立花岳志やその取り巻きをヲチるスレ Part60

立花岳志やその取り巻きをヲチるスレ Part60 (501ﾚｽ)
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424: Trackback(774) [] 2025/09/05(金) 08:00:29.45 ID:Net3JD3m

おはようございます！立花岳志です。
まずは昨日のブログ更新情報から。

☆ 瀬戸神社 参拝レポート 〜 横浜・金沢八景の海近くの神社に参拝！！
https://m.ttcbn.net/l/m/PVNnez6l66160b
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続いて昨日の「1日1捨」はこちら。
何年も着ていない冬物のインナーシャツ1枚。
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メンタルを壊して休業するまでの僕は、物事を習慣化して継続し、続けながらコツコツ改善していくのが非常に得意でした。
そのおかげで27kgのダイエットにも成功したし、フルマラソンを5回完走もできるようになったし、
ブロガーとして独立して9冊の本を出版したりと、できなかったことが色々できるようになりました。

鬱病でそれらの習慣が見事に100%全部崩壊しましたが、崩壊したこと自体は過去のことで事実なので特に何とも思っていません。
あの時は仕方なかったとしか言いようがないし、それは強がりではなくごく自然に受け入れています。
今は少しずつ精神状態も体調も良くなっているので、「ここからどうするのか」「どうできるのか」を考えれば良いと思ってます。

先日このメルマガに書いたとおり、いくつか簡単なことから習慣を復活させようと思い、
iPhoneで動作する習慣化サポートのためのリマインダーアプリ「Due」を再インストールし、いくつかタスクを設定してみました。
あと、その結果を同じくiPhoneアプリの「Habit Keeper」に記録することにしました。

Dueに登録したタスクは「ビタミンCサプリを飲む」を早朝、午前、午後、夕方、夜の5回。
これで5,000mgのビタミンCサプリを摂る計画です。
あとはこのメルマガの冒頭に書いている「1日1捨」です。
これは毎日1つ家の中にある不要な物を処分するという習慣です。

僕は2019年に南麻布、六本木、鎌倉の3軒の家を処分して1軒の家に引っ越しをしたため、
重複しているモノがめちゃくちゃ多く、さらに母と同居して元々母が持っていて僕も持ってきたモノが重複したため、もうメチャクチャです。
フライパンが6個もあるし、電動コーヒーミルが3台もあります。電動シェーバーも3個、バリカンも3個、包丁も6本もあります。
洋服に関しても複数の家それぞれに置いていたので、夏物の半袖シャツだけで60枚以上あります。
ローテーションさせて着ていますが、まあこんなにたくさん必要ないですよね。
本にしても天井まで届く大きな本棚4棹が満タンで、入り切らない本をクローゼットに押し込んであります。
というわけで、それらをコツコツ処分していこうというのが「1日1捨」です。
あとはFacebookの「思い出」のチェックも入れました。これは単に「見返すのが好きだけど忘れる」から。

というわけで、Dueに入れた項目は見事に習慣化できています。
Dueは通知を出しっぱなしにすることができる、しつこいアプリなので、何度でもいつまでも、完了するまで通知が出ます。
サプリを飲むのも、ついうっかり忘れるのでしつこく通知してもらうのが良いですね。

いっぽう習慣にしたいのにまだ上手くできない項目は、Dueに入れてないものなんですね。
たとえば「読書」はなかなか上手くいかなくて、読めない日も結構多いです。
なぜ読書をDueに入れていないかというと、読書は隙間時間にするから、
時間を決めて通知を出すDueには入れないほうが良いかな、と思ったからです。

でもこうしてDueに入れた項目はバッチリ習慣化できているのに、入れていない項目は上手くできないということは、
まずはDueに時間は適当でいいから放り込むことが大事かなと思うようになってきました。
というわけで、このメルマガを書き終えたら読書の項目をDueに追加しようと思います。
これで上手くいくかなー？？

http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/blog/1754452726/424

432: Trackback(774) [] 2025/09/06(土) 08:35:36.12 ID:9Oq8p31N

おはようございます！立花岳志です。
まずは昨日のブログ更新情報から。

☆ 枇杷島神社 参拝レポート 〜 金沢八景 平潟湾に浮かぶ島の先端にある神社に参拝！！ - No Second Life
https://m.ttcbn.net/l/m/F4lwVg2KG1rx7h
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続いて昨日の「1日1捨」はこちら。
BRITAの浄水ポット。今の家では母が蛇口に直接付けるカートリッジタイプの浄水器を使っており
今まで鎌倉で僕が使っていたBRITAの浄水ポットは出番がなくなったため。
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母と一緒に暮らすようになって2ヶ月になりました。
離れて暮らしている間は分からなかったけど、一緒に暮らして初めて分かることってありますよね。
その中でも今回は母のITリテラシーについてちょっと書きたいと思います。

