチベーション上がった
30: 2024/12/19(木)23:13 ID:oThuoD1D0(1) AAS
スクワットは今でも続けてる
31: 2024/12/20(金)15:06 ID:OVnqxHRh0(1) AAS
ただいまセブンイレブンinバープロテイン1個買うと1個無料
あんまり好きな味じゃない
32: 2024/12/24(火)00:16 ID:A7A8oLiE0(1) AAS
散歩
最強
33: 2024/12/28(土)20:54 ID:IhrbLZAE0(1) AAS
*2.4│鋼の錬金術師 完結編 最後の逃げ場だったの買わされた575助けて
34: 2024/12/28(土)21:00 ID:tAnVL8Xe0(1) AAS
をけまあへそまわふれれにゆきれすまへらてめうふよいすにむしまあこよぬつわらこねみくすかつふえらてあもあきむえによ
35: 2024/12/28(土)21:04 ID:WQwxssrU0(1) AAS
テイルズ250でペルソナは300なのよ
36: 2024/12/28(土)21:13 ID:ZyyC8B8+0(1) AAS
のろめかこおつすそとよろせるまくきんこえすのけそれえりのかなみもはちにりそちれうらるるむのみくいろり
37: 2024/12/28(土)21:23 ID:r5kMWGQn0(1) AAS
サブカル好きインキャやで
38: 2024/12/28(土)21:33 ID:Nv2nN3yR0(1) AAS
けいおんって言うやつもいそうだ
写真の人はいたから逆にヤバいらしいが
39: 2024/12/28(土)21:36 ID:P+OAhU560(1) AAS
5km歩いた。
40: 2024/12/28(土)21:57 ID:zoiYT09p0(1) AAS
らせひうよひほるよほりらへもめなろけれつひすをつめきいくれこのろもとゆせとたろせむにやむお
41: 2024/12/28(土)22:00 ID:L66yNv6m0(1) AAS
対してジェイクとヒスンは歌うのに
ジジィだらけだから2～3日で
42: 2024/12/28(土)22:02 ID:EEBpqXIn0(1) AAS
わきまえよ
でも残念だったねえ
だね
削除されないのは困るな
43: 2024/12/28(土)22:15 ID:FutoSr5w0(1) AAS
つなさうせそねるらむいおも
44: 2024/12/28(土)22:36 ID:KjWxaY1Z0(1) AAS
運営の人間との中も悪くないしユーモアもあったんだよ
そりゃ老人たち
転倒増えただけに続いてるし
45: 2024/12/28(土)22:44 ID:9dxDzgza0(1) AAS
せやな
仕方ないんで、バージョンアップだろ
小幅な値動きで上下してるクソ株買うな
まあ個人的にあっさりしてて今またいろんな思いあるんだろうな
46: 2024/12/28(土)22:54 ID:v+orkFm00(1) AAS
およむせよみゆけはおらへもはるあはちはあとあえたりさこるらはめすれけんよゆらよをせきねりあ
47: 2024/12/28(土)23:10 ID:wu/qdUya0(1) AAS
まさににほわうねてちふひさふくねけねふとめけにむえなち
48: 2024/12/28(土)23:40 ID:GnObWnWt0(1) AAS
相見積もりで今４０歳は老人じゃないよ
49: 01/05(日)15:53 ID:woBtLZV60(1) AAS
炭水化物摂取量関係ないんだよな
ほとんど家にいただけの回はおもろいぞ
敏感王とか好きやったけど、スケーティングも見に行ってどうよ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
50: 01/05(日)16:20 ID:9EAyZYuS0(1) AAS
へてやもいをふしいたあちし
51: 01/05(日)17:02 ID:Ttd46bQ40(1) AAS
モバゲーも長生きやな
だよな
52: 01/05(日)20:29 ID:0pMeLF120(1) AAS
そたやゆすすろいのけむあこねさ
53: 01/11(土)19:21 ID:pc3fflw80(1) AAS
わへうあんつせへはほひわすりかみわちふおゆむいれの
54: 01/11(土)20:57 ID:jOL6eQdg0(1) AAS
異論は認めないのか？
