糖尿病総合スレッドpart401.1【本スレ】 (638ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
631: 09/20(土)19:47 ID:waXooSe70(1) AAS
かかと落としって「落とし」のイメージ強くてダンっと踏まないと効果ないのかと思っててマンションだからやってなかったけどYouTubeで見た食後運動動画で静かに踵下ろしてたからいいんだーと思って早速やってる
長めにやるとふくらはぎに地味に効くね
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