マハシ式のヴィパッサナー瞑想をやる (411ﾚｽ)
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105(3): 2012/03/18(日)09:35 ID:ON5NWEC7(1) AAS
スマ…動きに対してずっと言葉で実況中継する。
例『右足が上がった上がった上がった進んだ進んだ進んだ降りた降りた降りた』
地橋…黙って動きを観察し、動きの最後に言葉で確認を入れる。
例『（右足を上げおえてから）上げた（進めてから）進んだ（降ろしてから）降りた』
106(3): 2012/03/18(日)18:22 ID:4UDF12jR(2/2) AAS
AA省
108: 105 2012/03/19(月)09:53 ID:PwWShhjA(1) AAS
>>106
スマの直接の指導では『上げる上げる上げる…運ぶ運ぶ運ぶ…』と説明している。
本にも途切れなく実況とある。
まあ、役に立たないやり方だと思うけどね。
122: 2012/09/14(金)21:32 ID:7vUDVYGR(1) AAS
>>105
スマ先生に「あがった」とか過去形を使ってる感じで、質問すると
にがにがしい顔をされてしまいます。
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