本当にガリガリの人にしか分からない事★part20 (481ﾚｽ)
上下前次1-新
1: (ﾜｯﾁｮｲW c22d-UzIq) 06/27(金)02:05 ID:WBTS14wW0(1) AAS
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前スレ
本当にガリガリの人にしか分からない事★part19
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401(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-HsOP) 11/27(木)07:35 ID:fptjyEPP0(1/2) AAS
56.5kg～！！
2022年８月25日以来の数字～！！
一気に３gも増えて3日連続の更新となりました
昨日食べたにゅう麺（素麺）200gやバナナ３本が効いた模様！
【2025】
1/1 53.0kg
2/1 52.7kg
省12
402(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-HsOP) 11/27(木)08:29 ID:fptjyEPP0(2/2) AAS
>>399
自分は塩昆布一本（２cm程度の細い）でたちまち喉に詰まり感が出るようなタイプでした
体力を落とすまいとランニングやバーベルの筋トレしたりと頑張りすぎて逆に体重が減ってしまったこともあります
釈迦に説法かもしれませんが自分が当時食べてたものは
・にゅう麺（そうめん）くたくたに煮込んでひと口30回咀嚼
・カステラ系のパン、食パン
・15分くたくたに煮込んだお鍋（真夏も食べる、きのこ類は入れない）
省8
403(2): (ﾜｯﾁｮｲW 5f25-63v2) 11/27(木)11:43 ID:rLJEhp3r0(1) AAS
>>401>>402
身長かBMI書かないなら死ねよデブ
404: (ﾜｯﾁｮｲ 6727-y3o6) 11/27(木)13:50 ID:+AekKs3K0(1) AAS
食べられないのでメイバランスを飲んでます。
405(1): (ﾜｯﾁｮｲW 67a3-uTGP) 11/27(木)15:03 ID:uNP9attj0(1) AAS
>>403
おまえもNG
406: (ﾜｯﾁｮｲW 5f01-ERYi) 11/27(木)15:31 ID:M/rj6iqB0(2/2) AAS
身長175体重49胃が小さいのか食べてるつもりでも増えない
みんな一日何キロカロリーくらい取ってる？
407(1): (ﾜｯﾁｮｲW ffc6-CWGY) 11/27(木)20:13 ID:/umBbeO00(1) AAS
>>401
坂田利夫きたか
408: (ﾜｯﾁｮｲW 7fce-f+On) 11/27(木)22:25 ID:uT0UKU2t0(1) AAS
彼は他人に身長を教えると豚になってしまう魔法がかけられているのです
知らんけど
409: (ﾜｯﾁｮｲ a758-CVzB) 11/27(木)22:31 ID:lA6jDnDe0(1) AAS
古参「エロ袋」>>3は120歳スレで嫌がらせをやめるとプヨガリが加速してしまう魔法がかけられているのです
知らんけど
120歳スレでスレ違いエロの嫌がらせを何年も毎日続けるような生き方だから、【ストレス】体質が改善されない自業自得の古参>>3
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1762066893/12-13
＞精神的には「軽い攻撃性＋幼児的快感（悪ふざけ）」の混合
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
省3
410: (ﾆｸｸｴW 674c-uTGP) 11/29(土)19:02 ID:wgVxvnu90NIKU(1) AAS
ガリガリだと筋力少なくて将来的に末端の血流がすくなくなりどうたらこうたら、、
怖いんだけど
411(2): (ﾆｸｸｴW 5f6e-W3lz) 11/29(土)22:25 ID:kR7hUf500NIKU(1/5) AAS
55.8kg～！！
うーん一進一退の攻防という感じです。！！
筋トレとランニングをした翌日に増量したのですがお腹壊しました！！
食事量が減っているので少し増やす事したいと思っています
【2025】
1/1 53.0kg
2/1 52.7kg
省12
412: (ﾆｸｸｴW 5f6e-W3lz) 11/29(土)22:26 ID:kR7hUf500NIKU(2/5) AAS
>>403
お前がNGしね！
413: (ﾆｸｸｴW 5f6e-W3lz) 11/29(土)22:27 ID:kR7hUf500NIKU(3/5) AAS