母は6月に80歳になりました。
世間では後期高齢者ですから、世間一般のイメージとしてはIT弱者ですよね。
で、今の母の状態はというと、WindowsのPCとAndroidのスマホの組み合わせです。
僕がMacとiPhoneのアップル勢なので、全然違う環境です。

で、先日あることを母から頼まれて彼女の環境を見させてもらうことになったのですが、僕は正直結構感動しました。
まず、ちゃんとPCとスマホでメールが同期されていました。しかもメールアドレスを複数使っているのですが、
それを一元でGmailに集約させて迷惑メールをフィルタリングしたうえで、スマホとPCで同期させて運用していました。
自分で全部やったのか誰かにやってもらったのか分かりませんが、これはかなりハイレベル。

あと、メール、Facebook、LINE、それからAmazonや楽天などのIDとパスワードを全部紙のノートに書き出して保存しているのも素晴らしい。
パスワードを変えた場合も、ちゃんと変える前のパスワードも残してあって、変更した日付までメモしてありました。
サイトごとに、ちょっと適当ではあるけれどパスワードを使い回ししないようにも工夫していて凄いなと驚きました。

そしてWindows PCのデータは外付けHDDにバックアップしていました。これも凄い。
ほとんどのITが苦手な人はバックアップを取らずにいて、PCが壊れた時にデータが全部なくなってしまうのです。

ちなみに母は今でも現役のミュージシャンなので、楽譜を書く専門アプリをPCで使いこなしています。
音楽教室の生徒さんが歌ったりピアノを弾いたりする譜面を、その生徒さんの演奏しやすいキーに移調する作業をアプリでやって、
その譜面をプリンターで印刷して生徒さんに渡しているのです。なかなかやるなぁ、と感心します。

そしてスマホで撮った写真、メッセンジャーやLINEで人から受け取った写真などは、
全部Google Photoに保存して一元管理、スマホとPCで同期してました。
これもITが苦手な人あるあるで、スマホで撮った写真がスマホのローカルだけにあって、人からもらった写真はLINEの中、
FBメッセンジャーの中だけにあってバラバラで、PCでは見れないし（そもそもPC使ってない人が多いか）、
スマホのバックアップも取ってないからスマホが壊れたら写真が全部なくなってしまうんです。
Google Photoに入れておけばスマホやPCが壊れてもバッチリです。

あと、音楽教室の発表会のようなイベントがあるのですが、そのプログラムもMS Wordで自分でデザインして作ってました。
想像よりかなり上をいくITスキルとリテラシーで、正直感動しましたよ。

http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/blog/1754452726/432

453: Trackback(774) [] 2025/09/08(月) 07:42:34.86 ID:uOC9nGyt

おはようございます！立花岳志です。
まずは昨日のブログ更新情報から。

☆ 嚴島神社 参拝レポート 〜 神奈川県茅ヶ崎市 茅ヶ崎駅近くの神社に参拝
https://m.ttcbn.net/l/m/9dgt25OIlkgrGh

☆ サザンビーチカフェ 訪問レポート 〜 茅ヶ崎の海の目の前カフェで心地良いランチを
https://m.ttcbn.net/l/m/fVIdtcbC4ibCof
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続いて昨日の「1日1捨」はこちら。
3年くらい着ていない冬用インナーシャツ1枚。
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昨日自分のデスク周りの掃除をしたときに、デスクの上の定位置に
電源を入れっぱなしの状態で立てて置いてあったiPad Proの電源を切って引き出しの中にしまいました。
電源を入れたままだと常に待機状態で通知が来れば画面が光りますし、
夜中にバックアップも走りますから結構な電力を消費しています。
電源を切ってしまっておけば、次に使うために電源を入れるまで、ほとんど電気は使いません。

iPad Proを片づけたことは、僕にとってはちょっと感慨深いできごとでした。
というのも、7月2日の引っ越し前の僕は、毎日家の中ではずっとiPad Proを持ち歩いてめちゃくちゃ使っていたからです。
それが引っ越しをして母と暮らすようになったらまったく使わなくなったのです。
「出番が減る」というレベルの変化ではなく、「1ヶ月間一度も触っていない」くらいの劇的な変化です。

