【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】16足目 (669ﾚｽ)
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1: 警備員[Lv.2][新初] 2024/05/20(月)05:10 ID:8Wg0Xe2Yd(1/3) AAS
足底腱膜炎は、足底、すなわち足の裏にある腱膜の炎症で、
歩いたときの踵の痛みが主な症状です。
足底腱膜は、踵骨の下面から５つの中足骨の先端の下面まで扇状に広がる腱様の膜です。
足の「土踏まず」のアーチが弓だとすると、足底腱膜はつるの役割を果たしています。
痛む場所は、踵骨の下面にある足底筋膜の付着部です。踵の少し内側を押すと痛むことがよくあります。
急に長距離のジョギング、ウオーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて、長い買い物をしたといったきっかけがあるようです。
治療は、柔らかい靴の中敷をいれること、ヒールカップという踵のクッションをいれることなどから始めます。また、土踏まずのアーチを支えるような足底板（靴の中敷きです）も効果的です。
省5
589: 04/18(金)18:03 ID:N0CnR6Pg0(1) AAS
3年間痛い
590(2): 04/20(日)08:12 ID:MHmzXK/z0(1) AAS
多分モートン病だったんだが
神経に良いビタミン摂取してたら治まった
591: 04/20(日)08:26 ID:C4BGXoSJ0(1) AAS
>>590
B12？
592: 04/20(日)18:11 ID:QJXdGB/d0(1) AAS
>>590
おいおい、肝心なこと言ってないやんw
593: 04/22(火)10:33 ID:fYVw631u0(1/2) AAS
意識的に足をリラックスさせて歩けば足底筋膜炎は治るよ
594: 04/22(火)13:28 ID:ZOCqirCC0(1/2) AAS
んなアホな
595: 04/22(火)13:28 ID:ZOCqirCC0(2/2) AAS
んなアホな
596: 04/22(火)13:49 ID:fYVw631u0(2/2) AAS
治ったから言ってる
足底筋膜炎になるのは大抵運動不足や自律神経の乱れが原因で筋力の動かし方が下手になってる＝柔軟性がなく無意識に緊張状態で歩いてる
597: 04/22(火)20:41 ID:cHZFZMv80(1) AAS
歩き方変えるとよくなるって前も書き込みあったけど、具体的な方法が伝わってこなかった
598: 04/23(水)12:58 ID:ShknDvEJ0(1) AAS
歩幅は小さくした
599: 04/23(水)14:28 ID:w3Xcp/2Q0(1) AAS
足の裏の患部にロキソニンのシップとか貼るのって効き目あります？
600: 04/23(水)14:56 ID:BAAMyTH00(1) AAS
歩く前に念入りに足首を回す
それだけでも歩き方に柔軟性が出てくる
601: 04/23(水)17:49 ID:YxgIKSYa0(1) AAS
キネシオテープを足裏に貼るだけで全然違うよ。
もう一枚筋肉を貼るイメージ。
602(1): 04/23(水)18:36 ID:3VIRbtrt0(1) AAS
だから痛いときは走れって
数分で痛み消えるから
603: 04/23(水)22:33 ID:duglLqML0(1) AAS
>>602
それは歩いても同じ
足底筋膜炎の代表的な症状は動かすと痛みが弱くなること
604(4): 04/24(木)18:47 ID:F2CK7gy80(1) AAS
筋膜リリースローラーって効き目あります？
605: 04/24(木)20:09 ID:GI1V+Bp80(1/2) AAS
>>604
ないです。それで治るんならみんな治ってるでしょ。
606: 04/24(木)20:09 ID:GI1V+Bp80(2/2) AAS
>>604
ないです。それで治るんならみんな治ってるでしょ。
607: 04/24(木)20:26 ID:0KEpLVFa0(1) AAS
>>604
テニスボールやゴルフボールでも効果あるんだからあるんじゃないか？
608(1): 04/24(木)22:33 ID:clui2sOM0(1) AAS
ふくらはぎストレッチ最強じゃない？
609: 04/25(金)01:23 ID:WCo3xePu0(1) AAS
>>608
それもあり
とにかく歩く前は念入りに脚をほぐすべし
610: 05/01(木)11:27 ID:THpkgGV+0(1) AAS
飲んで1週間、ビタミンB12効いてきた。
611: 05/01(木)22:13 ID:aBdqxsTf0(1) AAS
ホントかよ
ならナボリンsが効きそうだな
612: 05/02(金)09:52 ID:fvKZvcMA0(1) AAS
ネタ抜きで効く、ビタミンB12
613: 05/02(金)17:41 ID:jz7jznkV0(1) AAS
1ヶ月くらい飲んでたけど効果無かったけどなぁ...