>>405
ですよねー
414: (ﾆｸｸｴW 5f6e-W3lz) 11/29(土)22:27 ID:kR7hUf500NIKU(4/5) AAS
>>407
誰ですかー
415: (ﾆｸｸｴW 5f6e-W3lz) 11/29(土)22:28 ID:kR7hUf500NIKU(5/5) AAS
>>395
それでガリガリだーとか甘えですよーここから去ってくださいれ
416: (ﾆｸｸｴW a79e-I+R5) 11/29(土)22:34 ID:HgbQZ4/n0NIKU(1) AAS
NG連投
417: (ﾆｸｸｴW c7c4-UYAz) 11/29(土)23:45 ID:0cFNX9Qq0NIKU(1) AAS
硬い椅子に座るとお尻の骨が当たって痛いんだよね
だからなるべく木が剥き出しの椅子は避けるようにしてる
しかし、避けてもやはり当たるのか慢性的な刺激による、炎症後色素沈着でシミになってるし
418: (ﾜｯﾁｮｲW 6ae1-XDdf) 11/30(日)02:24 ID:7b88QRRU0(1) AAS
炭水化物たっぷり食べて肉ガシガシ食べてたら太るかな？
419(1): (ﾜｯﾁｮｲ a672-ZWEv) 11/30(日)02:34 ID:9DMoHL3+0(1/2) AAS
食えるのなら良いと思うけど、食っても太らないから困ってるんだよな。
420(1): (ﾜｯﾁｮｲW 71df-gZ/K) 11/30(日)02:43 ID:rym/amTu0(1) AAS
>>411
身長かBMI書かないなら死ねよデブ
421: (ﾜｯﾁｮｲW 8ae4-MPOC) 11/30(日)02:57 ID:bljj5p5l0(1) AAS
坂田利夫と同じ体型
422(1): (ﾜｯﾁｮｲW 6a07-ZTUB) 11/30(日)08:31 ID:D5ciov9J0(1/4) AAS
>>411
指摘を無視し続ける荒らし
423: (ﾜｯﾁｮｲW 3517-uu9d) 11/30(日)09:35 ID:k+2d72BF0(1/3) AAS
>>419
ガリガリは食べるより飲むですよ！
424: (ﾜｯﾁｮｲW 3517-uu9d) 11/30(日)09:36 ID:k+2d72BF0(2/3) AAS
>>420
しつこい アスペかな？
425(1): (ﾜｯﾁｮｲW 3517-uu9d) 11/30(日)09:36 ID:k+2d72BF0(3/3) AAS
>>422
ここはガリガリスレですよー
426: (ﾜｯﾁｮｲW 6a07-ZTUB) 11/30(日)10:08 ID:D5ciov9J0(2/4) AAS
>>425
身長やBMIなしで体重だけ書かれてもガリかどうか分からないやん。そこを何度も指摘してるのに無視するから荒らし判定してる
427: (ﾜｯﾁｮｲW 6a07-ZTUB) 11/30(日)10:42 ID:D5ciov9J0(3/4) AAS
身長かBMI書くだけなのに頑なに無視するから変な疑い(低身長のデブじゃね？とか)を持たれるんだよ
428: (ﾜｯﾁｮｲW f94c-85hV) 11/30(日)10:53 ID:LvH/hqEA0(1) AAS
判定も何も本人荒らす気しかない
429: (ﾜｯﾁｮｲW 6a2e-i31N) 11/30(日)10:59 ID:3kmRjY570(1) AAS
なぜ明かせないのか
そこが問題だ
430: (ﾜｯﾁｮｲ a672-ZWEv) 11/30(日)11:44 ID:9DMoHL3+0(2/2) AAS
もうそいつ触れてやるなよw
431(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6659-7+iA) 11/30(日)12:19 ID:lyHCagj20(1) AAS
11月の平均体重が出ましたよ～！
今月は食事量を抑えたので予想通り55kg台後半に落ち着きました
トレーニングで頑張りすぎて肩の調子がよくないため今月の筋トレはひかえめ
そのかわりランニングを再開しました、格闘技の練習中に負った脚のケガがだいぶ癒えたからです
最近は夕食に必ず動物性タンパクを摂ることを意識しています！
【2025平均体重/月】
1月： 52.86kg
省10
432(1): (ﾜｯﾁｮｲW a645-gZ/K) 11/30(日)13:25 ID:bOwAbOH50(1) AAS
>>431
身長かBMI書かないなら死ねよデブ
433(1): (ﾜｯﾁｮｲW 35ec-uu9d) 11/30(日)13:54 ID:1ikYJdPL0(1) AAS
>>432
そいつは偽物です 気をつけてー
