50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.8 (215ﾚｽ)
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.8 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/20(日) 15:47:57.53 ID:Z80m/I68 前スレ 50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.7 https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1710294369/ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/1
135: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/08(金) 11:47:29.60 ID:K5UAS8RY 今は最短最速エビデンス大好きだからな http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/08(金) 15:23:32.63 ID:C5n8H0da いつ救急搬送されてもいい支度して外出する バックの中には入院用に眠剤とか薬いれてある 歯ブラシ、ハサミ〜 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/136
137: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/09(土) 08:03:25.25 ID:BB5NJx+e 搬送されんように今日もリハビリやるわ昨日サボって1セットで現状維持 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/137
138: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/09(土) 16:18:28.61 ID:RICmjDzG 三連休だから近くのスーパー銭湯の朝風呂行ってくるかな明日は以前数十年振りに行ったら鬱が治った感じがして気持ち良かった http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/10(日) 00:06:19.03 ID:Yd9Ew7/p つーか、何で歯医者に行かないのか分からん クリーニングだって、3ヶ月に1回だし、保険で見てくれるよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/10(日) 04:36:42.49 ID:nZGMpnkR 3000あれば歯磨き粉1年分買えるし http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/10(日) 05:17:48.54 ID:cYLUYBbM 50代の男性って40％が肥満なんだよね そんだけ食う金があるなら医者行けよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/10(日) 06:07:55.04 ID:JFocoSPR >>141 街歩いてると腹の出た親父多いよな http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/10(日) 06:30:51.10 ID:SSxdNsFY 温泉行ったら初老の人が湯船の前で腕立て伏せ始めた 腕に力がなくって腰だけヘコヘコさせてたは ヒザ付きでやったらええのにね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/143
144: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/10(日) 07:31:04.49 ID:mSJEtq9K 初老の人って俺たちもだぞ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/10(日) 08:09:29.89 ID:C0XZO+cY 最近の捜索履歴が「夏にご用心 桜田淳子」だった… 記憶に無い http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/10(日) 09:13:02.73 ID:cBBVV1cZ >>144 初老は40歳からだよ 我々は中老だ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/146
147: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/10(日) 12:09:57.02 ID:mSJEtq9K 百歳まで生きるつもりやな http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/147
148: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/10(日) 19:56:01.84 ID:mSJEtq9K 明日も朝風呂あげ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/10(日) 23:23:25.97 ID:Yd9Ew7/p チンコ勃ってSEX出来れば、健康だろ？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/11(月) 00:35:21.02 ID:rxQQkFli 明日は雨上がるから早起きランニングしてきますは ここんとこ雨続きだったからな お家でトレーニングしとったんだけどやっぱし露天が恋しいは http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/150
151: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/11(月) 09:20:03.62 ID:/XGKIc6J 50代でランニング危険だよ膝は無痛だから痛い時は手遅れだよ。筋肉は鍛えても良いけど内臓と骨は定命だから http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/11(月) 09:42:00.99 ID:K5tZF0Tb >>151 ウォーキングがベスト http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/152
