糖尿病総合スレッドpart401.1【本スレ】 (700ﾚｽ)
糖尿病総合スレッドpart401.1【本スレ】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1757305087/
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628: 病弱名無しさん [sage] 2025/09/20(土) 19:38:13.17 ID:fIoIopyr0 >>626 激しい運動程、運動消費カロリーに対する糖質の消費割合が高く、糖質を消費するなら筋トレが効率が良い 筋トレの中でも筋肉の半分以上が下半身に集中しており、多関節トレーニングのスクワットが筋トレの中でもグリコーゲンの消費効率が極めて良い 細い腕でアームカールのようなトレーニングするよりぶっとい太ももやケツを使ったトレーニングの方が効率が良いって皮膚感覚でも分かるでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1757305087/628
630: 病弱名無しさん [sage] 2025/09/20(土) 19:45:21.61 ID:fIoIopyr0 太る太らないは消費カロリーと摂取カロリーのバランスが絶対の法則 糖質が多くても消費カロリーが上回れば痩せる 代謝下げたくなければ、たんぱく質は維持しながら脂質と糖質を程よくカットして300Kcalくらいのアンダーを作れば月1キロは痩せていし、苦労もなく年10キロは痩せられる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1757305087/630
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