434: (ﾜｯﾁｮｲW f9c4-MPOC) 11/30(日)14:30 ID:TwkDD70Z0(1) AAS
>>431
坂田利夫
435: (ﾜｯﾁｮｲW 6a4b-ZTUB) 11/30(日)19:12 ID:D5ciov9J0(4/4) AAS
>>433
偽物だろうがどっちも荒らしには変わらん
436: (ﾜｯﾁｮｲW 1eeb-i31N) 11/30(日)20:00 ID:Ii1M2YLh0(1) AAS
公表するタイミング逃して拗らせてるようにも見える⋯
437: (ﾜｯﾁｮｲ 7927-4PCF) 11/30(日)21:18 ID:zdKypjYa0(1) AAS
脂肪分の多い食事が取れなくなった。
胃が苦しい。
159ｃｍ 34.5ｋｇ、男、76歳。
438: (ﾜｯﾁｮｲ 6659-l2t8) 12/02(火)17:53 ID:wngH5ePL0(1) AAS
＜ガリ体質の人は「細い部位」から先に変わる＞
科学的にも証明されている通りガリ体質の人は
腕 → 肩周り → 胸 → 背中 → 体幹 → 下半身
この順で変わっていく
腕は筋腹（きんぷく：筋肉のふくらみ）が小さく、必要量が少ないため成長スピードが速いのがその理由
逆に体幹や脚は時間がかかる
ガリの人が努力に対して最も結果が出やすいのが腕の筋肉
439: (ﾜｯﾁｮｲW 8a23-MPOC) 12/03(水)04:12 ID:SmHy8ljq0(1) AAS
夜中に毎日シュークリームとアイスまんじゅう10個食べてる
440(1): (ﾜｯﾁｮｲW 919e-uu9d) 12/03(水)11:38 ID:ExWFNH6L0(1) AAS
56kg～！！
再びの56キロきましたー！！
ここんところ減っていたので不安でしたが良かったです。最近はパスタを導入しようか検討中です。
【2025】
1/1 53.0kg
2/1 52.7kg
3/1 51.1kg
省11
441(1): (ﾜｯﾁｮｲW 8a1b-gZ/K) 12/03(水)12:16 ID:WL51ePF50(1) AAS
>>440
身長かBMI書かないなら死ねよデブ
442: (ﾜｯﾁｮｲ 9e52-EOWR) 12/03(水)20:30 ID:xgGD6SZx0(1) AAS
１７０ｃｍ未満だろ
443: (ﾜｯﾁｮｲW 9107-i31N) 12/03(水)20:54 ID:tV3aVK1H0(1) AAS
じゃあデブじゃん
444: (ﾜｯﾁｮｲW 8ae4-MPOC) 12/03(水)21:15 ID:fq8jnsB80(1) AAS
坂田師匠と同じ身長だよ
脚みてわかった
445(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6659-l2t8) 12/04(木)13:47 ID:Vi0BgE5y0(1) AAS
55.5kg～！！（仮面ライダーファイズ）
前日から0.7kg減ってしまいました！
55.5kgは11/19以来の数字〜！
前日の12/2は１日に2回お風呂に入りました、それが原因
【2025】
1/1 53.0kg
2/1 52.7kg
省14
446: (ﾜｯﾁｮｲW 1ec5-uu9d) 12/04(木)18:50 ID:AK/i3jpE0(1) AAS
>>441
身長フェチなの？
447(2): (ﾜｯﾁｮｲW 8ad1-ZTUB) 12/04(木)20:13 ID:rTKaklHJ0(1) AAS
ん？ガリかデブか判定出来ない(スレチか判定出来ない)から
身長かBMI聞いてるだけかと。
それを頑なに無視し続けるから荒らし判定してるだけ
448(1): (ﾜｯﾁｮｲW 9ab6-gZ/K) 12/04(木)21:30 ID:yuIH2m1Y0(1) AAS
>>445
身長かBMI書かないなら死ねよデブ
>>447
だな
449: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-5U9I) 12/06(土)03:26 ID:mX87PEAjM(1) AAS
俺は
身長168
体重52
BMI18
450(1): (ﾜｯﾁｮｲW 5e16-B7xX) 12/06(土)05:14 ID:irL9xba60(1) AAS
>>447-448
自作自演きっしょ
451: (ﾜｯﾁｮｲW f939-ZTUB) 12/06(土)15:19 ID:a2fOYFTb0(1) AAS
>>450
勝手に自演決めつけてるのキッショ
452: (JPW 0H8f-xyfj) 12/07(日)01:40 ID:Z0JgjPWDH(1) AAS
筋トレ始めて食べる量増やしてプロテインドーナツも作って食べたのにモリモリうんこになって出て行きやがった..