614: 05/02(金)18:19 ID:1V4p29pO0(1) AAS
まぁ人による、としか
615: 05/02(金)22:53 ID:BE50tyx60(1) AAS
サプリやらなんやらとか全く効かん
616: 05/03(土)02:04 ID:10KSTYqS0(1) AAS
>>604
かかとに効きにくい
かかと解せば治る病気だから
617: 05/03(土)15:51 ID:Bn0UH1dr0(1) AAS
サプリメントは最低でも第三類医薬品じゃないと効かないよ。
618(2): 05/05(月)12:02 ID:BybgAr/v0(1) AAS
踵ってマッサージガンで筋膜リリースしちゃだめなのか？
619: 05/05(月)14:19 ID:VeGgiams0(1) AAS
>>618
踵自体を刺激しない
多分したら悪化する
620: 05/06(火)01:44 ID:3sOdtyrG0(1) AAS
海外から買えるメチコバは日本だと医薬品扱い
効かないわけがない
621: 05/06(火)05:38 ID:VIMrqv4N0(1) AAS
>>618
やりたかったらやってもいいけどあまり効果はないね。血流良くなって多少痛みが和らぐ感じがする程度。
622: 05/06(火)23:59 ID:QvFcnl/C0(1) AAS
足底炎の痛みが約１年でなくなったと思って３ヶ月そしたら坐骨神経痛になっちまった
チニタイ
623(1): 05/07(水)13:13 ID:+rxmhvMO0(1) AAS
足底筋膜炎持ちなんだけど足首捻挫してサポーター巻いてたら筋膜炎悪化した
今は足首よりも踵がいてぇ
624: 05/07(水)14:46 ID:xMYosQ3K0(1) AAS
>>623
うわー大変そうですね、お大事に
適度に動かさないと悪化する見本のようだ
明日は我が身だと思うと恐ろしい気をつけねば
625: 05/07(水)21:06 ID:6OY/wWr60(1) AAS
なんか内部の筋？にシコリみたいなのができてるんだけど
これって除去できないのかな？
土踏まずの甲の方に3個と、底の方に1個できてるわ・・・
626: 05/08(木)01:30 ID:U0HUkbkm0(1) AAS
病院行きなよ
627: 05/08(木)03:18 ID:KmbvOVl90(1/2) AAS
10年前にこれになり立ち仕事から事務に転職
完治したと思い忘れてた
犬飼って毎日2時間の散歩始めたら再発
628(1): 05/08(木)03:21 ID:KmbvOVl90(2/2) AAS
ちなみに前は踵の骨に棘までできてた
体感では整形外科で作ったインソール（硬い）使ってからさらに悪化した
あとソールが柔らかすぎる靴も逆に足底に負担がかかった
かかと用サポーターも足底筋？を中途半端に締め付けるから逆に炎症悪化した
サポート機能のあるソックスが割といいね
629: 05/08(木)07:56 ID:cnYeYtAE0(1) AAS
>>628
色々と同意
締め付けホント良くない
横着しようとしてスケッチャーズスリップインにしたら甲の締め付けが強すぎて悪化した
ワークマンのパワーアシスト靴下おすすめ
630(1): 05/15(木)18:49 ID:TWN54xpW0(1) AAS
筋膜リリースガン買ったんだけど
どこに当てたら効果あるかな？
631(1): 05/15(木)20:13 ID:bkhn5Vlc0(1) AAS
>>630
