【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part7 (866ﾚｽ)
上下前次1-新
1: 2024/03/16(土)09:34 ID:wI1xOY7j0(1) AAS
※前スレ
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】
外部ﾘﾝｸ:wc2014.2ch.net
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part2
2chｽﾚ:body
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part3
2chｽﾚ:body
省6
786(1): 08/12(火)01:37 ID:8lAuO1a40(1) AAS
>>782
バナナだと消費期限とかあるからそれがちょっとね
長期間保存できて美味しく食べられてってのを探してます
787: 08/12(火)06:30 ID:VKJtp0250(1) AAS
バナナチップスラブ
といふドラマがありましたな
788: 08/12(火)14:23 ID:H4lybjza0(1) AAS
>>786
長期保存出来るもので身体に良さそうなものって難しくない？
バナナチップとか油の酸化こわそう
789: 08/14(木)15:13 ID:XO8BPB1R0(1) AAS
【いま日本で行われているジェノサイド】
戦後から今日まで、日本はアメリカの占領政策により、朝鮮人を利用した日本の隷属化を受け続けている
日本人に成りすました朝鮮人によってアメリカへの隷属を強要されているのだ
日本は帰化朝鮮家系の人間によって隣国の大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けているということ
朝鮮系がやっていることは日本人を対象にした迫害であり「民族浄化、ジェノサイド」だ
国際法でもこのような行為は許されない 日本人は徹底抗戦するしかない
新聞、出版社、司法、テレビ局、芸能人、起業家、大学教授などで帰化系の人間のみで徒党を組み
省15
790: 08/17(日)05:12 ID:VUXUR89v0(1) AAS
普通に塩分考えながら糠漬け食べていればよくない？
あとらっきょうあかもくキウイごぼうとうふわかめ
791: 08/17(日)05:34 ID:cDpWuc0Y0(1) AAS
僕は毎朝メカブ納豆キムチをいただいてます(^^)
792: 08/17(日)06:20 ID:7rlKLSmn0(1) AAS
ぬか漬けはかき混ぜるの忘れてダメにしてしまうん
793(1): 08/21(木)05:29 ID:9INZ1K7X0(1/2) AAS
やっぱお菓子食いまくるとウンコがしにくくなるな
出が悪く、ちぎれちぎれになったり、オシリも拭いても拭いてもウンコがこびり付くって感じになる
なにか良いお菓子はないのだろうか
794(1): 08/21(木)09:37 ID:427pYVFq0(1) AAS
幼児用のお菓子とか
自分ででこさえるとか、きな粉とかで
795(1): 08/21(木)09:56 ID:2q4i6pVN0(1) AAS
そもそもお菓子食わなきゃダメなのか
796(1): 08/21(木)10:56 ID:quMgWGEA0(1) AAS
お菓子なんて糖質多くて悪玉菌増やすだけん
797(1): 08/21(木)13:23 ID:rdV49sMW0(1) AAS
どんなお菓子食べてるの？チョコが主食だけどもれなく一緒にミルク多めカフェオレ飲むからそれで快便だよ
798: 08/21(木)18:07 ID:9INZ1K7X0(2/2) AAS
>>794
きなこ餅とか好きですが自分でこさえるのが難しくて
>>795
口さみしくてね
>>796
おいしいからやめられない
>>797
省3
799(3): 08/22(金)09:04 ID:AxG4I+fZ0(1) AAS
無理してやめるとストレスになるだけだからねー
えらそーにゆってる奴だって隠れて食ってるから
きな粉と牛乳とハチミツを練っただけの簡単レシピ
ハチミツ高いから自分は作った時ないけど簡単そう
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
800: 08/22(金)09:44 ID:HCo7+j830(1) AAS
>>799
そういう代用品みたいなの食べると余計に不満が溜まったりしない？
801: 08/22(金)15:23 ID:ARuNrUN80(1) AAS
>>799
隠れて食う意味がわかんないんだが