そもそも鎌倉時代にiPad Proをどういう時に使っていたかというと、まずキッチンに立っている時、つまり料理を作っている時でした。
自分のデスクに座っている間は27インチのデスクトップ型のiMacがありますので、
iPadではなくMacを使い、MacではできないことはiPhoneを使っています。
iPadは料理を作っている時と片づける時にキッチンに立てかけて、ずっと動画を流しっぱなしにしていました。
特に料理の作り方の動画を観ていたのではなく、とにかく何でもいいから動画を流しておきたかったのです。
料理ができて食事をするときも、iPadをキッチンからそのまま食卓に移動させて、
食べながら動画の続きを観ていました。
まあ去年の9月に鬱で倒れてからは料理もろくに作れない時期もありましたが、
とにかくキッチンと食卓がiPad Proの最大の活躍場所だったんです。

他にも洗濯物を畳んでいる時には寝室にiPad Proを持っていき、
やはり動画を流しながら洗濯物を畳んでいました。
要は一日中誰とも会わず口も利かない生活を延々と続けていくなかで、
人間が喋っている音が欲しくて常に動画を流しっぱなしにしていたんだと思います。

それが母との同居が始まり、料理を作る時も食事の間もiPadの出番はゼロになりました。
母と二人でキッチンに立つことが多いので、なにかしら会話しながら料理を作るので
動画は必要ないばかりか、むしろ邪魔になります。
食事の間はリビングにテレビがあるので、観たい番組があれば観ますし、
家のテレビはYouTubeと連携しているので食事をしながらYouTubeを観たければ（実際観たことはないけど）
テレビで動画を観るので、やはりiPadの出番はありません。
洗濯物を畳む時は、今では一人の時間が貴重になったので、動画を流したいと思うことがまったくなくなりました。

というわけで、僕にとってiPad Proは独り暮らしの孤独を和らげるための必須アイテムであり、
母と暮らすというライフスタイルの大きな変化で出番がなくなったわけです。
まだ処分する気はなく、時々出番はあるとは思いますが、電源を切って片づけるときには、
随分お世話になったなぁ、と、ちょっと感慨深くなりましたよ。

http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/blog/1754452726/453

463: Trackback(774) [] 2025/09/09(火) 07:41:51.72 ID:MN3kPPfu

おはようございます！立花岳志です。
まずは昨日のブログ更新情報から。

☆ 十二社 熊野神社 参拝レポート 〜 西新宿にある 新宿地区の総鎮守である神社に参拝
https://m.ttcbn.net/l/m/DArns7CAjDwmUC
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続いて昨日の「1日1捨」はこちら。
先日処分したBRITA浄水ポットの交換用カートリッジだけ残っていたので3個全部を処分。
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先週後半から自宅での筋トレを再開しました。筋トレを復活できたのは去年の9月以来約1年ぶり。
僕の自宅にはベンチプレス用の折畳みベンチ、25kgまで細かく重量を変えられる可変ダンベル、ヨガマット、ストレッチポールなどがあります。

2017年から2019年頃にかけては毎週近所のパーソナルトレーニングのジムに通っていて、その後も自宅でトレーニングしつつ、
定期的にパーソナルトレーニングのジムで筋トレの負荷強度やフォームの乱れなどをチェックしてもらっていました。
そういう習慣も、とにかく何もかもが全部まとめて鬱でぶっ飛んでしまったわけです。
で、まあぶっ飛んでしまったものは仕方がなくて、復活してもう一度ボディメイクに本格的に取り組めるくらいまで
メンタルが復活したらいいな、と思ってはいますが、まずはリハビリでほんのちょっとから再開してみています。

筋トレは同じ部位を毎日行っては逆効果で、48〜72時間は筋肉の回復の時間とする方が良いといわれています。
とりあえずリハビリとして、「脚の日」「体幹の日（腹と背中）」「腕と肩の日」にして、3日のローテーションで回してみることに。
iPhoneアプリDueに3日おきのアラームをリマインダーとして設定してみました。
で、先週1サイクル「脚」→「腕」→「体幹」と回してみて、昨日から2サイクル目です。

