[過去ﾛｸﾞ] 前立腺肥大の悩み2 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
984: 2019/11/06(水)14:59 ID:2APdYgg40(1) AAS
骨盤底筋(PC筋)はだいたいそんな所です。
よくわからない人はネットで調べてみてください。
残尿を排出する時は、イメージとして膀胱の先にもう一つ袋がある感じです。
まず下腹部を締めて膀胱から尿をその袋に送り出します。
それから骨盤底筋をギュッと締めて袋の中の尿をピュッと外に排出します。
再び下腹部を締めて尿をその袋に送り出して、それから骨盤底筋をギュッとして袋の中の尿を排出する。
これを繰り返して、出る尿が少なくなってきたら適当な所で終えて、
省4
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.042s