マハシ式のヴィパッサナー瞑想をやる (411ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
100: 2012/02/14(火)22:18:20.54 ID:8MbYcHSm(1) AAS
>>99
カバットジンのマインドフルネスの本
223(1): 2013/06/07(金)10:25:18.54 ID:66G3hSK2(3/7) AAS
取っつきやすいからです。とくに歩くってやつ
自分もこれならできるかで始めました。
ウォーキングが現在流行していますが
これを歩く瞑想に切り替えると、様々な道果を得られるように思います。
224: 2013/06/07(金)11:17:33.54 ID:LjYV1x6P(2/2) AAS
>>223
座るのはキツいけど歩くのは取っつきやすい
さらに、道果が得られなくとも、有酸素運動による体力維持にはなる
走るのと比べて苦しくない
253(1): 2013/06/10(月)01:45:08.54 ID:WyQGJyiK(1) AAS
今の上座部は日本と大差ないレベルで腐敗してるからいらんわ
アメリカ経由の新仏教の方がまだ使える
387: 2023/03/28(火)10:07:03.54 ID:8+9HFWOO(1) AAS
こないだヴィパッサナーを集中的にやる機会があったんだけど、過去のトラウマなのか
対人恐怖みたいなものが出てきてしまって
（なんかある気はしてたがずっと隠れてて忘れていた）
これこのままやり続けていけば治のかな
もっとひどくならないかな
結構苦しい
メンヘラになりつつある
省3
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