50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.8

50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.8 (234ﾚｽ)
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1: 07/20(日)15:47 ID:Z80m/I68(1/3) AAS
前スレ
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.7
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154: 08/11(月)13:19 ID:Mxn0ZiMe(1) AAS
ネットに寝転がってカエル足パカとかいうのをやったが腹筋に効きすぎて痛い

155: 08/11(月)15:13 ID:Yn2DmRjx(1/2) AAS
やらない理由をあれこれ探して人のやる気を削ぐのは良くない
素人がちょっと走ったぐらいで怪我なんかしねーよｗ
週3で1日5キロぐらいがおすすめ

156: 08/11(月)16:14 ID:GinwDDxM(1) AAS
トレッドミルと
レッグカールレッグエクステンション
の有るジム通いがお勧め

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/11(月)18:21 ID:/XGKIc6J(3/4) AAS
50代ってめちゃくちゃ元気な人と老人病人予備軍に別れるな俺はもち後者よ変形膝関節症足がОになってる

158: 08/11(月)19:00 ID:jFtyj3qU(1/2) AAS
俺は健康そのものだよ
やはりタバコ吸わなかったの正解だった

159(1): 08/11(月)19:15 ID:rxQQkFli(2/2) AAS
朝起きれんくて夕方にランニングしてきまいた
立ち寄ったコンビニでお尻のおっきい女の子を何度もチラ見してしまった！
ランニングの合間に入れたシャドーボクシングと懸垂でテストステロンがマシマシ
スケベこごろを惹起したのだと思ふ

160: 08/11(月)19:17 ID:001S0AQw(1) AAS
タバコ吸わない人が脳卒中になって半身不随になった
塩辛いものとか菓子パンばかり食ってたらしい
濃い味は命取り

161: 08/11(月)19:28 ID:jFtyj3qU(2/2) AAS
家系ラーメン食べてる連中も危ない

162: 08/11(月)19:32 ID:QpG+wNLt(1) AAS
>>159
車道でシャドーボクシングはしないようにね

163: 08/11(月)19:47 ID:Yn2DmRjx(2/2) AAS
味が濃いと食べすぎちゃうから薄味で良いのよ

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/11(月)19:48 ID:/XGKIc6J(4/4) AAS
名古屋人かよ

165: 08/11(月)20:55 ID:aPDj5WBz(1) AAS
血圧＆尿タンパクでしょっぱいもの自重してるわ
カレー・ラーメン・ピザ・パスタ・焼肉…
食えないものばかり

166(1): 08/12(火)02:05 ID:Wz8awpR7(1/2) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.nikkei.com
関節も治る時代が近いかもね

167(1): 08/12(火)08:29 ID:mZlLaKH0(1) AAS
肉を抜くと言うか肉調理が減ると油分もカットでドンドン体重が落ちた。
甘い物やパン麺は今までどうり毎日食ってても。

168: 08/12(火)09:14 ID:ZF6RYIoh(1/3) AAS
>>167
へ～そうなんだ！タンパク質も脂質も健康には必要なものだけど大丈夫なのかな。タンパク質摂るのやめると筋肉が衰えて、代謝が悪くなって、太りやすくなると言われてるよね

逆に、甘い物は食べない方が良いし、パン麺（炭水化物）は少なくした方が良いと言われているしね。
不思議だね。ま痩せてよかったね

169: 08/12(火)09:15 ID:ZF6RYIoh(2/3) AAS
>>166
ほ～！早くその時代が来てくれ～

170(1): 名無しさん@お腹いっぱい。 08/12(火)09:27 ID:2pacRpIq(1) AAS
その前に京大が開発した副作用の少ない最強クラスの鎮痛剤が気になる。クビや膝変形してるから期待大

171: 08/12(火)19:43 ID:8n52NIuX(1) AAS
禁煙したが、なんも変わらん
タバコ代が浮いたので毎日ドーナツやチョコ食い始めた
しかし、なんも変わらん
走っても、ウエイト挙げても前と一緒

