50代から出来る金の掛からない趣味 11 (741ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
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715: 08/21(木)12:09 ID:D0xrbjXn(1) AAS
トレーニングしてるけど筋トレというか運動だな
目的は筋肥大よりも運動能力
筋力 柔軟性 可動性 強靭性 瞬発力 スタミナ
身体自体はスポーツマン体型だし、いい歳だし筋肉デカくしようとは思わん
有酸素 無酸素 プライオ スタミナといったカテゴリーで手持ち種目いっぱいあるので
それらを組み合わせたトレーニングメニュー考えてやるのが楽しい
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