食べても吸収しない体が憎い..
453(1): (ﾜｯﾁｮｲW 1753-1pu4) 12/07(日)08:35 ID:B5N5Aplq0(1/2) AAS
ガリガリ脱出プロジェクトpart69
2chｽﾚ:body
たてたぞー
454: (ﾜｯﾁｮｲW 1753-1pu4) 12/07(日)08:35 ID:B5N5Aplq0(2/2) AAS
体重書いてるキチガイはこっちへいけ
455: (ﾜｯﾁｮｲW bf16-iDx5) 12/09(火)03:50 ID:t9c+f/pV0(1) AAS
こっちは草
456: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-mcod) 12/09(火)06:29 ID:zE7FzIZYM(1) AAS
他人の身長ばっか気にしてる奴ぁ指示代名詞の使い方も知らんらしい
その程度の人品骨柄
457(1): (ﾜｯﾁｮｲW 7f09-kFWh) 12/09(火)14:19 ID:rhqCB4yO0(1) AAS
体重だけだとガリかどうかわからないだろ
身長書かないなら体重も書くな
458: (ﾜｯﾁｮｲW 77aa-xoDI) 12/09(火)23:00 ID:zJ5YVnHf0(1) AAS
>>457
本人そう
459: (ﾜｯﾁｮｲW 7f95-+tAQ) 12/09(火)23:22 ID:xKz+9SsQ0(1) AAS
>>453が最適なスレ作ったんだから、そっち行けというのには変わらないな
460: (ﾜｯﾁｮｲW bf0a-Oi7Z) 12/10(水)14:50 ID:4F/iVNlO0(1) AAS
172の54になった
そろそろ卒業か
461: (ﾜｯﾁｮｲW 9fdd-nU+I) 12/13(土)14:08 ID:6uslCQT+0(1) AAS
1時間ごとにおにぎりを食べなさい！おにぎりを！具は納豆の大粒ね！
462: (ﾜｯﾁｮｲW 571f-iXYK) 12/13(土)14:36 ID:FxTow6Xc0(1) AAS
糖尿病になるやろ
463(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1659-/KA2) 12/14(日)09:48 ID:tMTL375T0(1) AAS
55.5kg～！！（仮面ライダーファイズ）
今月２回目のファイズ出ました〜
最近、お昼ご飯しっかり、夕食控えめの食生活に変えました
体重の伸びは落ち着きましたが睡眠時間が伸びたのでこれで万事憂いなし
【2025】
1/1 53.0kg
2/1 52.7kg
省12
464(1): (ﾜｯﾁｮｲW 922a-vBDM) 12/14(日)10:25 ID:XIZFqHNS0(1) AAS
>>463
身長かBMI書かないなら死ねよデブ
465: (ﾜｯﾁｮｲW 1ffc-nW1x) 12/14(日)10:47 ID:p/iUTi3x0(1) AAS
>>464
無職なので身長わかりませんー
466: (ﾜｯﾁｮｲW 72e4-7U3d) 12/14(日)10:59 ID:szz5W9oM0(1) AAS
坂田利夫と同じ身長
脚画像から骨と肉の比率計算
467: (ﾜｯﾁｮｲW 1793-dr/C) 12/14(日)12:31 ID:QYfwxM9v0(1) AAS
連鎖NGに
468: (ﾜｯﾁｮｲ 1659-/KA2) 12/16(火)19:45 ID:AAS5YNiV0(1) AAS
やせ型の人は不溶性食物繊維メインの便秘対策は合わないことが多い
水溶性＋腸をやさしく動かす方式が向いてるらしいです
やせ型は体脂肪少なめで腹圧が弱め
腸を外から支える力が弱いので、圧で押すより内容物の性状で動かす方が安全
便を柔らかくして腸管を刺激しすぎず自律神経反射で動かす水溶性が合うのだとか
体格がしっかりしている人は腹圧が高く腸を外側から支える脂肪・筋があるため