1サイクル目はとにかく一年ぶりなので、1セットだけ、負荷も軽くしてやってみたら、残念ながら全然筋肉痛にもならずでした。
これは負荷が軽すぎてトレーニングになってないということで、昨日からの2サイクル目は負荷を強くして回数も2セットに増やしました。
昨日は脚の日で、16kgのダンベルを両手で持ってのスクワット、いわゆるダンベルスクワットをしました。
前回負荷が軽すぎたので反省としてダンベルを重くして、
フォームも気をつけてグッと深く沈むまでを1セット目13回、2セット目10回やってみました。

結果どうなったかというと、両脚とも効きまくりで、
太ももが生まれたての子鹿のようにプルプルになってしまい、しばらくまともに歩けませんでした（笑）。
今朝はランニングに出たのですが、太ももとふくらはぎが良い感じに筋肉痛で、久し振りの筋肉痛がちょっと嬉しかったです。

一年まったく筋トレしていなかったので、すっかり筋肉が落ちてしまっていますが、筋トレはとにかく裏切らないので、
イヤにならない範囲で少しずつ負荷を上げ、あとトレーニングの種類も増やしていきたいと思います。

http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/blog/1754452726/463

476: Trackback(774) [] 2025/09/10(水) 07:52:54.11 ID:vbYD0Sm+

おはようございます！立花岳志です。
まずは昨日のブログ更新情報から。

☆ 鳥園（とりえん） 訪問レポート 〜 新宿西口 思い出横丁の焼鳥屋で昼飲み！！
https://m.ttcbn.net/l/m/gm2qReLkYWCLst
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続いて昨日の「1日1捨」はこちら。
使っていないまま古くなってしまった中華調味料。
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僕は料理が好きなので、スーパーにはちょっとうるさいです（笑）。
この前まで住んでいた鎌倉エリアはあまり良いスーパーがなくて残念でした。

過去住んだ中で群を抜いてスーパー環境が最高だったのは麻布十番でした。
都心だから物価が高いと思うじゃないですか。ところが麻布十番はスーパーの大激戦区で、
各スーパーが凌ぎを削って値引き合戦をしていて、めちゃくちゃ楽しかったです。
しかも大手チェーンだけではなく、独立系の一店舗しかないスーパーが素晴らしい存在感で最高なんです。
麻布十番の自宅から徒歩10分圏内のスーパーを数えると、日進ワールドデリカテッセン（独）、
ナニワヤ（独）、成城石井、ビオセボン、ピカール、ダイエー、リンコスと7軒もありました。
さらにちょっと脚をのばすと六本木の明治屋、広尾の明治屋、麻布ナショナルスーパーとも十分使える範囲で、
ミッドタウンの地下には巨大なプレッセもあって、とにかく最高でした。

そして今の家に引っ越したら、これがまた素敵なんです。とっても素敵なんですよ、奥さん♪
自宅から徒歩圏内のスーパーは多分4軒です。オーケー、ビッグヨーサン、まいばすけっと、ヨークフーズです。
そして徒歩10分ほどで隣駅のセンター北へ出ることができるのですが、
センター北のスーパーの数はちょっとまだ把握しきれないほどたくさんあります。
東急ストア、ロピア、相鉄ローゼン、ダイエー、JA横浜などなど。
さらにもう一駅先のセンター南にもザクザクスーパーがあるので、スーパー好きには堪らない環境です。

スーパーを巡っていると、まったく同じ商品でも価格がビックリするほど違うことに気付きます。
激安スーパーの価格を見慣れてしまうと、馬鹿馬鹿しくてコンビニでは買い物しなくなりますね。
肉や魚、野菜などは品質の違いがありますが、
お酒なんかはどこで買っても品質は完全に同じなのにビビるくらい価格が違います。

たとえば有名な角ハイボールって缶入りのお酒がありますね。僕は濃いめが好きです。
この角ハイボールの350ml缶をコンビニで買うと大惨事となります。
ウチの近所のファミマでは240円（税込）です。
それがファミマの隣の隣にあるスーパーまいばすけっとで買うと229円（税込）になり、
歩いて10分のオーケーというスーパーだと181円（税込）です。
181円と240円では、約25%の差があります。
つまりファミマで4本買える値段でオーケーで5本買えることになります。
同じくテーブルワインなんかでも、コンビニで750円くらいで売っているものがOKだと550円くらいで、
さらにロピアにいくと450円くらいで売っていたりします。