お菓子なんてやめれるならやめたほうがいいよ
802(1): 08/22(金)21:31 ID:vNcK9a8W0(1) AAS
>>793
それはうんこが出し切れてないんだよ
三食しっかり食べていたら、おなかは空かない
803: 08/23(土)11:38 ID:xJjfMUFk0(1) AAS
子供じゃないんだから
804(1): 08/23(土)12:18 ID:0O2GqpQp0(1) AAS
>>799
こういうのだとヘルシーなん？
>>802
あー確かに3食食べてないですね
しかし体重110ｋｇあるから困る
805(1): 08/24(日)09:05 ID:HX8jIY1q0(1) AAS
>>804
糞デブじゃん
他のスレ見て痩せてこい
806: 08/24(日)09:43 ID:51IZTTN50(1) AAS
>>805
痩せられないのです
807: 08/24(日)14:57 ID:OZ192RpZ0(1/2) AAS
運動が嫌いなら一日一食にするか、きちんとした食事をとらないかの二択
後者は腹が減って堪えられなくなったらその都度つまみ食いする
食物繊維が不足するから、豆、根菜、海藻、茸なんかは意識して摂る
補助にグアーガム分解物を利用すれば便通は問題ないだろう
808: 08/24(日)17:16 ID:77rMiv/J0(1) AAS
つまみ食いばかりしていると常な口内が酸性の環境になり虫歯になりやすくなるわ
口内と腸は連動しているから結果腸内環境も悪くなるし歯も悪くなる
809: 08/24(日)19:43 ID:OZ192RpZ0(2/2) AAS
なるほどそこまでは考えてなかった
つまみ食いごとに水だけで歯磨きすればマシかな
自分は一日一食派だから逆に虫歯になり難いってことか
まあこれも突っ込まれることあるけど
810(1): 08/25(月)14:39 ID:6sHsDrdh0(1) AAS
オールブランてどう？
朝食にヨーグルト少し足して食べてみようかなと思って
811(1): 08/26(火)23:22 ID:t2TKXRU70(1) AAS
汚い話で悪いけど、うんこが便器にこびり付く
出すのも大変だけど、がんばるとけっこう出てきて驚く
812: 08/27(水)03:33 ID:+Bor+vr50(1) AAS
亜鉛サプリ等を飲んでるんだけど、サプリの服用で腸内細菌叢に悪影響が出る事はあるのかな
813: 08/27(水)07:24 ID:6LkYNapq0(1) AAS
寒天いいよ
牛乳寒天を大量に作ってキンキンに冷やしてｳﾏｰ
814: 08/27(水)07:55 ID:sLQyeEtR0(1/2) AAS
グアーガム分解物ためしてみようかな
ちょっとお高いね
イヌリンとフラクトオリゴは２ヶ月続けたけど効果なかった
ふだんお菓子とか食べないから甘くて美味しかったw
815: 08/27(水)07:56 ID:sLQyeEtR0(2/2) AAS
>>810
オールブランは６年間、毎朝食べてた
最初の一年は効果抜群で毎朝決まった時間に大蛇が出たよ
もういいかなーと思って食べるのやめたら便秘に戻った
慌てて再開したけど元に戻ることはありませんでした
最初の成功体験が忘れられず効果ないのに６年続けたけれど今は食べてないです
816: 08/27(水)13:44 ID:V8HSzqJf0(1) AAS
>>811
自分もそれがひどくて今悩んでる
アイハーブでビール酵母と乳酸菌買って飲み始めてるけど便がまだ出ない
バナナ出したいよね
817: 08/27(水)16:53 ID:XuiHoZeI0(1) AAS
大便は一度水を流してから出せばいいよ
818: 08/28(木)09:22 ID:jJJXYOrf0(1) AAS
ご飯(白米)食べる量減らすと便通が悪くなる気がするけど
grogに聞いてみてもあんまり便通にいいとは言わないんだよなぁ
819(1): 08/28(木)17:52 ID:JqAO6/fx0(1) AAS
Tarzan最新号は腸活ですね
立ち読みしてみたい
820(1): 08/28(木)19:55 ID:CToxDFz80(1) AAS
>>819
買ってあげて
821: 08/28(木)22:22 ID:q6F8+Z0J0(1) AAS
冷や飯は腸内環境に良いらしいけどね
難消化性でんぷん効果で
822: 08/29(金)22:13 ID:dRWNoRgj0(1) AAS
>>820
読んでみて良ければ買うよ
近くに本屋があればいいのにな
823: 08/30(土)01:51 ID:sSO5IWto0(1) AAS
マイキンソーだとビフィズス菌を増やす為のお勧めとして白米や白パンを挙げてる