172: 08/12(火)19:59 ID:Wz8awpR7(2/2) AAS
肺がきれいになるのに5年かかるという
しかも線維化した肺はもとに戻らない
良いところは今より悪くなるリスクが減ったということだ
タバコ続けてたら5年後10年後に吸入器が手放せない体になってたかもしれん

173: 08/12(火)23:02 ID:ZF6RYIoh(3/3) AAS
>>170
鎮痛剤も大切だね。でも痛みを押さえちゃったら気づかぬうちに無理に動かすことになるから余計に関節が（骨が、軟骨が）傷つかないか壊れないかも心配だ

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/13(水)10:56 ID:BO4O4mno(1) AAS
アドリアーノかアドリアーナかだね治験がん患者にして効果出てるみたいだからたすますね。でじひなら皆ズッコけるが

175: 08/13(水)23:49 ID:lRI6iKuK(1) AAS
変形性膝関節炎をmRNA技術で治す試みが始まるので期待してる
膝に注射するだけだからヒアルロン酸を打つのと変わらないわけで
早く実用化されるのをホント願ってるわ

176: 08/13(水)23:54 ID:QDZnrXdm(1) AAS
がんワクチンやノロウイルスワクチンも研究が進んでるね

177: 08/14(木)12:14 ID:0xr6vTh0(1) AAS
週に3日、昼飯をナッツとバランスパワー（カロリーメイトみたいなやつ）だけにした
これで体重管理はなかなか良い。
夜にちょっと多めに食いたくなっちゃうけど

178: 08/14(木)22:20 ID:PA+fsv9O(1) AAS
怖いのがもう最近では登録されてる犬の狂犬病ワクチン接種率が56％まで下がってると言うのと
それで誰一人逮捕されてないということ
法律が機能してない
未登録もいると思うと怖すぎる

179: 08/14(木)22:24 ID:GV3OpEpJ(1) AAS
お盆休み、ジムにも行かず毎晩ご馳走食べてるからヤバいな笑笑

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/15(金)13:41 ID:cQV+vEpS(1) AAS
元気で羨ましい朝サウナ行って風邪移されて何十年振りのダウン

181: ころころ [500] 08/15(金)14:19 ID:45YSpAhr(1) AAS
コロナちゃうの？

182(1): 08/15(金)15:48 ID:IZdDgEHm(1) AAS
盆休み、映画三昧でアイスばかり食べている。休明け、糖尿病通院の日や。血糖値こわい

183: 08/15(金)17:01 ID:J2gocINM(1) AAS
>>182
自殺行為ですね

184: 08/15(金)19:43 ID:DVQ+VEMe(1/2) AAS
コロナめっちゃ流行ってるからな
熱中症で死ぬ人の15倍死んでる（死因の8位）
なぜか報道されるのは熱中症ばかりだが…

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/15(金)20:58 ID:5cv2gga7(1) AAS
サウナど風邪移されたがコロナかな喉がめちゃくちゃ痛い

186(1): 08/15(金)21:05 ID:aa27oTeh(1) AAS
いくら運動しても
太ってた頃の皮の余りが減らないんだよなあ見た目が悪すぎる

187: 08/15(金)21:52 ID:fYPIpGwp(1) AAS
>>186
頑張ってるね。「痩せた後の皮膚のたるみ方法」でぐぐったら、筋肉が皮膚のハリを支えるから筋トレしよう、皮膚細胞の新陳代謝を促進しようとあった

皮膚の下の筋肉だけ鍛える、皮膚の細胞だけを新陳代謝させるって出来ないから、結局、体全体の筋肉を鍛えて、体全体の細胞の新陳代謝を促進すれば良いようだね。その方法はググると出てくる。ガンバ！

188: 08/15(金)21:59 ID:AUggbCrD(1) AAS
うちの親父は、４０代前半で?型糖尿病と診断されて
７２歳で腎不全でしにました
糖尿病と診断された方は、摂生も心掛けてください。