153: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/11(月) 13:10:53.00 ID:/XGKIc6J だねそれで痛くなったらスロトレ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/11(月) 13:19:34.41 ID:Mxn0ZiMe ネットに寝転がってカエル足パカとかいうのをやったが腹筋に効きすぎて痛い http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/11(月) 15:13:20.15 ID:Yn2DmRjx やらない理由をあれこれ探して人のやる気を削ぐのは良くない 素人がちょっと走ったぐらいで怪我なんかしねーよｗ 週3で1日5キロぐらいがおすすめ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/11(月) 16:14:11.40 ID:GinwDDxM トレッドミルと レッグカールレッグエクステンション の有るジム通いがお勧め http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/156
157: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/11(月) 18:21:10.68 ID:/XGKIc6J 50代ってめちゃくちゃ元気な人と老人病人予備軍に別れるな俺はもち後者よ変形膝関節症足がОになってる http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/11(月) 19:00:47.09 ID:jFtyj3qU 俺は健康そのものだよ やはりタバコ吸わなかったの正解だった http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/11(月) 19:15:35.12 ID:rxQQkFli 朝起きれんくて夕方にランニングしてきまいた 立ち寄ったコンビニでお尻のおっきい女の子を何度もチラ見してしまった！ ランニングの合間に入れたシャドーボクシングと懸垂でテストステロンがマシマシ スケベこごろを惹起したのだと思ふ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/11(月) 19:17:55.41 ID:001S0AQw タバコ吸わない人が脳卒中になって半身不随になった 塩辛いものとか菓子パンばかり食ってたらしい 濃い味は命取り http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/11(月) 19:28:40.53 ID:jFtyj3qU 家系ラーメン食べてる連中も危ない http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/11(月) 19:32:28.80 ID:QpG+wNLt >>159 車道でシャドーボクシングはしないようにね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/11(月) 19:47:33.38 ID:Yn2DmRjx 味が濃いと食べすぎちゃうから薄味で良いのよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/163
164: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/11(月) 19:48:27.39 ID:/XGKIc6J 名古屋人かよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/11(月) 20:55:22.05 ID:aPDj5WBz 血圧＆尿タンパクでしょっぱいもの自重してるわ カレー・ラーメン・ピザ・パスタ・焼肉… 食えないものばかり http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/12(火) 02:05:56.96 ID:Wz8awpR7 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOSG2530L0V20C25A6000000/?n_cid=SNSTW005 関節も治る時代が近いかもね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/12(火) 08:29:40.52 ID:mZlLaKH0 肉を抜くと言うか肉調理が減ると油分もカットでドンドン体重が落ちた。 甘い物やパン麺は今までどうり毎日食ってても。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/12(火) 09:14:59.25 ID:ZF6RYIoh >>167 へ～そうなんだ！タンパク質も脂質も健康には必要なものだけど大丈夫なのかな。タンパク質摂るのやめると筋肉が衰えて、代謝が悪くなって、太りやすくなると言われてるよね 逆に、甘い物は食べない方が良いし、パン麺（炭水化物）は少なくした方が良いと言われているしね。 不思議だね。ま痩せてよかったね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/12(火) 09:15:35.93 ID:ZF6RYIoh >>166 ほ～！早くその時代が来てくれ～ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/169
170: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/12(火) 09:27:41.92 ID:2pacRpIq その前に京大が開発した副作用の少ない最強クラスの鎮痛剤が気になる。クビや膝変形してるから期待大 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/12(火) 19:43:14.15 ID:8n52NIuX 禁煙したが、なんも変わらん タバコ代が浮いたので毎日ドーナツやチョコ食い始めた しかし、なんも変わらん 走っても、ウエイト挙げても前と一緒 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/12(火) 19:59:20.05 ID:Wz8awpR7 肺がきれいになるのに5年かかるという しかも線維化した肺はもとに戻らない 良いところは今より悪くなるリスクが減ったということだ タバコ続けてたら5年後10年後に吸入器が手放せない体になってたかもしれん http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/12(火) 23:02:50.08 ID:ZF6RYIoh >>170 鎮痛剤も大切だね。でも痛みを押さえちゃったら気づかぬうちに無理に動かすことになるから余計に関節が（骨が、軟骨が）傷つかないか壊れないかも心配だ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/173