ただビフィズス菌を多く持つ人たちが健康的というわけじゃないらしいけど
824: 08/30(土)05:11 ID:hRbWaOMM0(1) AAS
キウイいいよ
騙されたと思って1日半分食べ続けてみ
825: 08/30(土)08:13 ID:LHJ9arjp0(1) AAS
これ良さそうじゃないですか？
外部ﾘﾝｸ:www.lulumilk.com
826: 08/30(土)18:31 ID:6U6cQxSA0(1) AAS
絶好調なんだけど色々やってるから何が効いているのかが分からない
相乗効果で絶好調なのかも分からない
827: 08/30(土)18:40 ID:Z//vPb1Z0(1) AAS
キャベツ1／4食べたら2日で6回も出た
腹痛も伴うからオススメはできないけど、最悪ならありかも
828: 08/31(日)07:25 ID:jv0sRLuC0(1) AAS
昨日は二回出た
カマグx3
829: 09/01(月)19:25 ID:M4gNEnja0(1/2) AAS
お通じ悪いだけなら下剤じゃダメなの？
酸化マグネシウム錠なら安いし癖にもならないよ
830: 09/01(月)19:33 ID:M4gNEnja0(2/2) AAS
ああカマグってのがこれか
831: 09/01(月)20:17 ID:SdbrWn8w0(1) AAS
カマグ飲むと水下痢しちゃう
どうしたらいいんだ？
832: 09/01(月)21:25 ID:TjwKcTBF0(1) AAS
うんこ出た
小盛り
833: 09/02(火)12:49 ID:bB8jsYkJ0(1) AAS
酸化マグネシウム飲んで下痢する人は分量減らそう
834: 09/02(火)17:29 ID:R9QT8/wn0(1) AAS
イヌリン飲んでおなら多発するって合わないのかな？
835: 09/03(水)05:23 ID:cS7XycUl0(1) AAS
テレ朝・松岡朱里アナ「私は快便の快便の快便」 モーニングショー「便秘」特集で驚きの告白
外部ﾘﾝｸ[html]:www.nikkansports.com
腸内環境が超いいとコントロールもできるようになるん？
836(1): 09/03(水)08:42 ID:jvBPYHNX0(1) AAS
ギャル曽根の腸内環境は理想的らしい
837: 09/03(水)22:46 ID:TANdnaxv0(1) AAS
踏ん張り用の台座使ってる？
これ結構いいわ
838: 09/03(水)23:25 ID:fUbKOrNQ0(1) AAS
ここ数日スルッとした感じ
元々グリーンキウイは朝食時に一個食べてたけど数日前からゴールドと
グリーン一個ずつ計二個食べてるのがいいのかな
他に食生活大きく変えてないし思い当たるのがそれ
単純に摂取する食物繊維量が増えたからとも考えられるけど
あまりにもスルッとだから我ながら驚く
839: 09/04(木)05:08 ID:ojFNW93l0(1/3) AAS
食物繊維
グリーン
1個あたり約2〜3g（不溶性が多く便通促進に◎）
ゴールド
1個あたり約2g（やや少なめ）
消化酵素
グリーン
省3
840(1): 09/04(木)09:17 ID:WT4Y0rYH0(1) AAS
キウイたまに買うのだけど案外お高いから継続できんのんよなー
もっとお安くてベンツーに資する物があるといいなあ
841: 09/04(木)09:41 ID:ojFNW93l0(2/3) AAS
キウイ1個160円ぐらいだから1日半分食べて1か月で2400円
これが高いと思うならしょうがない
842(1): 09/04(木)09:41 ID:qa6Rn9O70(1) AAS
キウイ頻繁に食べるのってアレルギー怖くない？
843: 09/04(木)09:43 ID:ojFNW93l0(3/3) AAS
>>180
ごぼうもいいよ
にんじんと胡麻と一緒にあえてきんぴらにすると効果抜群
844: 09/04(木)12:58 ID:puTL6SIB0(1) AAS
食物繊維ならおからパウダーとかきな粉とかどうだ、安いよ
845: 09/04(木)14:30 ID:ssL7DxeX0(1) AAS
難デキとかイヌリンじゃあかんの？
846: 09/04(木)15:23 ID:Yz8FW6vf0(1) AAS
>>842
アレルゲンになったら困るけど日々の積み重ねだから怖がってもしょうがない
ゼスプリのキウイのシーズンじゃなくなったら他の果物食べるけど毎日一個食べるの
もう何年も続けてるけど今のところなんともない
アレルギー反応出る時はある日突然・・・！って感じだろうけど
食生活変えたらお腹の調子が悪い方に変わるかもと思うと怖くて変えられないってのが本音
今絶好調だから余計に
省1