もちろんコンビニは深夜でも営業していて便利なので、コンビニの良さもあるわけですが、
僕のように時間に融通が利く立場だと、限りなく安いお店を追求したくなります。
同じ激安スーパーでもジャンルごとに得意不得意や価格差があって、
だんだん「この店ではこれは買わない」と棲み分けが出来てきて面白いです。

http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/blog/1754452726/476

485: Trackback(774) [] 2025/09/11(木) 07:50:08.23 ID:gZwk4BmH

おはようございます！立花岳志です。
まずは昨日のブログ更新情報から。

☆ 新宿思い出横丁 牛タンいろ葉 訪問レポート 〜 思い出横丁の路地端で2時間1,000円飲み放題を楽しむ！！
https://m.ttcbn.net/l/m/TXmUGSgmSpA0I8
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続いて昨日の「1日1捨」はこちら。
サイズが合わずあまり着なかったパジャマ。
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今月末で僕が鬱で倒れて1年になります。
10月から3月の半年間はこのメルマガも含め何も活動ができませんでしたが、
今はこうして毎日何かしらの文章を書けるくらいには復活してきました。

で、今日のテーマはダイエットです。
去年の9月末に倒れる直前の僕の体重は約84kgでした。
そして一年後のいま、僕の体重は約94kg、つまり一年で10kg増量したことになります。
というか、一年前の84kgも当時の自分としては結構重めだったのですが、
まあそれを語ると長くなるので、今は「一年で10kg増量した」ということにしておきましょう。
今年の7月に今の横浜の家に引っ越してきた時点では96kgあったので、
それでも2ヶ月で2kg落ちたのですが、まあまだ誤差の範囲です。

去年の9月末から今年の6月末までの9ヶ月間で12kg太った最大の理由は、
鬱が一番ひどかった期間のジャンクフードの暴飲暴食に尽きます。
「健康管理」という言葉なんて完全に脳の中から消え失せていたし、
とにかく生きていることに興味がないわけですから、食事なんてメチャクチャでした。
で、一年たってようやく我に返って、もうガックリですよ。
せっかく40歳前後に2年かけて27kgダイエットして、
そこから15年近くほぼ体型をキープできてたのに、またやり直しか、と。

体重もそうなんですけど、ランニングについても結構ガックリ来ているんです。
こちらに引っ越してきてからランニングを再開したいと何度かチャレンジしたけれど、ガッカリしてイヤになるんですよね。
何がイヤになるかというと、走り始めて200メートルもしないうちに、すでに息が上がって苦しくなるんです。
息が上がってしまうのは、もちろん体重が増えて身体が重くなったせいもありますが、
それ以上に一年間ずっと運動らしい運動をしなかった間に筋肉が落ちてしまい、
また走るために鍛えていた心肺機能が衰えてしまったからです。

ただ体重を落とせば良いというものではなく、体脂肪率を落とし筋肉量を増やし、
そして心肺機能を回復させていかなければ再び颯爽と気持ち良く走れるようにはならないのです。
で、そのためにやるべきことはシンプルで、毎日筋トレをすること、毎日ランニングすること、そして食事の改善です。

27kg落とした時にやっていたこと、その後ボディメイクで体脂肪率を落とした時のことを
56歳という今の年齢に合う形にアジャストして実行すれば良いんです。
ちょっと道のりが遠くて、自分の現実を直視すると落ち込むけれど、
改善の一歩を踏み出したいという気持ちになってきたのは何より良いことだと思うので、まあコツコツやってみようと思います。

とりあえず1ヶ月1kg落とす感じで年内に90kgを切れたら大成功。
そしてランニングは年内に5kmを気持ち良く走れるようになれたらいいかなぁ。
でも今朝の段階ではまだ1.5kmしか走れないので、
自分が5km息が上がらずに走り切れるイメージができないんですよねぇ。
まずは2km走れるようになりたいですね。そこからコツコツ延ばしていきましょう。