174: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/13(水) 10:56:48.36 ID:BO4O4mno アドリアーノかアドリアーナかだね治験がん患者にして効果出てるみたいだからたすますね。でじひなら皆ズッコけるが http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/13(水) 23:49:51.35 ID:lRI6iKuK 変形性膝関節炎をmRNA技術で治す試みが始まるので期待してる 膝に注射するだけだからヒアルロン酸を打つのと変わらないわけで 早く実用化されるのをホント願ってるわ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/13(水) 23:54:11.41 ID:QDZnrXdm がんワクチンやノロウイルスワクチンも研究が進んでるね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/14(木) 12:14:38.29 ID:0xr6vTh0 週に3日、昼飯をナッツとバランスパワー（カロリーメイトみたいなやつ）だけにした これで体重管理はなかなか良い。 夜にちょっと多めに食いたくなっちゃうけど http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/14(木) 22:20:10.58 ID:PA+fsv9O 怖いのがもう最近では登録されてる犬の狂犬病ワクチン接種率が56％まで下がってると言うのと それで誰一人逮捕されてないということ 法律が機能してない 未登録もいると思うと怖すぎる http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/14(木) 22:24:01.19 ID:GV3OpEpJ お盆休み、ジムにも行かず毎晩ご馳走食べてるからヤバいな 笑笑 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/179
180: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/15(金) 13:41:13.78 ID:cQV+vEpS 元気で羨ましい朝サウナ行って風邪移されて何十年振りのダウン http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/180
181: ころころ [500] [sage] 2025/08/15(金) 14:19:58.69 ID:45YSpAhr コロナちゃうの？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/15(金) 15:48:50.82 ID:IZdDgEHm 盆休み、映画三昧でアイスばかり食べている。休明け、糖尿病通院の日や。血糖値こわい http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/15(金) 17:01:52.10 ID:J2gocINM >>182 自殺行為ですね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/15(金) 19:43:20.04 ID:DVQ+VEMe コロナめっちゃ流行ってるからな 熱中症で死ぬ人の15倍死んでる（死因の8位） なぜか報道されるのは熱中症ばかりだが… http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/184
185: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/15(金) 20:58:51.30 ID:5cv2gga7 サウナど風邪移されたがコロナかな喉がめちゃくちゃ痛い http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/15(金) 21:05:16.47 ID:aa27oTeh いくら運動しても 太ってた頃の皮の余りが減らないんだよなあ見た目が悪すぎる http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/15(金) 21:52:27.54 ID:fYPIpGwp >>186 頑張ってるね。「痩せた後の皮膚のたるみ 方法」でぐぐったら、筋肉が皮膚のハリを支えるから筋トレしよう、皮膚細胞の新陳代謝を促進しようとあった 皮膚の下の筋肉だけ鍛える、皮膚の細胞だけを新陳代謝させるって出来ないから、結局、体全体の筋肉を鍛えて、体全体の細胞の新陳代謝を促進すれば良いようだね。その方法はググると出てくる。ガンバ！ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/15(金) 21:59:05.37 ID:AUggbCrD うちの親父は、４０代前半で?型糖尿病と診断されて ７２歳で腎不全でしにました 糖尿病と診断された方は、摂生も心掛けてください。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/15(金) 22:09:06.75 ID:DVQ+VEMe 飯食ったらスクワット20回やるだけでもかなり血糖値スパイク抑えられるからやったほうが良いよ 足腰傷めてるなら懸垂でもいいし、とにかく1分でいいから筋肉に負荷をかけるのが大事 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/15(金) 23:36:01.12 ID:/ui0gW9N ラムネ菓子カジリながらスクワット、めっちゃ追い込める トレーニング中に菓子食うなんて行儀悪いと思ってた俺がアホやった http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/16(土) 00:16:18.86 ID:ig6qUOGX デイリータダラフィルで絶好調なのだが http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/16(土) 09:04:59.23 ID:RTgdCAfw 今年の夏、アイスは今んとこ食べてない ジュースは一本だけ飲んでしまった 家でフライドポテトこさえた時コーラが飲みたくなってつい買った でも菓子パソは週に一回ペースで食べてしまってるは これを辞めにゃあ控えにゃあ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/192
193: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/16(土) 11:27:21.49 ID:YypU4iOV 今風邪でぶっ倒れてるリハビリ無職だがラムネポリポリはエエかも http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/16(土) 13:31:17.07 ID:iVKcEL4V 鼻毛が急に伸びてきた 除草剤がほしいくらい http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/194
195: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/16(土) 20:23:20.95 ID:6HsAyt9S ヒゲ剃り面倒でマスクしてリハビリ散歩してたら警察に声掛けされたわ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/195