847: 09/04(木)16:00 ID:Y5lgozZO0(1) AAS
最近スイカもパインもキウィも食べたら喉がエンエンするわ…
レモンは毎日輪切りにして炭酸水とか酒に入れて最後皮ごと食べてるけど大丈夫だな
848: 09/05(金)08:07 ID:H8gQR7et0(1) AAS
難消化デキストリンを毎食味噌汁や飲み物にいれるだけで良いとか聞いたんだけど
実際のところどうなん？
849: 09/05(金)08:48 ID:xcy2SGiJ0(1) AAS
ワイはフィットライフコーヒーを１日２杯で快便をキープしとる( ﾟДﾟ)
850: 09/05(金)22:34 ID:+frZ8jRh0(1) AAS
うんこ出た中盛り
固め 汁少々
851: 09/05(金)23:51 ID:vC6jKiGY0(1) AAS
自己免疫疾患は腸漏れが原因でしょ
なので現在の腸内環境が健全なら気にしなくていい
と自分は思ってる
852: 09/06(土)14:35 ID:+H1WPDTa0(1) AAS
キウイいちんち半分なんて少なすぎるは
うっかり二つ三つ食べてしまうんよ
853: 09/06(土)16:27 ID:pmvBdf2a0(1/2) AAS
キウイの木を育ててる
秋は毎日食べられる
病害虫もあまりないんで庭がある人は育ててみては
854: 09/06(土)16:30 ID:pmvBdf2a0(2/2) AAS
柿の木もあるんだがキウイより干し柿の方が整腸作用ある気がするよ
855: 09/06(土)17:58 ID:W0tJruxk0(1) AAS
昔母親が後先考えずにキウイ植えて迷惑だったしキウイブラザーズのぬいぐるみ当ててくれたから
ゼスプリ一択浮気しないで買う専門だわ
ニュージーランド産の方が美味しいしゼスプリのやつ終わったら全然買わない
量は多くないけどゼスプリも国産のあるけどね・・・ニュージーランド産と比べたらお高い
856: 09/07(日)00:54 ID:ArEMCp+z0(1/2) AAS
キウイは睡眠時間が長くなるて聞いた育ててみようかなー
いちじくは去年植えたんよ
食えるまで時間かかるけどね
857(1): 09/07(日)02:15 ID:6FHpDwcF0(1/2) AAS
>>836
いや逆に最悪で吸収しないから、大食いしても太らない。
858(1): 09/07(日)02:17 ID:6FHpDwcF0(2/2) AAS
>>840
キウイの木植えると、たくさん実がつくよ
859(1): 09/07(日)04:57 ID:7DScFPfO0(1) AAS
>>857
ギャル曽根さんの腸内環境は、ビフィズス菌が非常に多いことが特徴で、一般女性の10%程度に対し50%以上を占めることが確認されています。このビフィズス菌の多さが、食物を効率的に消化し脂肪の代謝を促進するだけでなく、短鎖脂肪酸の産生を通じて腸の活動を活発にし、体型維持にもつながっているとされています。
因みに太らないて言ってるけど最近のギャル曽根結果太っているよ
860: 09/07(日)06:44 ID:Q8LQEfDs0(1) AAS
>>858
鉢植え？地植え？
地植えだと成長速すぎてヤバいと聞く
861: 09/07(日)21:48 ID:ArEMCp+z0(2/2) AAS
ほんとうはキウイ植えよう思って諦めたんよ
調べたらキウイは定植から収穫まで３年〜５年もかかるゆうて
気の長い話やな
５年先なんて自分がどうなってるかわからんし
それにオスとメスの木がそれぞれ必要とのことでヤヤコシイからな
諦めて収穫の早いとゆわれるイチヂクの苗植えたんよ
862(1): 09/08(月)00:34 ID:9RY1M0n20(1) AAS
>>859
それ関係ないよ、
ワイも太らない体質だったけど夜中に食べまくったら太るようになった
20代の頃は167センチ48キロだったのが20代後半では80キロ超えたし
今はダイエットしても50キロ台にも落ちない
太り出したら止まらないよ
863: 09/08(月)03:02 ID:8o2ADO790(1) AAS
太らない体質じゃないじゃん
864: 09/08(月)09:38 ID:ZbtDqLDN0(1) AAS
年取ると代謝が落ちて太りますし痩せづらくなるよ
中年太りってやつです
865: 09/08(月)12:01 ID:eaAQtESv0(1) AAS
>>862
太りやすいやんw
866: 09/09(火)09:36 ID:pPz6jlzN0(1) AAS
甘酒って腸に効果あるよね
どの甘酒でも大丈夫なのかな？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.830s*