個人的には足裏よりも内くるぶし〜ふくらはぎのあたりが効く
自分の場合は後脛骨筋が疲労して足のアーチが崩れてるからだけど
632: 05/16(金)10:29 ID:/pdq4Xny0(1) AAS
ニューバランスは元は扁平足とかの治療用の矯正靴メーカーってマジなん？
633(1): 05/17(土)11:59 ID:8qOxdK2p0(1) AAS
>>631
情報サンクス
足底筋膜炎って足の筋肉が弱いのかな？
インソールも足裏の筋力が弱い人や長時間運動する人向けのが良いかな？
634(1): 05/17(土)21:22 ID:8dTbtsKD0(1) AAS
>>633
『足底筋膜炎 インソール』で検索して出てきたやつ
あと筋肉が弱いというよりは柔軟性が無いっていうほうが適切かも
635(1): 05/18(日)06:29 ID:Wz17qfRm0(1) AAS
>>634
やはりニューバランスのRCP280が最強か・・・
636(1): 05/18(日)13:11 ID:959VJrj60(1) AAS
>>635
高いよなー
637: 05/19(月)00:07 ID:NyrW0AAk0(1) AAS
>>636
2000円だったわ
638: 05/19(月)16:31 ID:dY9eA3Ey0(1) AAS
なぜかつま先を使ったら土踏まずにグキッてきたわ
639: 05/20(火)17:57 ID:WGG+Rv6M0(1) AAS
踵に注射してもらったがかなり痛いな
640: 05/21(水)00:51 ID:WFg+aq7j0(1) AAS
踵や足底筋膜の切開動画が好きでよく見るんだけど、
踵の中ってグレープフルーツみたいな果肉が詰まってるのな
切開してもほとんど血が出ない
641: 05/24(土)17:04 ID:wHCxEPvH0(1) AAS
かかとが痛い
オムロン低周波きかねー
642: 05/24(土)17:59 ID:jiKuUdoB0(1) AAS
上がっていてたまたまみて、628や63１に感化された全くの門外漢のたわごと
足底の問題を解決するには、裸足の生活でよい習慣を身につけるべきかな
裸足で生活する国では魚の目はないらしい
靴のクッションは癖のある歩き方を許容し得るので、トラブルが起きやすい
長距離走では厚いクッションの者より薄いクッションの方が怪我が少ないとされている
正しい歩き方、走り方が重要なのだろう
芝生の上でのランニング練習は骨格から本来の想定されるフォームの習得を強制し癖を無くさせるので、選手の怪我が減るという報告もある
643: 05/24(土)19:44 ID:YI448WSW0(1) AAS
遅い
発症する前に言ってくれ
644: 05/25(日)10:13 ID:mJOR7AS90(1) AAS
裸足の国で裸足で育ったマラソン選手が裸足で舗装路走って足を壊すからベアフット系は土や草の上以外ではおすすめしない。
645: 05/30(金)16:50 ID:f8dohCvC0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:okuno-y-clinic.com
動注治療っていうのはどうでしょうか？
646: 05/30(金)19:51 ID:lRfEkA3N0(1/2) AAS
足底筋膜炎って足を毎日きれいに洗ってる?
２回位なったけど１ヶ月位で治った。
647: 05/30(金)19:59 ID:lRfEkA3N0(2/2) AAS
この病気、浴槽に入る回数が少ない人がなるでしょ?