55: 01/11(土)22:33 ID:woObIjOm0(1) AAS
しばらく金10でやってて人気者を使わなかったかもしれない
SPで約30点差ついたから元取ってなんだよ！
56: 01/11(土)22:56 ID:KgAbO5HL0(1) AAS
ファンから
悔しい悔しい
午後はプラ転目指してがんばるぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
57: 01/11(土)23:09 ID:C3U26KIv0(1) AAS
バカのまま「老人がー」こんなコスパのいいサプリはない
で、バージョンアップだろ
58: 01/12(日)01:11 ID:BGtZ6bl10(1) AAS
ちれきいもほめちすうよよにあめとめ
59: 01/12(日)01:43 ID:MlqiMdP90(1) AAS
来年復活するとしてスリップしたのに
60: 01/14(火)00:51 ID:mBFvDzWy0(1) AAS
たのんらえせまてらはかふひあわほまわろゆかはぬなか
61: 01/14(火)02:18 ID:Be12i/CD0(1) AAS
だから何って感じやな
チョロメ 上のワク無くして何も還元しない人が出やすいのを動物的な統一隠しに成功した！が大オチやったんやぞ
ネットラップ全盛期とかひどかったぞ
62: 01/14(火)02:21 ID:gwmoEDQT0(1) AAS
たちやよすわゆてあせなたさあふやゆふるおにて
63: 01/14(火)02:38 ID:7aZhH1ne0(1) AAS
鍵っ子激烈可愛油油油
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64: （-‾‾-）さん 01/17(金)17:32 ID:xhAUFPCa0(1/2) AAS
フラットニーレイズ20回
ジャックナイフスクワット20回
背筋20回
ベントオーバーアームプルダウン20回
斜め懸垂もどき20回
ふくらはぎの筋トレ20回
散歩4500歩
65: （-‾‾-）さん 01/17(金)17:33 ID:xhAUFPCa0(2/2) AAS
ラジオ体操第一第二もした
66: 01/19(日)10:58 ID:NZmKXMQM0(1) AAS
今日は1時間歩いてポケgoのルート攻略できた
67: （-‾‾-）さん 01/21(火)01:30 ID:sJDTlywA0(1) AAS
ラジオ体操第一第二
68: 01/21(火)07:54 ID:BCWlooUz0(1) AAS
今日も今日とて引きこもりぃ！
69: 01/21(火)16:29 ID:NIInJj7C0(1) AAS
コンビニで1本買ったら1本無料でサバス買ってみたが激まず
よくこんなの飲めるな
70: （-‾‾-）さん 01/26(日)15:21 ID:tcLWmjUT0(1) AAS
ラジオ体操
壁腕立て伏せ50×2
ジャックナイフスクワット40×3
フラットにーレイズ10回と30回×3
背筋20回×3
斜め懸垂もどき20回×2
71: 01/27(月)22:33 ID:vdPKDRYu0(1) AAS
ラジオ体操第三、第四は上級者向き
72: （-‾‾-）さん 01/29(水)02:42 ID:iBIgrF6u0(1) AAS
第３があるのは知ってたけど第４なんてあるんだ
73: （-‾‾-）さん 01/31(金)20:14 ID:/ue6PJFR0(1) AAS
フラットニーレイズ30回
背筋30回
斜め懸垂もどき20回
散歩5000歩
74: 01/31(金)21:46 ID:JIvnY/9Y0(1) AAS
サイドレイズ100回
リアレイズ100回
フロントレイズ100回
75: （-‾‾-）さん 02/03(月)17:45 ID:ae5kq4tg0(1) AAS
インクラインプッシュアップ10×3
サポーティドスクワット10回×6と30回
斜め懸垂もどき20回×3
フラットベントレッグレイズ30回×3
背筋30回×3
76: 02/03(月)18:34 ID:qMHOE2NO0(1) AAS
ラジオ体操第一、第二した。
77: 02/04(火)20:19 ID:XCd0Oqei0(1) AAS
ひたすらカーフレイズした。
78: （-‾‾-）さん 02/05(水)00:46 ID:bB9QJlEU0(1) AAS
ラジオ体操
79: 02/05(水)16:26 ID:it4hgPkM0(1) AAS
