[過去ﾛｸﾞ] (AI)技術的特異点と政治・経済・社会等(BI)13 (1002ﾚｽ)
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388: 2020/10/07(水)19:36 ID:KG7sooKH(1/14) AAS
メンタルトレーニングと瞑想
メンタルトレーニングや瞑想と言えば、
どちらかと言えば、
スピリチュアル寄りで、
神秘的な効果によって、
心を落ち着ける事がメインと考えられているし、
手法的にも大体のものは、
省15
389: 2020/10/07(水)19:40 ID:KG7sooKH(2/14) AAS
メンタルトレーニングにおける、
スポーツ界でのしばらく前のトレンドとして、
ゾーンと言う物があった。
これは何なのか？と言うと、
定義する人によって様々だが、
余計なプレッシャーなどに惑わされずに、
プレーに集中して、
省8
390: 2020/10/07(水)19:52 ID:KG7sooKH(3/14) AAS
ルーティンとは、
毎回決まった
特定の動作をすることによって、
本人の集中力を高める事を言ってるのだが、
五郎丸選手の印や、
イチローがバッターボックスに入る前に取る特定の動作などが、
ルーティンと呼ばれている。
省11
391: 2020/10/07(水)19:55 ID:KG7sooKH(4/14) AAS
つまり、
脳に対して、
特定の動作をするという、
入力を行うことによって、
脳が特定の出力を返すように、
トレーニングをすると言うのが、
このルーティンの目的であり、
省5
392: 2020/10/07(水)19:57 ID:KG7sooKH(5/14) AAS
先に述べたように、
余計なプレッシャーを感じずに、
プレーに集中する状態の事を、
ゾーンと呼んでいるはずだが、
これでは、
抽象的すぎるので、
脳の状態に関して、
省1
393: 2020/10/07(水)20:02 ID:KG7sooKH(6/14) AAS
脳を単純な機械と想定した場合、
脳は基本的には、
入力に対して、
2種類の出力しか返していない。
それは、
脳が快と感じるか、
不快と感じるか、
省7
394: 2020/10/07(水)20:09 ID:KG7sooKH(7/14) AAS
もう少し、
具体性を持たせるなら、
脳が脳内麻薬とも呼ばれる、
セロトニンやドーパミンで満たされる状態にして、
極力、ストレス物質と考えられている
コルチゾールやアセチルコリンの受容を減らす事が、
ゾーンの目的であると、
省6
395: 2020/10/07(水)20:15 ID:KG7sooKH(8/14) AAS
ルーティンを使った、
ゾーン誘導は、
特定の動作を、
脳への入力（トリガー）として、
特定の出力（セロトニンやドーパミン）が得られる様に、
訓練していく物であるわけだけども、
脳に対する、
省12
396: 2020/10/07(水)20:22 ID:KG7sooKH(9/14) AAS
匂いも、
脳に対する
情報入力の一つである為、
匂いの種類によっては、
トランス誘導やら、
瞑想に適している
匂いがあるはずなので、
省8
397: 2020/10/07(水)20:30 ID:KG7sooKH(10/14) AAS
単純に、
五感の中では、
嗅覚だけは脳の大脳辺縁系にダイレクトに情報が伝達されていると言う
仕組みになっているので、
匂いをトリガーに記憶やら、
感情を呼び起こす事は
比較的起こりやすいとされている。
省6
398: 2020/10/07(水)20:47 ID:KG7sooKH(11/14) AAS
では、
どう言った、
匂いが良いのか？の話になるわけだけども、
これは、
糞臭をベースにした、
インドール、スカトールが最適であると考えられる。
まあ、香水好きの人からしたら、
省10
399: 2020/10/07(水)21:11 ID:KG7sooKH(12/14) AAS
それは、
インドールが、
セロトニンと分子構造が似ていると言うか、
インドールからセロトニンが合成されているからになる。
つまり、
セロトニンは、
腸内で約9割が生成されているのだけども、
省14
400: 2020/10/07(水)21:19 ID:KG7sooKH(13/14) AAS
では、
インドール系のアロマオイルは？と言うと、
ジャスミン、ネロリ、ジョンキルなどがあるらしい。
ジャスミンやネロリは、
比較的、手に入りやすいけれども、
ジョンキルは入手が難しいっぽい。
さて、それでは、
省5
401: 2020/10/07(水)21:27 ID:KG7sooKH(14/14) AAS
ちなみに、
中華系の○○expressとかだと、
ネロリとかも安いみたいだけども、
とんでもなく、
到着までに時間がかかる可能性があるので、
（2ヶ月以上かかって、そのまんま返金＆キャンセルとかもありえる）
その辺は、要注意。
省4
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