【準富裕層】純金融資産5000万以上のリタイア生活17 (87ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
53(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3a95-1GGU [2400:4053:8da0:b900:*]) 08/21(木)20:20 ID:8MeZ/rCP0(1/2) AAS
1日中寝てたら寝過ぎで頭が痛い、心身の健康のためにFIREしたんだから生活リズム整えたい
理想は23時に寝て6時に起きる生活したいんだけど全然出来ない。
携帯を枕元に置かない、寝る前1時間はPC、テレビ、携帯を見ない
の他に良い手段あるでしょうか（マットレスは高いのに交換しました）
後、何℃くらいが良いんだろうか、今は26℃セットで寝てます。
55: (ﾜｯﾁｮｲ 3a95-1GGU [2400:4053:8da0:b900:*]) 08/21(木)20:53 ID:8MeZ/rCP0(2/2) AAS
>>54
ありがとうございます、運動全くしてないので、ウォーキングやジムでゆるく始めてみます。
室温は25℃以下に下げて寝ると、翌日喉が痛くて辛いんですよね 厚着して室温下げて寝るのも試してみます
（今はパンツTシャツで寝てます）
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