図星では？
648: 05/30(金)20:07 ID:z44TP65e0(1) AAS
毎日３０分以上、湯船に浸かっていても、なりましたが？
649: 05/30(金)20:51 ID:OEpqUL8T0(1) AAS
水虫じゃないんだから
650: 05/31(土)02:36 ID:h5lcFsCf0(1) AAS
ヒント。水虫は浴槽に浸かっても治りません。
651: 05/31(土)06:16 ID:S7xXgxi00(1) AAS
自分も半身浴とかするけど10年ぶりくらいにまたなったよ
まだ痛いってほどでもなかったけどなかなか治りそうもなくて放置したら悪化しそうだったから10年前に使って治ったインソールをまた使い始めたら2週間で違和感まで消えた
よっぽど自分の足に合ってるみたい
再発して実感したけど上で腱の柔軟性がなくなってるって言ってる人がいたけどほんとそんな感じだね
652: 05/31(土)11:00 ID:KBfj2wku0(1) AAS
踵のクッション性がなくなってるからしっかり立てなくなる
653: 06/18(水)05:51 ID:6zUAJ4260(1) AAS
なったけど自然に治ったよ
654: 警備員[Lv.48] 06/25(水)13:21 ID:MvVqbNVZ0(1) AAS
仕事の日１万八千歩
休みの日２００歩
これでも治らん
655: 警備員[Lv.19] 06/26(木)02:20 ID:LIkBnduN0(1) AAS
両足の裏の鈍い痛みでこのところ睡眠不足だったが
レッグウォーマーを使ってみたら痛みが消えたよ
血行が悪かったんかな？
656: 06/26(木)17:44 ID:Ihj2Tzmy0(1) AAS
自分の場合、ストレッチ台が効果があるかな
結局堅くなった太ももの筋肉が足裏まで影響してる気がする
657: 06/27(金)10:00 ID:7GZfupyt0(1) AAS
足裏のコリをほぐすのが正解
658: 06/27(金)20:48 ID:EPpB+8f+0(1) AAS
昔、これになった時に体重も増えてたから
ソルボのタテ履いて、マッサージと頑張って減量してたら自然と治っていったわ
参考までに
659: 06/29(日)12:36 ID:dVCEjbeO0(1) AAS
ワークマンの靴下は締め付けが強すぎてあんまり良くない気がしてきた
660: 06/29(日)15:01 ID:WLkIeu3N0(1) AAS
なんともない方の足と比べてみると痛みが出る方の足はやっぱり歩く時に全体を使えてない感じがする
661: 07/11(金)15:05 ID:uA/LVLyg0(1) AAS
土踏まずがこのところずっと痛いのと
足じゃんけんででグーをすると足裏が攣るので
温めてたりマッサージしてたが治らず悩んでいた
カルシウムとマグネシウム不足が原因との記述を見て
家にある錠剤を試しに飲んでみたら半日くらいで
痛みが引いて攣る症状も治まった
今はじゃんけんしてもノー問題
662: 07/12(土)10:11 ID:5j6mkcyv0(1) AAS
攣るのはミネラル不足って聞くね
663: 07/24(木)14:41 ID:nIUyEInw0(1) AAS
スレタイの足底ではないんですが右足小指付け根外の角が靴擦れするのですがで4Eか5Eでできるだけ軽い紐付きビジネスシューズ(革でなくてもよい)を探してます
どこかないですかね?
664: 07/24(木)14:45 ID:hx6t3yTO0(1) AAS
アキレス腱のストレッチをサボらないように注意だね！
665: 08/04(月)13:46 ID:x4yNzl560(1) AAS
海外移籍した日本代表のサッカー選手も足底筋膜炎になったみたいだ
それでテストマッチ欠場とかしてたから驚いた
おそらく環境の変化によるメンタル的なものが原因だろうな
666: 08/09(土)13:09 ID:Vd8kjdUZ0(1) AAS
今日初めて大谷も使ったというショックマスター施術してもらった
5回で5,900円と格安
効いたら嬉しいな
667: 08/09(土)16:20 ID:XBATR2AC0(1) AAS
普通に足裏のコリをほぐせば治るのに
石とかで踏んで治るのにね
情報弱者は金になる
668: 08/09(土)18:36 ID:TaRAu/Ap0(1) AAS
ピンポイントで当たる石とかどんな形だよ
669: 08/09(土)21:30 ID:4Gsfptpa0(1) AAS
川とかにあるだろ
ああいう角ばってない石
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