http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/blog/1754452726/485

493: Trackback(774) [] 2025/09/12(金) 08:07:33.65 ID:GUnTA/S6

おはようございます！立花岳志です。
まずは昨日のブログ更新情報から。

☆ イタリア酒場 Giorno（ジョルノ） 訪問レポート 〜 新宿駅西口の 隠れ家ワインバーが美味かった！
https://m.ttcbn.net/l/m/DtFWgzYvlZVgkG
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続いて昨日の「1日1捨」はこちら。
賞味期限が4年過ぎていたスポーツ用のサプリ1包。
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昨日のメルマガの最後に「まずは2km走れるようになりたい」と書きました。
で、結論から言うと、今朝2km走れてしまいました。それも結構あっさりと。
昨日のメルマガの時点では、
「やっと1.5km走れたけど、まだまだ当分2kmは走れそうにないなぁ」という気持ちであの終わり方になっていたわけです。
ランニングを習慣にしたことがある方なら分かると思いますが、ランニングは呼吸をきちんとすることが重要です。

僕の場合フルマラソンをレースでは5回、個人的にも3回完走しています。
42.195kmをずっと全力疾走で走ることなんて誰にもできません。
全力疾走で走ることは「無酸素運動」と言います。
体内に新しい酸素は供給されず、体内にある酸素を使い果たすまでしかできない運動を無酸素運動と呼びます。
無酸素運動は運動強度を高くできますが、その分持続時間が短くなるわけです。
100メートル走などは無酸素運動の典型です。
走っている間にその人が口から呼吸をしているかどうかの問題ではなく、
運動強度が高すぎると身体への酸素供給が間に合わなくなり、
疲労物質の乳酸が発生して運動を続けることができなくなります。

いっぽう長距離走は典型的な有酸素運動です。
有酸素運動は運動強度を下げて、運動しながら身体が次々と新しい酸素を採り入れ続けられる状態をキープするものです。
じゃあ、どれぐらい運動強度を下げると有酸素運動になるか、というと、それは人それぞれということになります。
普段からたくさん運動している人は、多少運動強度が高くなっても有酸素運動として長い時間運動を継続できます。
いっぽう普段まったく運動をしていない人は心臓、肺など酸素供給を担当する臓器が鍛えられておらず、
また筋肉も弱いために低い負荷でもあっという間に酸素が足りなくなり疲れてしまうのです。

前置きが長くなりましたが、僕はずっとランニングを習慣にしていたので、
毎日走っていた頃は10km走っても15km走っても、ヘトヘトになって動けない、ということにはなりませんでした。
しかしこの一年まったく走っていない間にすっかり心肺も筋力も落ちてしまい、
久し振りに走ったら200メートルで呼吸が苦しくなり心拍が170くらいになってしまい、
「もう走るのが辛い」という状態になってしまっていたわけです。

人間の身体は、一度乳酸が溜り始めたら、運動中に乳酸が抜けて元気になることはまずありません。
つまり僕の場合、開始200メートルで乳酸が溜り始めているということは、その時点でもう
「そろそろ終了ですよ」というアラートが鳴ってしまっているということです。

そうならないためには、乳酸が溜らないレベルまで運動強度を下げるしかないのですが、
今ですら1kmあたり8分弱のめちゃくちゃゆっくりなペースなので、これ以上遅くしたらウォーキングになってしまいますし、
ウォーキングをいくら続けてもランニングができる心肺を作ることはできません。

というわけでガッカリしていたわけですが、昨日の夜に眠る前に、自分自身が長い距離を走れていた頃を思い出し、
身体の各部位の動かし方や呼吸の仕方をできるだけリアルに思い出し、イメージしてみました。
要はイメトレですね。イメトレして眠り、今朝起きたら、何となく「今日は2km走れるな」という自信のようなものがありました。
で、走り始めてみると、昨日までとは呼吸が違うんです。

昨日までは200メートルですでにひっ迫して「ぜーはーぜーはー」となっていた呼吸が、
今日は500メートルくらい進んでもリズミカルに「スッスッハッハッ」という状態を維持できていて、
「あー！！ランニングの呼吸ってこんなだったよね」と走りながらちょっと感動してしまいました。
最後の200メートルくらいはちょっと呼吸がひっ迫してきつくなりましたが、一度も立ち止まることなく2kmを走れました。
距離はまだまだ大したことはないですが、一昨日は1.1kmで乳酸溜りまくりだったのが今日は2km走っても乳酸は出ておらず、
2.5kmなら走れたという自信を持てました。
この感触を掴めたのは大きいかもしれないです。近いうちに3kmは走れるような気がしてきました。

http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/blog/1754452726/493

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