189: 08/15(金)22:09 ID:DVQ+VEMe(2/2) AAS
飯食ったらスクワット20回やるだけでもかなり血糖値スパイク抑えられるからやったほうが良いよ
足腰傷めてるなら懸垂でもいいし、とにかく1分でいいから筋肉に負荷をかけるのが大事

190: 08/15(金)23:36 ID:/ui0gW9N(1) AAS
ラムネ菓子カジリながらスクワット、めっちゃ追い込める
トレーニング中に菓子食うなんて行儀悪いと思ってた俺がアホやった

191: 08/16(土)00:16 ID:ig6qUOGX(1) AAS
デイリータダラフィルで絶好調なのだが

192: 08/16(土)09:04 ID:RTgdCAfw(1) AAS
今年の夏、アイスは今んとこ食べてない
ジュースは一本だけ飲んでしまった
家でフライドポテトこさえた時コーラが飲みたくなってつい買った
でも菓子パソは週に一回ペースで食べてしまってるは
これを辞めにゃあ控えにゃあ

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/16(土)11:27 ID:YypU4iOV(1) AAS
今風邪でぶっ倒れてるリハビリ無職だがラムネポリポリはエエかも

194: 08/16(土)13:31 ID:iVKcEL4V(1) AAS
鼻毛が急に伸びてきた
除草剤がほしいくらい

195: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/16(土)20:23 ID:6HsAyt9S(1/3) AAS
ヒゲ剃り面倒でマスクしてリハビリ散歩してたら警察に声掛けされたわ

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/16(土)20:23 ID:6HsAyt9S(2/3) AAS
ヒゲ剃り面倒でマスクしてリハビリ散歩してたら警察に声掛けされたわ

197: 08/16(土)20:42 ID:2xqgCkWR(1) AAS
2回も声かけられたんですね

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/16(土)22:34 ID:6HsAyt9S(3/3) AAS
スマン誤爆

199: 08/17(日)05:41 ID:BfQX2EPF(1) AAS
若い頃に丸坊主に髭生やしてサングラスかけてたら頻繁に職務質問された
やはり人は外見だよ

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/17(日)12:52 ID:CGCbuxs3(1) AAS
見た目9割

201: 08/18(月)20:45 ID:WJFJBEWg(1) AAS
今日、健康診断で、提出したくそに血がついていたと言われた
要するに、大腸のポリープ
近々、大腸内視鏡デビューします

202: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/18(月)20:54 ID:zpH5NV94(1/2) AAS
痔じゃないとマズイな

203: 08/18(月)21:04 ID:9Z06oZHP(1) AAS
長寿命化して二人に一人は癌になる時代だからな
癌は基本的に老化現象だから老いると大体癌になってる
90歳で老衰で死んだ人も解剖すると癌が見つかるという、癌で死ぬか老化で死ぬかの競争というのもある

204: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/18(月)21:09 ID:zpH5NV94(2/2) AAS
癌は生活習慣で7割ぐらい防げれるから大丈夫でしょ70代の癌は老化だし

205(1): 08/18(月)22:21 ID:2XCCnbo9(1) AAS
毎年春先から夏に向けて筋トレしつつ体を作る
季節の野菜やタンパク質中心のストイックな飯
体脂肪率を2x%から16-7%くらいまで落とす

人間ドックはリスケして秋に受ける
師走に結果を貰いオールA/Bの優良児を確認する
そしたら褒美にジャンクフードや唐揚げを解禁
年末年始で大好きな餅をたらふく食ったりする
省1

206(1): 08/19(火)11:36 ID:T7rmlUpA(1/2) AAS
>>205
その生活楽しそうだけど出た腹ってすぐに引っ込む？

207(1): 08/19(火)12:19 ID:dk9h9kiG(1/2) AAS
>>206
出っ腹は体脂肪率と比例するから引っ込むよ
すぐには無理でいろいろしながら半年はかかる
本当は年中いい体でいたいんだけど、小麦やジャンクや油物を取り出すとやめられなくなる。。

208: 08/19(火)12:21 ID:I9xDVae+(1) AAS
人間ドックって自分で時期選んで申し込むんじゃないの(・・?