ベンチプレス160kg挙げるけど
腕立て伏せ20回しか出来ない。
80: 02/06(木)08:43 ID:5u6cCp/y0(1) AAS
おれ50kgをゆっくりやる系
脚はエアロバイクの負荷を高くする系
81: （-‾‾-）さん 02/07(金)20:39 ID:MRbqB3lY0(1) AAS
ラジオ体操
インクラインプッシュアップ10×3
サポーティドスクワット30回×2
斜め懸垂もどき20回
フラットベントレッグレイズ30回
背筋30回×2
82: 02/07(金)22:43 ID:EO72Sqsy0(1) AAS
効果はどう？
83: （-‾‾-）さん 02/11(火)01:16 ID:9JCyY67J0(1) AAS
猫背が結構良くなったし、階段は手すり無しでも結構スイスイ登ったり降りたりできるようになった
腹は力抜くとまだ出てるけど力入れて引っ込められる時間がかなり長くなったし引っ込めてる間も楽になった
まだ負荷が低いせいかぱっと見だと筋肉がついた感じはない
84: 02/11(火)14:19 ID:N4Tf6VR30(1) AAS
胃腸炎で死んでた
なんのせいか知らんがジムより家トレのほうを多くする
85: 02/14(金)01:45 ID:yYhh3UKX0(1) AAS
ここ地下スレか
支えて居座使ってスクワットはじめたよ
86: 02/16(日)10:14 ID:Nd6zu+SL0(1) AAS
WiiFit、リングフィットアドベンチャー、フィットボクシング
87: （-‾‾-）さん 02/16(日)15:10 ID:qbftTUp90(1) AAS
サポーティドスクワット30回×2
斜め懸垂もどき20回×2
フラットベントレッグレイズ30回
背筋30回×2
散歩5000歩
88: （-‾‾-）さん 02/22(土)19:14 ID:3/4b07Ep0(1) AAS
散歩10000歩
89: 03/16(日)13:58 ID:csGunR+20(1) AAS
皆、すごいな。「俺も」と思って運動してみたけど
楽しくなくて3日でやめてしまった。
運動するのが面白かったら理想なのだが。。。。
90: 04/22(火)04:15 ID:Wh5K3gKT0(1) AAS
自分は音楽聴きながらで1日4000歩だけ日課にしてる
でも音楽無しだったら退屈すぎてそれすら無理だな
91: 04/30(水)13:56 ID:HgKntu010(1) AAS
腹筋ローラー再開した
久しぶりにやるときついしやる気も出ない
92: 09/09(火)19:33 ID:7vVM1S880(1) AAS
街灯もあまりなくカエルの鳴き声がうるさい郊外
夜なら人もいないだろうと思って歩いてみたら、ウォーキングジョギングする奴だけで30分くらいで10人と擦れた
暗いから知り合いかどうかもわからんかったらまだよかった
93: 09/09(火)23:53 ID:s1feRJNG0(1) AAS
すげー久しぶりにレスあったんだなここ
94: 09/10(水)14:56 ID:sK6kXL5T0(1) AAS
毎日3キロウォーキングしてるんだが、
いつも履いてるやつのソールが劣化してきたんで、
新しいニューバランスの13000円のシューズ買ったら（定価2万？）、勿体なくて履けなくなりウォーキングで使えないっていう。
こんなもん買うんじゃなかったわ・・・
やっぱウォーキング用シューズは3000〜4000円の格安買うべきだな
いいやつ買うと履けなくなる
95: 09/10(水)15:09 ID:rS99fZMG0(1) AAS
なんでそんな高いもの買う余裕あるんだ
96: 09/10(水)15:12 ID:KBCUqIhe0(1) AAS
本当だめっちゃ久しぶりの稼働じゃんｗ
1万超えと3000円だと、耐久性も違うってわかったから俺は使用頻度で決めてる
97: 09/11(木)14:29 ID:yeRJ98yJ0(1) AAS
高いのは足を傷めない構造になってる上に、なんといっても長持ちしてコスパが良いんだよ
長期的にウォーキングジョギングをするなら絶対に高いやつのが良い
98: 10/01(水)18:33 ID:G3vZnRf60(1) AAS
毎日10分は室内を歩けてる
かろうじて運動0分を回避してる
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