不溶性食物繊維で便の「かさ」を増やして腸を刺激して動かす「押して出す」方式が向くらしい
469(1): (ﾜｯﾁｮｲ e327-F57O) 12/17(水)16:12 ID:HpGrAzpW0(1) AAS
腹圧だけでは直腸の便の一部しか排出出来ないので、毎日ウォシュレット浣腸をしている。
470(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1659-/KA2) 12/20(土)13:22 ID:+k1O9R0K0(1) AAS
またまた55.5kg～！！（仮面ライダーファイズ）
今月３回目のファイズ出ました～
意図的に食事量を減らしているので体重増が停滞中ですが焦りは禁物
こつこついきます
【2025】
1/1 53.0kg
2/1 52.7kg
省13
471(1): (ﾜｯﾁｮｲ e327-F57O) 12/20(土)15:05 ID:uVRUVUne0(1) AAS
>>469
159ｃｍ 34.6ｋｇ BMI13.7
472: (ﾜｯﾁｮｲW 1e86-vBDM) 12/20(土)16:01 ID:LSWn0Mec0(1) AAS
>>470
身長かBMI書かないなら死ねよデブ
473(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf59-TAH4) 12/21(日)07:07 ID:KOU4KWEn0(1) AAS
55.1kg～！！
食事量を減らした結果〜！
このところ喉の詰まり感が出てきました
逆流性食道炎の症状です
毎朝かならず食べているオートミール粥（卵１個、納豆１パック入り）
これを夕飯にも食べるようにしてみました
つまり１日２回のオートミール食です
省19
474(1): (ﾜｯﾁｮｲW 43a1-rUbC) 12/21(日)10:36 ID:g4hMExzy0(1) AAS
>>470
53 病弱名無しさん 2025/12/21(日) 07:07:24.81 ID:KOU4KWEn0
55.1kg～！！
食事量を減らした結果～！
このところ喉の詰まり感が出てきました
逆流性食道炎の症状です
毎朝かならず食べているオートミール粥（卵１個、納豆１パック入り）
省21
475: (ﾜｯﾁｮｲW 6f63-dTa0) 12/21(日)10:58 ID:FfLwDD1F0(1) AAS
>>473
身長かBMI書かないなら死ねよデブ
476(1): (ﾜｯﾁｮｲW 032f-yewS) 12/21(日)16:07 ID:FwwJEgRc0(1) AAS
>>474
荒らし
477: (ﾜｯﾁｮｲ 3327-LbGO) 12/21(日)17:15 ID:lygSFgjX0(1) AAS
>>471
最早、息をするのもしんどい段階。
478: (ﾜｯﾁｮｲW 337a-WrGP) 12/21(日)23:33 ID:JSBfHzo50(1) AAS
>>476
全員NGしてるのに絡んでるのあなただけでは
479: (ﾜｯﾁｮｲW cf24-hTiD) 12/22(月)10:57 ID:8j3Xk6bf0(1) AAS
週一でスクワットやってたが膝が何となく痛い⋯
休めたほうがいいか
480: (ﾜｯﾁｮｲ cf59-TAH4) 12/22(月)20:54 ID:BwfDzPmj0(1) AAS
痛い時はしばらく休んだほうがよいです、すぐ治りますよ
しゃがむ時にヒザから始動してないですか？
スクワットは股関節始動がよいです
筋トレは最初に動かした場所に負荷が乗るといいます
481: (中止W a3c4-rUbC) 12/24(水)14:54 ID:byMcn7QC0EVE(1) AAS
30過ぎなら変形性膝関節の可能性あり
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