209(1): 08/19(火)12:36 ID:T7rmlUpA(2/2) AAS
>>207
やっぱり半年もかかるんだ、今凹んだ腹を3年キープしてるけど
小麦がやめられなくなるのはすごく分かる、飲酒後にラーメン食いたい

210: 08/19(火)14:06 ID:dk9h9kiG(2/2) AAS
>>209
キープできるのが一番いいよね
俺は克己心が弱いから、人目にさらされない冬はすぐサボりたくなるんだよね

211(1): 08/19(火)16:13 ID:lcYQjoCJ(1) AAS
おまえらマジメに筋トレしてみろ
50代ならびっくりするくらい筋肉つくぞ
自信にもなるし姿勢も良くなるし
とにかく無理せずに継続することが大切

212: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/19(火)19:10 ID:jpv3BOIB(1) AAS
リハビリもサボり中

213: 08/19(火)19:39 ID:4OLnXm64(1) AAS
男の場合体重1キロでウエスト1センチ
2.5キロ痩せるだけでズボンが1インチ細くなる
大体一日一食（700キロカロリー）抜いて一日二食の生活をすると月に3キロぐらい減る

214: 08/19(火)19:54 ID:Stb+6Zjd(1) AAS
>>211
筋肉ついてるあなたは関節も全く異常なし？最近関節が壊れてきた

ちなみにウチの母が脊柱管狭窄症で一時立ち上がれない程の痛みで父が介護してたけど、筋トレするデイサービスに週１（午後の数時間）通い始めたらみるみる良くなっていって、１年で足腰も頭も１０歳若返ったよ

215(2): 08/19(火)22:08 ID:5SsbSpOt(1) AAS
歳ととると筋トレしてても体の部位は悪くなる
五十肩になり、筋も違え、足もつる
それでも気を遣いながら筋トレを続けていく
間隔や回数や動かし方を工夫しながら毎日やる
そうやってまるで40代のような健康体の60オヤジが出来上がるのだ

216(1): 名無しさん@お腹いっぱい。 08/20(水)13:07 ID:1okl3wgo(1) AAS
ニンバス移されてもうて筋トレどころじゃないわコロナの奴は外に出ないでほしい

217(1): 08/20(水)14:18 ID:WLZLWScF(1) AAS
>>216
マルチうざい
寝てろ

218: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/20(水)19:38 ID:ggRhnTht(1/2) AAS
オマエも邪魔

219: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/20(水)20:36 ID:ggRhnTht(2/2) AAS
あげ

220(2): 08/20(水)22:37 ID:YByrPILU(1) AAS
>>215
数箇所に書くくらい全然良いと思うけどなぁ。オタクは陽キャが嫌いだからかな

221(1): 名無しさん@お腹いっぱい。 08/21(木)15:29 ID:PV+86WJB(1) AAS
誰かと間違ってない

222: 08/22(金)00:12 ID:BtcfT+t0(1) AAS
>>221
ホントだごめん。>>220は、>>215じゃなくて、>>217宛てです

223: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/22(金)11:24 ID:8c3mnub8(1) AAS
でも俺もそう思う荒らしはアカンけど

224: 08/22(金)11:35 ID:tJ+0z9UW(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
かまってちゃんはみっともない

225: 08/22(金)14:45 ID:Q2bMxHf4(1) AAS
>>220
数十カ所なんだわ

226: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/22(金)21:08 ID:EatzryEv(1/5) AAS
マルチあげ

227: 名無しさん@お腹いっぱい。 08/22(金)21:08 ID:EatzryEv(2/5) AAS
マルチあげ