エアロバイク 71台目 (474ﾚｽ)
上下前次1-新

---

246: 2025/10/14(火)00:25 ID:RlKjPg4F(1) AA×


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
246: [] 2025/10/14(火) 00:25:24.00 ID:RlKjPg4F わははは〜、一昨日に目標の４７ｋｇ台に到達！ 今日も朝から何回もいろんな時間に体重計に乗ってキープしてるの確認。 去年の１１月８日から毎日、気分が乗らない時も身体が重い時も漕ぎ続け、 ６８ｋｇのムーミンみたいのから腹筋が見える体になった。 今も体重も脂肪も減っていっているみたいなので、あと１か月頑張って漕いで 今、ケイデンス８０〜９０ちょい、心拍数１２０〜１４０で１Ｈ漕いでいるのを ４０分にして筋トレをするようにしてこのままキープしようと思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/246
わははは一昨日に目標の４７台に到達！ 今日も朝から何回もいろんな時間に体重計に乗ってキープしてるの確認 去年の１１月８日から毎日気分が乗らない時も身体が重い時も漕ぎ続け ６８のムーミンみたいのから腹筋が見える体になった 今も体重も脂肪も減っていっているみたいなのであと１か月頑張って漕いで 今ケイデンス８０９０ちょい心拍数１２０１４０で１漕いでいるのを ４０分にして筋トレをするようにしてこのままキープしようと思う

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

あと 228 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.037s