マハシ式のヴィパッサナー瞑想をやる (412ﾚｽ)

マハシ式のヴィパッサナー瞑想をやる http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/esp/1259857071/

上下前次1-新
通常表示 512ﾊﾞｲﾄ分割 ﾚｽ栞
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん

---

ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡

---

178: フラター名無し ◆iQHxnjsUXo [sage] 2013/04/02(火) 22:46:58.84 ID:ZwK4MolL 今日は１５分ほど。 やり始めたらちょっと不穏になったので、目を開けて瞑想。 「吸う」「吐く」だけにこだわるとジョギングみたいになってしまう感じがしたので、 途中から弱く静かに呼吸しながら心を観察。まあまあ上手くできたかな。 慈悲の瞑想の文章を黙読して、静かに反芻した。リラックスするような感じ。 明日は３０分にチャレンジの予定 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/esp/1259857071/178

180: フラター名無し ◆iQHxnjsUXo [sage] 2013/04/02(火) 23:04:53.83 ID:ZwK4MolL 波動か…。地球の息づかい、鼓動みたいなものかな。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/esp/1259857071/180

---

ﾒﾓ帳

(0/65535文字)

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

Google検索

Wikipedia

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.025s