196: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/16(土) 20:23:23.22 ID:6HsAyt9S ヒゲ剃り面倒でマスクしてリハビリ散歩してたら警察に声掛けされたわ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/16(土) 20:42:36.19 ID:2xqgCkWR 2回も声かけられたんですね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/197
198: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/16(土) 22:34:02.75 ID:6HsAyt9S スマン誤爆 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/17(日) 05:41:28.62 ID:BfQX2EPF 若い頃に丸坊主に髭生やしてサングラスかけてたら頻繁に職務質問された やはり人は外見だよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/199
200: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/17(日) 12:52:38.17 ID:CGCbuxs3 見た目9割 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/18(月) 20:45:52.34 ID:WJFJBEWg 今日、健康診断で、提出したくそに血がついていたと言われた 要するに、大腸のポリープ 近々、大腸内視鏡デビューします http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/201
202: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/18(月) 20:54:23.02 ID:zpH5NV94 痔じゃないとマズイな http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/18(月) 21:04:45.81 ID:9Z06oZHP 長寿命化して二人に一人は癌になる時代だからな 癌は基本的に老化現象だから老いると大体癌になってる 90歳で老衰で死んだ人も解剖すると癌が見つかるという、癌で死ぬか老化で死ぬかの競争というのもある http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/203
204: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/18(月) 21:09:11.08 ID:zpH5NV94 癌は生活習慣で7割ぐらい防げれるから大丈夫でしょ70代の癌は老化だし http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/18(月) 22:21:26.97 ID:2XCCnbo9 毎年春先から夏に向けて筋トレしつつ体を作る 季節の野菜やタンパク質中心のストイックな飯 体脂肪率を2x%から16-7%くらいまで落とす 人間ドックはリスケして秋に受ける 師走に結果を貰いオールA/Bの優良児を確認する そしたら褒美にジャンクフードや唐揚げを解禁 年末年始で大好きな餅をたらふく食ったりする そうやって鋭気を養うのがここ10年来の俺のルーティン http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/19(火) 11:36:57.65 ID:T7rmlUpA >>205 その生活楽しそうだけど出た腹ってすぐに引っ込む？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/19(火) 12:19:09.34 ID:dk9h9kiG >>206 出っ腹は体脂肪率と比例するから引っ込むよ すぐには無理でいろいろしながら半年はかかる 本当は年中いい体でいたいんだけど、小麦やジャンクや油物を取り出すとやめられなくなる。。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/19(火) 12:21:36.05 ID:I9xDVae+ 人間ドックって自分で時期選んで申し込むんじゃないの(・・? http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/19(火) 12:36:36.30 ID:T7rmlUpA >>207 やっぱり半年もかかるんだ、今凹んだ腹を3年キープしてるけど 小麦がやめられなくなるのはすごく分かる、飲酒後にラーメン食いたい http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/19(火) 14:06:02.64 ID:dk9h9kiG >>209 キープできるのが一番いいよね 俺は克己心が弱いから、人目にさらされない冬はすぐサボりたくなるんだよね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/19(火) 16:13:35.86 ID:lcYQjoCJ おまえらマジメに筋トレしてみろ 50代ならびっくりするくらい筋肉つくぞ 自信にもなるし姿勢も良くなるし とにかく無理せずに継続することが大切 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/211
212: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2025/08/19(火) 19:10:23.60 ID:jpv3BOIB リハビリもサボり中 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/19(火) 19:39:13.71 ID:4OLnXm64 男の場合体重1キロでウエスト1センチ 2.5キロ痩せるだけでズボンが1インチ細くなる 大体一日一食（700キロカロリー）抜いて一日二食の生活をすると月に3キロぐらい減る http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/19(火) 19:54:57.19 ID:Stb+6Zjd >>211 筋肉ついてるあなたは関節も全く異常なし？ 最近関節が壊れてきた ちなみにウチの母が脊柱管狭窄症で一時立ち上がれない程の痛みで父が介護してたけど、筋トレするデイサービスに週１（午後の数時間）通い始めたらみるみる良くなっていって、１年で足腰も頭も１０歳若返ったよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/19(火) 22:08:02.05 ID:5SsbSpOt 歳ととると筋トレしてても体の部位は悪くなる 五十肩になり、筋も違え、足もつる それでも気を遣いながら筋トレを続けていく 間隔や回数や動かし方を工夫しながら毎日やる そうやってまるで40代のような健康体の60オヤジが出来上がるのだ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1752994077/215
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