マハシ式のヴィパッサナー瞑想をやる (411ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
104: 2012/03/18(日)08:50:51.72 ID:4UDF12jR(1/2) AAS
どう違うの？
111: 2012/03/20(火)22:59:31.72 ID:5cv5Du1x(2/3) AAS
思考というか、言語を伴った思考だな
言語を伴った思考の暴走を止めるために言語を使うという、一見すると矛盾した方法がマハシ式
ただ、アメリカで色々実験してるけど、ラベリングは感情の暴走を止める作用が証明されてるから効果はあるんだろうな
261: 2013/06/16(日)16:26:57.72 ID:MNZ7qN9P(1) AAS
一日何回も瞑想してる人いるみたいだけど、毎回毎回腹式呼吸で呼吸整えてから瞑想に入るのですか？
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