☆高血圧を語ろう・169 (996ﾚｽ)
☆高血圧を語ろう・169 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1750678995/
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1: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2e54-zfQi) [sage] 2025/06/23(月) 20:43:15.55 ID:4dfD11fa0 !extend:checked:vvvvv:1000:512:donguri=0/1 !extend:checked:vvvvv:1000:512:donguri=0/1 !extend:checked:vvvvv:1000:512:donguri=0/1 ■高血圧 http://www.ketsuatsu.net/qa.html 高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省） https://www.e-health...ercise/s-05-004.html 高血圧と食事の関連 https://www.mhlw.go....umuka/0000042644.pdf 生活習慣の修正(リンク切れ) https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0000215 高血圧治療ガイドライン2019 https://www.jpnsh.jp/data/jsh2019/JSH2019_noprint.pdf 酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動で内臓脂肪を減らしましょう。 さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。 特定健診(メタボ健診)の基準が160/100に変更されましたが、 高血圧学会の基準(140/90)は変更されていません。 降圧剤のうち、利尿剤、β遮断薬、Ca拮抗薬は勃起に悪影響、 ARBは保護的に働くという報告が多い。 ACE阻害薬とα遮断薬は中立という報告が多い。 Ca拮抗薬(アムロジピン等)で、逆流性食道炎が増える傾向が観測されています。 Ca拮抗薬飲み始めて逆食の症状が出たら、違う系統の薬を相談しても良いでしょう。 【推奨NGワード】 「120歳」 「古参」 「ジョギング」(必要に応じて) 以上の単語を発するレスに対しては反応しないこと。 前スレ ☆高血圧を語ろう・168 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1747697488/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:donguri=0/1: EXT was configured http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1750678995/1
3: 病弱名無しさん 警備員[Lv.25] (ﾜｯﾁｮｲ dd58-WswN) [sage] 2025/06/23(月) 20:47:06.31 ID:zgFESXRy0 >>1 ↑ テンプレを私物化してスレ立てを続ける古参>>2 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1750678995/3
322: 病弱名無しさん 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ f758-kwQ5) [sage] 2025/07/12(土) 21:55:23.87 ID:ubbu6Zb60 ダイナミックな効果がないのは運動以外が原因>>1だから 心拍数が上がる運動なら、2年どころか1週間で運動不足が原因かどうかは分かるんじゃないの 運動によって内臓脂肪が減らすという意味なら数年かかるかもしれない 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/ ＞【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度） ＞【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1750678995/322
390: 病弱名無しさん 警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲW ae1a-fP69) [sage] 2025/07/16(水) 11:29:19.15 ID:LODO+pIv0 >>1のNGワードの説明読みましょう 相手にしてはいけません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1750678995/390
653: 病弱名無しさん 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ a7be-FoMz) [sage] 2025/07/25(金) 20:25:11.32 ID:W3SgZEWn0 >>649 おまえなあ、、、>>1のガイドラインの69頁に書いているだろ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1750678995/653
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